Не пропусти
Главная » Мой ребенок » Полезная еда для умников

Полезная еда для умников

Полезная еда для умников

Полезная еда для умников

Каждый день ребенка насыщен новыми открытиями и впечатлениями. Ведь его окружает столько всего интересного! Постоянно хочется совершать новые и новые открытия.

А для того, чтобы малыш нормально развивался не достаточно только логических занятий. Нужно ввести в рацион ребенка продукты, полезные для мозга, которые обеспечат организм глюкозой, витаминами и микроэлементами. Поэтому, меню крохи нужно продумать до мелочей.

Завтрак для ребенка обязателен

Вырабатывая у крохи режим дня, помните, что утром нужно непременно покушать. После вкусного и полезного завтрака любая информация усваивается намного лучше, а организм заряжается энергией. Выбирая продукты для завтрака, следите, чтобы они были богаты глюкозой, ведь именно она обеспечит организм необходимой энергией.

Лучше всего подходят продукты из цельного зерна – каши и хлопья. Они дольше перевариваются, из-за чего происходит постепенное всасывание глюкозы, и она быстрее усваивается. Не менее полезны ягоды и фрукты. В них содержится много витаминов и фруктозы.

Молочная каша – отлично подойдет для завтрака. Если в нее добавить варенье или сухофрукты, польза только увеличится. После такой полезной пищи любые занятия с малюткой пройдут на отлично.



Очень ценными продуктами так же являются йогурт и кефир. В них содержится аминокислота тирозин, которая отвечает за память и помогает систематизировать полученные знания.

Настоящим лакомством будет творог с кусочками фруктов или орехами. А содержащиеся в нем микроэлементы помогут малышу концентрировать внимание и развивать сообразительность.

Не забывайте, что для ребенка очень важно принимать пищу в одно и то же время. Потому всегда старайтесь придерживаться режима дня. Если кроха не может дотерпеть до обеда и просит перекусить, не стоит ему отказывать. Но важно, что именно давать ребенку в этом случае. Полезнее будет дать не булочку или печенье, а, к примеру, пюре из яблока или моркови. Они обеспечат клетки мозга необходимыми веществами и не испортят аппетит.

Не готовьте одни и те же блюда. Полезная еда может не только приносить пользу, но и доставлять удовольствие маленькому гурману. Продуктов, полезных для мозга ребенка не так уж и мало. Чем чаще вы будите удивлять малютку новыми блюдами, и чем разнообразнее будет его рацион, тем сообразительнее вырастит малыш. Итак, давайте выделим пять лучших блюд для умников.

1. Мясо – хороший источник железа. А как известно, его недостаток может стать причиной нарушения концентрации, проблем с вниманием и обучением. Для маленьких детей вегетарианская диета абсолютно не подходит. Мясо они должны получать ежедневно. Желательно подавать мясо вместе с овощами, приготовленными на пару, так оно лучше усваивается.



2. Рыба – считается пищей для ума. Все это благодаря содержанию большого количества йода, который оказывает влияние на память и мышление. Выбирая рыбу, отдайте предпочтение жирным сортам: семга, лосось, сардины.

3. Яйца – источник ниацина, который необходим для питания мозга. Плюс к этому, они содержат витамины и микроэлементы, необходимые для нормального развития ребенка.

4. Масло – (сливочное или растительное) содержит холестерин, который является главным строительным материалом для клеток мозга. Кроха должен получать его ежедневно.

5. Орехи и семечки – обогащают организм цинком, который отвечает за интеллектуальное развитие и мышление.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Проверяем позотонические рефлексы у ребенка

Проверяем позотонические рефлексы у ребенка Те родители, которые уже сталкивались с проблемами мышечного тонуса у ребенка, уже наверняка знают, что такое позотонические рефлексы и как их проверять.

Овощной прикорм

Овощной прикорм Овощное пюре – это абсолютно новое и довольно необычное блюдо для вашего ребенка. До этого кроме молока, он ничего не пробовал. Поэтому постарайтесь первое знакомство с новой пищей сделать как можно приятнее.

Когда ребенок начинает гулить и лепетать

Когда ребенок начинает гулить и лепетать В мире существует огромное количество языков и наречий, но для новорожденных это не имеет ни малейшего значения. Все без исключения дети начинают свое обучение речи с одних и тех же звуков и неважно, к какой национальности они относятся.

Когда сажать ребенка на горшок

Когда сажать ребенка на горшок Еще каких-то 20-30 лет назад вопрос, когда высаживать ребенка на горшок, почти не возникал, все и так знали, что к двум годам он должен освоить эту процедуру.

Развитие тактильной памяти у ребенка

Развитие тактильной памяти у ребенка Надеемся, упражнения на развитие слуховой памяти у ребенка оказались для вас полезными, если еще не знакомы с ними, рекомендуем прочитать статью.

5 упражнений на развитие слуховой памяти у ребенка

5 упражнений на развитие слуховой памяти у ребенка В предыдущей статье мы рассматривали 7 упражнений для развития зрительной памяти у детей, если кто еще не прочитал, рекомендуем.

Игры с ребенком от 0 до 12 месяцев

Игры с ребенком от 0 до 12 месяцев Игры с ребенком до года – это не просто возможность весело провести время, они помогают развивать навыки и способности, заложенные природой.

Как воспитывать ребенка без наказания

Как воспитывать ребенка без наказания Первая ассоциация, которая возникает у большинства родителей при словах: воспитание ребенка – это наказания (поставить в угол, лишить просмотра мультиков, поругать). Причем многие понимают, что это не самый верный путь и пытаются что-то изменить, но как только ребенок что-то натворит, все возвращается на круги своя.

Польза и вред компьютерных игр для детей

Компьютерные игры для детей: польза или вред? Век информационных технологий оказал сильное влияние на все области деятельности человека. В частности, информационные технологии улучшили и облегчили работу, обучение и область развлечений.

Отдых на море с грудным ребенком: можно ли ехать и где отдохнуть

Можно ли ехать на отдых на море с грудным ребенком Вопрос, можно ли ехать с грудным ребёнком на море, становится в последнее время всё актуальнее. Консерваторы категорически не советуют этого делать, тогда как новые тенденции предполагают отдыхать на море, включая нового члена семьи — грудничка.

Первые дни в детском саду

Первые дни в детском саду В прошлых статьях мы рассматривали оптимальный возраст и подготовку ребенка к детскому саду. Теперь поговорим об адаптационном периоде в детском саду.

Формируем правильное отношение детей к деньгам

Формируем правильное отношение детей к деньгам Деньги – одна из самых обсуждаемых и противоречивых тем. Одни считают их злом и источником всех проблем, другие бредят богатством.

Обучение моделированию и конструированию детей: основы

Обучение моделированию и конструированию детей: основы Моделирование и конструирование для детей играют важнейшую роль. Они способствуют развитию мелкой моторики, изобретательности и придумывания чего-то нового.

Выбор детского сада – головная боль каждой мамы

Выбор детского сада – головная боль каждой мамы Чем ближе, так называемый оптимальный возраст для детского сада, тем больше переживают родители. Да и есть отчего: вот-вот изменится привычный уклад жизни, вам придется идти на работу, ребенку в садик…. Но больше всего беспокоит выбор детского сада.

Почему ребенок не отходит от мамы

Почему ребенок не отходит от мамы Большинству родителей знакома ситуация, когда ребенок не отходит от мамы ни на шаг. Даже сходить в ванную и то становится проблемой. Если что-то происходит не так, как хочется малютке, начинаются слезы.

Мясной прикорм

Мясной прикорм Для нормального роста детскому организму необходим белок. К 8 месяцам для искусственника и к 9 месяцам для крохи на грудном вскармливании приходит время добавить в меню малыша мясо.

Нормы речевого развития детей

Нормы речевого развития детей Всем известно, что развитие каждого ребенка индивидуально и никакие таблицы роста и веса или нормы речевого развития детей нельзя понимать буквально.

Ребенок болеет в детском саду

Ребенок болеет в детском саду Многие родители жалуются на то, что ребенок болеет в детском саду. Но всего этого можно избежать, если помочь малышу быстрее адаптироваться к новым условиям.

Как научить ребенка играть самостоятельно

Как научить ребенка играть самостоятельно Для многих родителей попытки научить ребенка играть самостоятельно заканчиваются еще не успев начаться. Нет, конечно кроха без проблем найдет себе занятие, но проблема в том, что он еще не понимает, что можно, а что нет, что хорошо, а что плохо.

Как сделать детскую площадку: идеи игровых площадок своими руками

Как сделать детскую игровую площадку своими руками: идеи для родителей Далеко не во всех дворах сегодня красуются детские площадки, на которых можно провести с детьми время, зная, что им будет весело и интересно.

Во что поиграть с ребенком

Во что поиграть с ребенком Игры всегда были и остаются важнейшим моментом в воспитании и развитии ребенка. Благодаря им кроха познает мир, учиться общаться (в этом помогут игры для развития речи). Игры дают вам возможность в доступной для малыша форме объяснить ему понятия «хорошо-плохо», научить выражать свои симпатии и антипатии, помочь находить общий язык со сверстниками… Как видите, важность игр сложно переоценить.

Как сказать мужчине о беременности

Как сказать мужчине о беременности Естественно, каждая женщина хотела бы видеть рядом с собой мужчину, который не только с радостью воспримет новость о беременности, но и будет с нетерпением ее ждать.

Как помочь ребенку пережить развод?

Как помочь ребенку пережить развод? Эгоизм некоторых родителей иногда поражает. Вместо того чтобы помочь ребенку пережить развод, как-то поддержать его, правильно сказать о вашем решении и подумать о будущем, они делают малютку «камнем преткновения». Каждый из родителей пытаясь в лучшем случае заполнить появившуюся пустоту в сердце, а в худшем – наказать свою бывшую вторую половину, стремиться получить всю любовь малыша.

Какие соки и когда можно давать ребенку

Когда лучше давать ребёнку сок, какой и сколько: полезные советы Один из самых спорных моментов в вопросе детского питания — введение в рацион соков. Источники и специалисты по-разному высказываются по этому поводу.

Рейтинг@Mail.ru