Не пропусти
Главная » Полезные советы стройности » Фигура мужчины – идеал, типы, мышцы

Фигура мужчины – идеал, типы, мышцы

Фигура мужчины

Фигура мужчины – идеал, типы, мышцы

Все мы наслышаны о пресловутых 90-60-90 у женщин. Но как дело обстоит с идеальными пропорциями у мужчин? В отличие от стандартов красоты для женщин, идеальная фигура мужчины во все времена остается неизменной: Дэвид Бэкхем имеет больше общего с Поликлетовым копьеносцем, нежели кукла Барби с Венерой.

Идеальная мужская фигура – это рельефные мышцы, V-образная форма торса, узкие бедра, широкие плечи. Именно данным критериям соответствовал во все времена идеал. Равняться необходимо на древнегреческий эталон красоты – скульптуру ”Дорифор” Поликлета. Массивные грудные мышцы, могучий торс, рельефные брюшные мышцы – копьеносец олицетворяет эталон эстетики. Идеальная фигура мужчины определяется разностью между окружностью груди и талии. Для эталона разность равна 25. Такой результат также свидетельствует о крепком здоровье.

В качестве показателя параметров идеальной мужской фигуры использовался индекс Адониса. Во время создания античных картин и статуй, где было запечатлено человеческое тело, вводились особые пропорции. Может быть, именно поэтому скульптуры идеального мужчины и сейчас продолжают приковывать наши взгляды. Данные пропорции на сегодняшний день называются индексом Адониса. Адонис – это древнегреческий бог, красавец-охотник, в которого была влюблена Афродита. Как полагали древние, благодаря Адонису летом зреют плоды, весной появляются цветы, а зимой наступает время печали по умершему богу.

Во время вычисления индекса Адониса используется золотая пропорция либо золотое сечение. Многие художники использовали такой прием и в живописи, и в скульптуре, и в музыке. Во время вычислений используются такие параметры фигуры мужчины, как окружность груди, рост, ширина плеч. Из роста определяется обхват идеальной талии, которая является отправной точкой при определении совершенной ширины плеч. Последняя должна быть в 1,618 раз больше, нежели идеальная талия. Золотое сечение равно 1,614. Индекс Адониса является показателем совершенной мужской фигуры.

Фигура мужчины – идеал, типы, мышцы

Первый тип мужской фигуры – треугольник. Среди особенностей можно отметить брюшной пресс, который похож на плитку шоколада своими рельефами, широкие плечи, узкую талию, ноги с литыми мышцами и крепкие ягодицы. Такая фигура мужчины, которая напоминает равнобедренный треугольник, не дается от природы, например, Шварценеггер годами лепил из своего тела идеал. Соблюдение здорового питания, ежедневные тренировки позволяют достичь совершенства. Если вы обладаете типовой фигурой мужчины треугольник, то вашим главным врагом является возраст. Вы должны оставаться мускулистыми до конца дней, иначе дряблость мышц вас погубит.

Следующий тип мужской фигуры – прямоугольник. Для большинства мужчин характерно такое строение тела. Среди характерных особенностей можно отметить одинаковую ширину плеч, бедер и талии, что формирует прямоугольный силуэт. Мужчин с такой фигурой подстерегает лишний вес, который делает их похожими на грушу. Чтобы поддерживать мужскую фигуру, необходимо правильно питаться и заниматься спортом, особенно представителям сидячих профессий.

Груша – это такой тип мужской фигуры, который произошел от пополневшего прямоугольника. Бедра и плечи практически равны, но появляются жировые складки вокруг талии, округляется животик. Такая участь ждет всех мужчин, которые между 30 и 50 годами бросают занятия спортом. Особых диет для поддержания хорошей формы не требуется, достаточно просто меньше и лучше питаться. Больше нужно двигаться: плавать, ходить пешком, заниматься любимым видом спорта.

Следующая типовая фигура мужчины – яблоко. Плечи и бедра равны по ширине, фигура имеет округлости из-за лишнего веса. Такая фигура мужчины характерна для тех, кто неравнодушен к плотским удовольствиям и часто имеет предрасположенность к лишнему весу.

Для такого типа мужской фигуры неплохо сбросить вес, но это индивидуальное решение, которое непросто воплотить. Если не получается скинуть килограммы, то нужно поддерживать физическую форму: многие полноватые мужчины, которые энергичны и подтянуты, не лишены шарма.

Если вы хотите достичь или поддерживать идеальную мужскую фигуру, то необходимо соблюдать такие правила:

  • перед завтраком необходимо делать гимнастику;
  • уделяйте полчаса утром на пробежку. Придется меньше спать, но совершенная фигура того стоит. Можете купить тренажер и бегать дома;
  • разбавьте свой обычный день получасовой прогулкой перед сном. Можно гулять и больше. Это полезно для хорошего сна и фигуры;
  • поддерживайте мышечный корсет в тонусе: плечи разведены, спина ровная, взгляд направлен прямо перед собой. Это очень красиво выглядит;
  • кушайте чаще и меньше, соблюдая режим питания. Нерегулярные перекусы – худшие враги для живота. Больше протеина и клетчатки. Не забывайте про регулярные походы в тренажерные залы.

Итак, мы с вами ознакомились, что же такое идеальная фигура и как ее обрести. Теперь дело остается за вами, дорогие мужчины!

О admin

x

Check Also

Бактробан — инструкция, применение, отзывы

Бактробан Главным действующим веществом мази Бактробан является антибиотик широкого спектра воздействия, именуемый мупироцином. Благодаря мупироцину можно остановить рост белка в клетках бактерий, оказывать бактерицидное и бактериостатическое влияние на зону поражения.

Ацекардол — инструкция, применение, отзывы

Ацекардол Ацекардол – противовоспалительное лекарственное средство. Препарат выпускается в форме таблеток с содержанием 50, 100 или 300 мг действующего вещества – ацетилсалициловой кислоты (АСК). Дополнительными веществами Ацекардола выступают: кукурузный крахмал, низкомолекулярный повидон, микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния, моногидрат лактозы, тальк.

Баклосан — инструкция, отзывы, аналоги

Баклосан Баклосан – препарат, принадлежащий к группе миорелаксантов центрального действия. Выпускается медикамент в форме двояковыпуклых таблеток, каждая из которых содержит 10 или 25 мг главного действующего вещества – баклофена.

Бактистатин — инструкция, отзывы, аналоги

Бактистатин В качестве пробиотической составляющей выступает высушенная культуральная жидкость бактерии Bacillus subtilis, которая содержит биологически активные метаболиты.

Антипсориаз — инструкция, отзывы

Антипсориаз В применении средство находится около десяти лет. В состав крема входит солидол. Солидол – это смазка, получаемая при смешивании индустриальных масел и кальциевого мыла.

Амол — показания к применению, побочные эффекты

Амол – это многокомпонентный лекарственный препарат на растительной основе, обладающий местнораздражающим, антисептическим и противовоспалительным действиями, которые обеспечиваются компонентами, входящими в его состав.

Бактисубтил — инструкция, применение, отзывы

Бактисубтил Бактисубтил – лекарственное средство, регулирующее баланс кишечной микрофлоры. Форма выпуска – капсулы твердые желатиновые с содержимым в виде аморфного белого порошка со специфическим запахом.

Аэртал — инструкция, применение, отзывы

Аэртал Действующим веществом Аэртала является ацеклофенак – производное уксусной кислоты. Оказывает противовоспалительное, обезболивающее и жаропонижающее действия, связанные с подавлением определённых рецепторов организма, с помощью которых регулируется производство специальных веществ, поддерживающих воспаление – медиаторов воспаления.

Асклезан — инструкция, отзывы

Асклезан Выпускается медикамент в трех лекарственных формах: в виде капсул, крема и геля Асклезан. Основу препарата составляют растительные компоненты, действие которых направлено на стимулирование кровообращения в нижних конечностях, укрепление стенок сосудов, снижение показателей их проницаемости и повышение тонуса.

Атероклефит — инструкция, отзывы, применение

Атероклефит Атероклефит – гомеопатический препарат для улучшения деятельности сердечнососудистой системы и выведения холестерина при атеросклерозе. Изготавливают капсулы Атероклефит и Атероклефит Био, каждая из которых содержит: Экстракт красного клевера – 50 мг; Аскорбиновая кислота (витамин С) – 50 мг; Цветки боярышника – 50 мг; Никотиновая кислота (Витамин РР) – 20 мг. Вспомогательными компонентами препарата выступают: микрокристаллическая целлюлоза, аэросил, стеарат кальция.

Амоксил — инструкция, применение, побочные эффекты

Амоксил В качестве действующего вещества выступает амоксициллина тригидрат. Этот ингредиент является синтетическим аналогом аминопенициллина. Он оказывает бактерицидное действие, но не чувствителен к микроорганизмам, способным вырабатывать пенициллиназу.

Артро-актив — применение, отзывы

Артро-Актив Выпускается в формах капсул, таблеток, питательного бальзама и согревающего бальзама российской фармацевтической фирмой «Диод». Артро-Актив разделяется на два принципиально различных по действию вида – средства, питающие суставы, и средства, разогревающие и обезболивающие суставы.

Аспаркам — инструкция, применение, отзывы

Аспаркам Аспаркам относится к группе препаратов, регулирующих метаболические процессы в организме. Выпускают препарат в виде таблеток и раствора для инфузий. Магний очень необходим для нормальной работы всех клеток, нервов, мышц, костей и сердца.

Амиксин — инструкция по применению, отзывы, аналоги

Амиксин Данное средство является эффективным синтетическим индуктором, оказывающим стимулирующее воздействие на синтез интерферонов, которые относятся к типу бета, альфа и гамма.

АСД 2 — инструкция по применению, отзывы

АСД 2 Многочисленные эксперименты АСД 2 помогли ученым выявить уникальные особенности лечебного состава и доказали, что он эффективен не только в борьбе с радиоактивным облучением.

Боботик — инструкция, применение, отзывы

Боботик Боботик – лекарственное средство, способствующее уменьшению метеоризма. Выпускается препарат в виде капель, предназначенных для приема внутрь, представляющих собой непрозрачную жидкость белого цвета (или с кремовым оттенком) и обладающих приятным фруктовым ароматом.

Аскорутин — инструкция, применение, отзывы

Аскорутин Какие эффекты дает применение Аскорутина? В первую очередь сокращается проницаемость, ломкость капилляров, укрепляются стенки сосудов, подавляются воспалительные процессы в них, снижается отечность.

Андриол — инструкция по применению, отзывы

Андриол Андриол – гормональное лекарственное средство, восполняющее нехватку тестостерона. Выпускают препарат в виде капсул и масляного раствора для внутримышечного введения.

Беллоид — инструкция, аналоги

Беллоид Лекарственный препарат под названием Беллоид является одним из представителей группы седативных комбинированных средств. Главными составляющими данного лекарства являются эрготоксин, экстракт белладонны и кислота этилбутибарбитуровая.

Антиоксикапс — инструкция по применению, отзывы

Антиоксикапс За антиоксидантное действие Антиоксикапса в ответе витамин E, который умеет защищать ненасыщенные жирные кислоты в мембранах от процесса липопероксидации. Кроме того, он участвует в формировании и регенерации новых коллагеновых и эластичных волокон, межклеточного вещества.

Аципол — инструкция, отзывы, аналоги

Аципол Благодаря Ациполу выздоровление может наступить в короткие сроки. Это натуральный лекарственный препарат, разработанный специально для терапии дисбактериоза и его профилактики.

Артрадол — инструкция по применению, отзывы

Артрадол Артрадол – лекарственное средство, применяемое для улучшения обмена веществ в хрящевой ткани. Изготавливают лиофилизат для приготовления раствора для внутримышечного введения.

Бетаин – состав, отзывы, применение

Бетаин Бетаин – синтетический препарат, принадлежащий к группе пищеварительных ферментных средств. Бетаин является важным продуктом, который выступает «донором» метильных групп и принимает участие в реакциях переметилирования.

Ангиовит — инструкция, применение, отзывы

Ангиовит Препарат изготавливают в виде таблеток, покрытых пленочной оболочкой. В состав Ангиовита (1 таблетка) входят следующие компоненты: Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) – 4 мг; Витамин В9 (фолиевая кислота) – 5 мг; Витамин В12 (цианокобаламин) – 6 мкг.

Рейтинг@Mail.ru