Не пропусти
Главная » Беременность » Лишний вес во время беременности

Лишний вес во время беременности

Лишний вес во время беременности. Как правильно питаться во время беременности, чтобы не поправиться?

Лишний вес во время беременности

Большинство женщин, которые всегда поддерживали свою форму, следили за фигурой, очень боятся поправиться во время беременности. С чем же связан набор веса женщины, можно ли этого избежать, и если можно, то не навредит ли это здоровью своему и ребенка?

Главное правило для нормального веса – правильное питание. Это значит, что необходимо соблюдать режим питания, использовать только полезные продукты, это позволит не только сохранить вес, но и даже имея лишние килограммы до беременности, нормализовать вес после родов, при этом не нанеся вред малышу. Но для этого нужен правильный распорядок дня, своевременные приемы пищи, ежедневно, в том числе и после родов.

Сколько килограммов можно набрать во время беременности?

Лишний вес во время беременностиКак я уже писала в статье: Изменения в организме женщины во время беременности, вес женщины увеличивается из-за гормонов, которые увеличивают в размерах влагалище и матку, но многие женщины набирают больше, у них округляется лицо и конечности.

На самом деле в первом триместре, женщине необходимо только на 100 ккал больше, чем обычно, не нужно есть за двоих, в последующем – на 300 ккал больше. Это — то необходимое, что нужно ребенку для нормального роста и развития.

Существуют нормы, если не привышать которые, можно судить, что набор веса является нормальным. Итак, если вы до беременности имели свой нормальный оптимальный вес, то можете набрать от 9 до 15 кг, если у вас наблюдался избыточный вес, то 7-10кг, при ожирении до беременности – не более 5 кг. В этом случае считается, что беременность протекает в нормальных рамках, и набор веса непостоянен, он вернется к предыдущему состоянию после родов.

Обращайте внимание именно на тот вес, который был до зачатия, потому что даже на ранних сроках во время токсикоза, женщина может резко потерять вес, а потом так же резко его набрать.

Как правильно питаться во время беременности, чтобы не набрать лишний вес?

Лишний вес во время беременностиВ самом начале беременности у женщины меняется аппетит, появляются резкие прихоти то сладкого, то соленого, то мучного, меняется рацион питания, к тому же мешает нормальному питанию токсикоз, в результате съедается зачастую много лишнего. Но уже во втором триместре, женщина способна контролировать свой аппетит и составлять для себя правильный рацион питания и режим. Именно это способно удержать лишние килограммы.

Часто беременная женщина отказывается от завтрака, ссылаясь на тошноту и токсикоз, но именно завтрак так важен для беременных. Ведь в течение ночи малыш и мама не получали питания, а все, что было съедено вечером уже переварилось, поэтому необходимо поесть. К тому же, если вы не позавтракаете, то сильнее проголодаетесь к обеду, азначит, можете съесть много лишнего и неполезного.

Если вы вынуждены работать во время беременности или отлучаться из дома, берите с собой что-то некалорийное для питания – фрукты, сухофрукты, хлебцы, питьевой йогурт, чтобы утолить резкие приступы голода, которые могут возникнуть внезапно.

Запрещено употреблять фастфуд, в котором содержится крайне много вредных жиров, они практически не выводятся из организма, а значит, являются дополнительными источниками калорий и способствуют развитию желудочно-кишечных заболеваний.

Очень часто родственники так заботятся о беременной, стараются сделать так, тчобы он больше питалась – за двоих, это неправильно, поэтому не слушайте уговоры родных, кушайте ровно тсолько, сколько считаете нормальным для себя, не следует есть впрок, помните, малышу нужно совсем немного.

Лишний вес во время беременностиСтарайтесь кушать фрукты и овощи, кашу и отварное постное мясо, копчености и сладости ограничьте до минимума.

Рекомендация, которую следует знать всем, и не беременным – не есть на ночь! Даже если у вас сильный голод, старайтесь поесть низкокалорийную пищу, овощи, фрукты, но не наедайтесь, и старайтесь не засиживаться до поздна, чтобы после ужина не возникало чувство голода.

Ни в коем случае нельзя устраивть диеты во время беременности или разгрузочные дни, вы можете испортить здоровье не только себе, но и малышу. Если хотите мучить себя диетами, то когда ребенок уже родится и станет питаться самостоятельно, а пока, помните, что контролировать свой вес можно и без применения диет.

Не забывайте о физических нагрузках, это может быть йога, бассейн, легкий фитнес, но запрещены катания на лыжах и коньках, на велосипеде, это травмоопасные виды спорта, лучше повременить с ними.

К чему может привести избыточный вес во время беременности?

Избыточный вес – это не только испорченная фигура,это может осложнить роды, может развиться геморрой, повыситься артериальное давление, а значит, это будет сказываться на ребенке, это может даже усложнить беременность и привести к плохим последствиям, вплоть до выкидыша.

Чаще всего у мам с избыточным весом, малыши бывают крупные, а значит, роды проходят труднее, к тому же может появиться варикозное расширение вен, что очень плохо для молодой женщины, ведь бороться с ним куда сложнее, чем недопустить.

О admin

x

Check Also

Миома матки при беременности: опасно ли это, симптомы и признаки, лечение и удаление миомы

Миома матки – диагноз, который пугает многих женщин, даже если он еще не подтвержден гинекологом. Вполне естественно, что сразу же появляются тревожные мысли о том, почему она появилась, повлияет ли она на способность иметь детей или на ход родов, а также существует ли опасность, если миому обнаружили во время беременности.

Миома матки при беременности #55356;#57253; — Причины, симптомы и лечение

Беременность - это всегда волнительное и часто нестабильное состояние, как в биологическом и физиологическом плане, так и в плане психологии. Иногда ожидание малыша омрачается неожиданными осложнениями, иногда можно составить относительный прогноз в плане вынашивания и рождения ребенка, его жизни и здоровья.

Путешествие за границу во время беременности

Если твоя беременность протекает нормально и твое здоровье не вызывает опасений у доктора, то отдых за границей принесет тебе только пользу. Смена обстановки, положительные эмоции пойдут на пользу, помогут набраться сил для грядущих перемен в жизни.

Морс из клюквы при беременности: рецепт, польза и противопоказания

Большинство беременных, серьезно относящихся к своему состоянию, рано или поздно задаются вопросом: а что же пить? Кофе и чай при беременности не рекомендуются, соки тоже нельзя пить в большом количестве, воду пить полезно, но невкусно.

Можно ли заниматься спортом при беременности и каким именно на ранних сроках

Совместима ли беременность и спорт? Беременность ; прекрасная пора ожидания малыша. Но радость может сочетаться с постоянной тревогой за свое здоровье и состояние ребенка.

Миома матки при беременности — опасно ли это?

Миома, фибриома или фибрилиома - опухоль, состоящая из мышечной или мышечно-соединительной ткани. К возникновению подобных образований склонны по большей части женщины зрелого возраста.

Генетические анализы и консультация врача-генетика

Генетик - специалист по диагностике и лечению наследственных заболеваний, первопричиной которых являются изменения в структуре ДНК (наследственной информации клеток).В медицинских центрах «МедЛаб»СПб ведут прием генетики высокой квалификации имеющие в своем распоряжении собственный лабораторно-исследовательский комплекс в Санкт-Петербурге для проведения всех необходимых генетических тестов.

Миома матки при беременности — опасна ли: симптомы и размеры

В чем опасность для зачатия и беременности при миоме матки. Подбираем методы лечения Доброкачественные опухоли миометрия являются одним из самых распространенных заболеваний у женщин репродуктивного возраста.

Отдых для беременных, где отдохнуть будущей маме, Воспитание детей, здоровье детей, беременность и роды

Все знают, насколько важно для будущей мамы не перегружать себя во время беременности. &Спокойствие, только спокойствие!&; — этот завет Карлсона нужно взять на вооружение всем беременным женщинам.

Миома матки при беременности — Белая Клиника

Сочетание миомы матки и беременности относится к непростой проблеме. С одной стороны, беременность и роды у пациенток с миомой матки протекают без особых осложнений, с другой - могут возникать ситуации, требующие досрочного и оперативного родоразрешения с последующим удалением матки.

Миома матки при беременности

Миома матки при беременности — одна из самых распространенных патологий на этом этапе жизни женщины. По сути, это доброкачественное формирование, которое образуется в полости шейки матки или снаружи в период беременности.

Отдых во время беременности: ехать или нет?

Опубликовал: admin в Мой ребенок 23.01.2018 0 58 Просмотров Первые ассоциации, которые вызывает у нас лето – это отпуск, море, теплые страны, много солнца и фруктов. Но что делать будущим мамочкам? Не навредит ли отдых во время беременности ребенку? Может не рисковать и отменить путешествие… Примерно такими вопросами и переживаниями задаются все беременные, у которых беременность летняя.

Миома матки во время беременности: фото, как влияет и чем опасна, последствия и симптомы роста

Оценить адекватно влияние миомы матки на беременность может только опытный акушер-гинеколог, ведущий наблюдение за состоянием женщины, ожидающей малыша. Не стоит пытаться самостоятельно строить прогнозы.

Спорт во время беременности: что можно, а что нельзя

Спорт во время беременности: что можно, а что нельзя Как же быть во время беременности? Как оставаться в хорошей форме в течение всей беременности, не рискуя навредить себе и малышу? Расскажем, что можно, а что нельзя делать беременной девушке в спорте.

Миома матки во время беременности: риски, диагностика, лечение

Миома матки во время беременности: риски, диагностика, лечение Миома (фибромиома матки) является доброкачественным новообразованием (не раковой опухолью), которая растет в мышечной ткани матки.

Куда поехать отдыхать беременной на море в течение года

В отношении выбора направления многое определяют ваши интересы и степень активности до беременности. Тем, кто никогда не вёл активной образ жизни, не стоит шокировать организм длительными прогулками по горам и паркам, но стоит порадовать его морем и солнцем.

Миома матки во время беременности — возможное лечение, опасность осложнений и влияние на плод

Доброкачественные опухоли по-женски – серьезная проблема для представительниц слабого пола, поскольку течение патологического процесса препятствует успешному оплодотворению.

Миома матки во время беременности — Ваш доктор Айболит

Чаще всего миома матки, сопряженная с интересным положением, не беспокоит женщину, однако в некоторых случаях она все же может повлиять на течение беременности. Что же такое миома матки во время беременности? • В первом триместре серьезные осложнения могут возникнуть при контакте плаценты и миоматозного узла.

Спорт во время беременности

Спорт во время беременности Узнав, что вы ждете малыша, сразу в голове прокручивается множество вопросов. Что нужно делать? Как питаться? Что можно и нельзя делать? Можно ли заниматься спортом во время беременности? Можно ли ходить в спортзал? Спорт во время беременности – полезен и нужен, но в определенном количестве и качестве.

Куда можно и нельзя ездить на отдых беременной!

Каждой будущей маме нужна эмоциональная разрядка. И уж конечно запираться в своем &гнезде&; до рождения наследника не хочется никому, тем более, когда впереди лето, обещающее отдых для души и тела.

Миома матки во время беременности

Ожидание малыша является достаточно беспокойным временем для многих мамочек. А для некоторых этот период вызывает волнение вдвойне. Ведь в утробе матери плод не может занять все пространство.

Консультация врача-генетика

Для выявления генетических проблем и постановки правильного диагноза нужна консультация квалифицированного врача-генетика клиники NGC. Врач-генетик должен спланировать комплексное генетическое обследование, включающее цитогенетическое и молекулярно-генетическое исследования, без которых невозможно точно поставить диагноз.

Миома матки — симптомы и признаки заболевания при климаксе и беременности

Миома матки - симптомы и признаки при климаксе и беременности. Лечение миомы матки Диагноз гинеколога – миоматоз – вызывает у женщин панические настроения. Страшнее тем, кто не имеет детей.

Клюквенный морс при беременности

Употребление клюквенного и брусничного морса в период грудного вскармливания Женщинам «в положении» приходится во многом себя ограничивать, все время проверять безопасность принимаемых лекарственных средств и пищи.

Рейтинг@Mail.ru