Не пропусти
Главная » Мой ребенок » Да” и “Нет” в меню кормящей мамы

Да” и “Нет” в меню кормящей мамы

“Да” и “Нет” в меню кормящей мамы

Да” и “Нет” в меню кормящей мамы

В первые месяцы жизни происходит адаптация детского организма к окружающему миру, и качественная пища для него очень важна. А лучшим питанием для крохи является мамино молоко. Оно обеспечивает малыша всеми необходимыми витаминами, питательными веществами и иммунными факторами защиты. Как известно, вкус грудного молока и его количество зависит от того, как кушает мама. Поэтому, правильное питание должно быть не только во время беременности, но и когда вы кормите грудью.

Диетологи рекомендуют составить меню из безопасных продуктов, и постепенно расширять рацион. Это позволит выяснить, что вызывает аллергию, а что можно кушать без опасения. Давайте рассмотрим, что можно кушать во время беременности, а что нельзя.

— творог, сыр, кефир, йогурты, сливочное масло;

— картофель, морковь, свекла;

— консервированные овощи и фрукты;

— зеленый чай, компот, отвар из трав.

— белый хлеб, кондитерские изделия;

— мясные и рыбные бульоны;

— сливки и молоко (при склонности к аллергии);



— цитрусовые и виноград.

Начиная примерно с 15 – 20 дня жизни, у ребенка постепенно формируется собственный режим питания. В это время кроха выпивает примерно 500 г молока в день. Это нормальный объем, и не нужно пытаться увеличить порцию. Лучше введите в свое меню продукты, которые богаты витаминами, минералами, белками, жирами и полезными углеводами.

В первые дни после родов врач посоветует не есть жирную и острую пищу, а так же сырые овощи и фрукты. Готовьте себе каши, желательно на воде, тушеные овощи, печеные яблоки, пейте кефир, йогурт, компот.

Постепенно начинайте вводить новые продукты. Причем, чем старше ребенок, тем шире и разнообразнее меню. Внимательно следите за реакцией крохи. Ввели новый продукт, посмотрели на реакцию, если все нормально, можно вводить следующий, с интервалом не менее 2 – 3 дней.

В первые три месяца жизни ребенка исключите из своего рациона продукты, которые могут вызывать вздутие: горох, фасоль лук, различные приправы (перец, чеснок).

Возможно, вас будет беспокоить лишний вес, но сейчас не лучшее время для диет. Продолжайте кормить грудью, и вес сам нормализуется. А чтобы при этом не набирать лишний, в меню кормящей мамы должны входить блюда, содержащие много клетчатки: рагу, овощные супы, каши, фруктовые соки. Не ешьте после шести часов вечера.

Обратите внимание, что жаренное, копченое, вяленое кормящим мамам тоже не советуют есть. Намного полезнее будут варенные, запеченные или приготовленные на пару продукты. Если вы будите придерживаться таких не сложных рекомендаций, молоко станет не только вкуснее для ребенка, но и полезнее.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Кесарево сечение: виды, показания, последствия, плюсы и минусы

Кесарево сечение: виды, показания, подготовка, как делают, последствия, плюсы и минусы Современными врачами всё чаще принимается решение в ходе естественных родов о хирургическом вмешательстве, при котором ребёнок извлекается из разреза, сделанного на матке.

Личная гигиена ребенка

Личная гигиена ребенка Гигиена маленького ребенка забирает у мамы очень много времени и сил. В этой статье рассмотрим, как нужно ухаживать за крохой, чтобы ежедневные процедуры стали приятными и эффективными.

Когда начинать купать ребенка в большой ванне

Когда начинать купать ребенка в большой ванне? Даже если ребенок с первых дней жизни любит плескаться в воде, первые купания в большой ванне станут для него настоящим событием.

Низкое давление у мамы: ищем причины

Низкое давление у мамы: ищем причины Некоторые путают низкое артериальное давление с гипотонией. Но на практике это разные вещи. Так при гипотонии артериальное давление ниже 90/60 мм рт. ст. Причем встречается она редко, и требует своевременного серьезного лечения.

Как понять своего ребенка

Как понять своего ребенка? В этой статье давайте рассмотрим некоторые нюансы мировосприятия малыша, которые помогут вам научиться понимать ребенка. Внимательно наблюдайте за крохой, его жестами, выражением лица и вы быстро научитесь лучше его понимать.

Отдых на средиземном море с ребенком

Отдых на средиземном море с ребенком Выбирая место для отдыха с детьми летом, присмотритесь к курортам Средиземноморья. Ориентируясь на возраст и интересы ребенка, можно организовать поистине идеальный отпуск.

Ребенок перестал слушаться

Ребенок перестал слушаться… Большинство родителей пребывает в твердой уверенности, что с ними такого точно не случится. Ну как может ребенок перестать слушаться, если приложено столько усилий к его воспитанию? Да еще и с соблюдением всевозможных рекомендаций.

Дыхание при родах: как правильно дышать, техника, методики

Как правильно дышать при родах и схватках: эффективные методики Очень большое значение имеет дыхание при родах, от которого зависит самочувствие роженицы, здоровье ребёнка и общий исход всего мероприятия.

Давать ли ребенку соску?

Давать ли ребенку соску? Чтобы выяснить, давать ли ребенку соску, ответьте на вопрос: зачем она ему? Принято считать, что пустышка помогает быстро успокоить кроху.

Ранние роды: причины, сроки, методы родоразрешения, последствия

Роды раньше срока: причины и последствия Ранними (преждевременными) родами называют родовую деятельность, которая наступила на сроках от 22 (это самый ранний срок родов) до 37 недель.

На кого будет похож ребенок?

На кого будет похож ребенок? Некоторые считают, что симпатичная маленькая девочка непременно станет красивой женщиной, а крупный новорожденный ребенок обязательно будет хорошим спортсменом.

Причины появления молочницы у женщин

Причины появления молочницы у женщин Мировая статистика по количеству заболеваний молочницей показывает совсем не радостные цифры. Примерно каждая третья женщина рано или поздно сталкивается с этой проблемой.

Вторые роды: подготовка, этапы, особенности, осложнения, восстановление

Вторые роды: как начинаются, как проходят и чем отличаются от первых Пара, надумавшая стать родителями в очередной раз, обычно осознанно подходит к такому решению.

Ребенок просит собаку

Ребенок просит собаку Вспомните себя в детстве. Наверняка вы мечтали о собаке. А когда родители купили вам щенка, пришли в восторг. Эти яркие воспоминания до сих пор могут вызывать положительные эмоции.

Внешний вид новорожденных – важные особенности

Внешний вид новорожденных – важные особенности Внешний вид новорожденных нередко вызывает удивление у родителей. Они-то представляли себе розовощекого малыша, как в рекламном ролике, а в действительности он выглядит совсем не так.

Ребенку не хватает молока

Ребенку не хватает молока. Что делать? Некоторые мамы постоянно переживают, что ребенку не хватает молока, и он недоедает, поэтому начинают докармливать его смесями.

Лечение папилломавируса у женщин

Лечение папилломавируса у женщин Лечение папилломавирусной инфекции само по себе является достаточно сложным. Это не тот случай, когда можно купить пару препаратов и через некоторое время забыть о проблеме.

Как научить ребенка пить из чашки

Как научить ребенка пить из чашки? Когда малыш пьет через соску, у него появляется чувство безопасности. Сосание ассоциируется у него с мамой. Наверное, вы обращали внимание, как даже трехлетние дети везде ходят с бутылочкой и попивают из нее чай или компот.

Тренировочные схватки Брегстона-Хикса

Тренировочные схватки Брегстона-Хикса Схватками называют сокращения матки. Подобные движения подготавливают матку к родам, которые случатся через несколько часов или недель.

Причины микоза – предупрежден, значит вооружен

Причины микоза – предупрежден, значит вооружен Ситуация, когда на ногах шелушиться кожа, а ногти приобрели неестественный цвет и стали расслаиваться не понравится ни одной женщине, а тем более молодой мамочке, у которой и так забот более чем достаточно.

Как определить ребенок левша или правша?

Как определить ребенок левша или правша? Малыш растет, активно развивается и уже пытается самостоятельно брать игрушки. Но вы заметили, что он почти все делает левой рукой? Не нужно переживать по этому поводу.

Динамическая гимнастика для детей

Динамическая гимнастика для детей Многие родители задаются вопросом: делать динамическую гимнастику с ребенком или нет? Каждый должен решить это для себя индивидуально. Но если вы не уверены в ее необходимости, лучше не делайте.

Профилактика микозов – предупредить легче, чем лечить

Профилактика микозов – предупредить легче, чем лечить В одной из предыдущих статей мы писали о том насколько может быть проблематичным лечение микоза, и если перспектива принимать по полгода лекарственные препараты вам не нравится, то нужно задуматься о профилактике.

Как себя вести, когда жена беременна

Как себя вести, когда жена беременна. Несколько советов будущим папам Известие о рождении ребенка вводит в легкий ступор даже тех мужчин, которые давно мечтали об этом.

Рейтинг@Mail.ru