Не пропусти
Главная » Хлеб » Смузи с бананом: лучшие рецепты для блендера

Смузи с бананом: лучшие рецепты для блендера

Банан не случайно называют идеальным фруктом для разнообразных коктейлей на основе молочных продуктов с ягодами, овощами, зеленью и сладкими фруктами. Этот уникальный фрукт обладает особой текстурой, обеспечивает густоту и кремовость любого коктейля. И смузи – не исключение. Приготовьте на завтрак или перекус восхитительно полезный и ароматный, сладкий и густой смузи с бананом – и вы откроете для себя новые грани напитков с любимым тропическим фруктом.

Смузи с бананом: лучшие рецепты для блендера

Достоинства бананового смузи не исчерпываются только густой, кремовой консистенцией, которую главный ингредиент придает этому напитку. Благодаря бананам смузи не теряют свою привычную густоту даже если приготовить их на молоке или воде, не добавляя другие ингредиенты с плотной мякотью или загустителей. Тем самым можно понизить калорийность любого коктейля. Но и это еще не все плюсы, ведь смузи с бананом:

  • выступают в качестве универсального (и очень вкусного) источника быстро усваиваемых углеводов;
  • приносят ощущение быстрого утоления голода, не теряя при этом эффекта легкости напитка;
  • помогают контролировать аппетит и снижать вес, выступают основой диетического питания;
  • удивляют приятным ароматом и сладким вкусом и без меда или сахара;
  • успокаивающее воздействуют на нервную систему, снимают раздражение и другие проявления стресса;
  • содержат наибольшее количество витамина В6, Е и F;
  • позволяют улучшить минеральный состав, ведь в банане содержится много не только помогающих бороться со следами стресса витаминов, но и уникальный запас минералов (в частности калия, столь полезного для сердца);
  • способствуют улучшению состояния волос и кожи, укрепляют иммунитет.

Одно из ключевых достоинств бананов – их универсальность. Банан в равной степени прекрасно подходит:

  • для стандартных молочных и кисломолочных смузи, приготовленных из нескольких фруктов с добавлением любимого молочного продукта;
  • для самых разнообразных простых коктейлей на основе как фруктов, ягод, так и овощей на воде и соках.

Бананы одинаково хороши и со шпинатом, и с клубникой, сочетаются буквально с любым ингредиентом и даже в многокомпонентных смузи не теряются на фоне других продуктов.

Несмотря на то, что банан чаще всего рассматривают лишь как основу для густых, питательных и очень полезных ягодных или фруктовых смузи, он может стать и главной звездой густого витаминного шейка. Предлагаем самые вкусные рецепты смузи с бананом в самых разных сочетаниях: с ягодами, фруктами и даже с творогом.

Ингредиенты: 2 банана, 250 мл молока, молотая корица, 10 крупных ягод клубники.

Способ приготовления:

  1. Промойте клубнику, очистите банан и измельчите его вместе с ягодами в блендере.
  2. Медленно влейте в смесь молоко и взбейте до появления пены.
  3. Добавьте корицу по вкусу и несколько кубиков льда.

Ингредиенты: 2 банана, 1/4 крупного манго, 200 мл любого йогурта, 100 мл свежевыжатого сока из цитрусовых.

Способ приготовления:

  1. Очистите манго и отделите мякоть от косточки.
  2. Почистите бананы и вместе с мякотью манго и йогуртом измельчите в блендере.
  3. Влейте в смесь цитрусовый сок и доведите смузи до однородности.

Ингредиенты: 3 банана, 250 мл нежирного кефира, мед и корица по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Очистите бананы и измельчите мякоть в блендере.
  2. Прибавьте к банановому пюре кефир и взбивайте смузи в течение 2-3 минут.
  3. Приправьте напиток медом по вкусу. При желании добавьте смузи аромата при помощи корицы.

Ингредиенты: 1-2 банана, 200 мл йогурта или молока, 100 мл апельсинового или грейпфрутового сока, 100 г черники.

Способ приготовления:

  1. Промойте ягоды и обсушите их.
  2. Очистите бананы и в блендере пюрируйте их вместе с черникой.
  3. Влейте во фруктовое пюре цитрусовый сок и тщательно взбейте.
  4. Прибавьте йогурт или молоко и еще раз измельчите до полной однородности.

Ингредиенты: на 2 банана – 1 ст. молока, 0,5 ст. овсяных хлопьев быстрого приготовления, 1 ст. йогурта, мед и специи по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Очистите банан и вместе с овсянкой измельчите до однородной кашицы в блендере. Если вы сомневаетесь в сырой овсянке, предварительно запарьте ее молоком.
  2. Введите в смесь остальные ингредиенты и взбейте смузи на высокой скорости (около 2-3 минут).
  3. Добавьте в смузи мед и специи по своему вкусу.

Ингредиенты: 2 банана, мякоть 2 ломтиков арбуза, мед по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Бананы очистите от кожицы, из мякоти арбуза выньте все косточки.
  2. Измельчите банан и арбузную мякоть в блендере.
  3. Остудите смузи в течение 10-15 минут. Подавайте, полив сверху жидким медом.

Смузи с бананом: лучшие рецепты для блендера

Ингредиенты: 2 банана, 200 мл несладкого или фруктового йогурта, мед, сахар или кленовый сироп по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Охладите йогурт до как можно более низких температур, но не замораживайте его.
  2. Очистите бананы от кожуры, порежьте на небольшие ломтики и положите в блендер вместе с йогуртом.
  3. Взбейте смузи до однородного состояния, при желании подсластите его для получения более интенсивного вкуса.

Ингредиенты: 2 крупных банана, 200 г спелой вишни, 1 ст. вишневого сока или нектара, сахар или мед по вкусу, тертый миндаль.

Способ приготовления:

  1. Очистите банан от кожицы и положите в блендер.
  2. Выньте из вишни косточки и добавьте мякоть к бананам.
  3. Взбейте смесь до однородности.
  4. Дополните коктейль вишневым соком и доведите до появления пены.
  5. При желании добавьте в коктейль сладкий ингредиент.
  6. Разлейте смузи по бокалам и присыпьте сверху мелко натертым миндалем.

Ингредиенты: 2 банана, 1 крупный сладкий апельсин, половина грейпфрута, лед, цедра одного апельсина.

Способ приготовления:

  1. Из цитрусовых выжмите сок вместе с мякотью или филеруйте апельсины и грейпфрут.
  2. Очистите бананы от кожицы и в блендере измельчите вместе с соком или мякотью апельсина и грейпфрутом до однородного состояния.
  3. Добавьте в смесь цедру апельсина, лед и продолжайте взбивать в течение еще 1-2 минут.
  4. Охладите смузи перед подачей или прибавьте к нему еще несколько кубиков льда.

Ингредиенты: 2 банана, половинка авокадо, небольшой пучок шпината, 100 мл воды.

Способ приготовления:

  1. Мякоть авокадо извлеките из кожуры и положите в блендер.
  2. Шпинат промойте и мелко порубите.
  3. Очистите бананы от кожуры и нарежьте небольшими кружочками.
  4. В блендере пюрируйте шпинат и авокадо и доведите смесь до однородности.
  5. Прибавьте к пюре мякоть банана.
  6. Медленной струйкой влейте охлажденную воду. Доведите коктейль до однородности и подавайте с кубиками льда.

Ингредиенты: 2 банана, 100 мл яблочного сока и 1 большое сладкое или кисло-сладкое яблоко, 400 мл нежирного йогурта, специи по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Банан очистите от кожицы, яблоко почистите и удалите у него сердцевину.
  2. Фрукты измельчите в блендере и добавьте к пюре яблочный сок. Добейтесь однородности смеси.
  3. В основу смузи влейте йогурт и еще раз взбейте коктейль.
  4. При желании прибавьте к нему любимые специи, к примеру, ваниль и корицу.

Ингредиенты: 1 банан, 1-2 крупных киви, 100 мл воды, 1 сладкая груша, мед по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Киви очистите, банан освободите от кожуры.
  2. Порежьте фрукты одинаковыми ломтиками и положите в блендер. К основным ингредиентам добавьте половину очищенной и освобожденной от сердцевины груши.
  3. Взбейте фрукты до состояния однородного пюре.
  4. Введите в коктейль охлажденную воду. При желании добавьте для усиления сладости мед.
  5. Оставшуюся грушу порежьте тонкими ломтиками и украсьте ею коктейль в бокале.

Смузи с бананом: лучшие рецепты для блендера

Liliya Kandrashevich / Shutterstock.com

Ингредиенты: 2 банана, 200 мл нежирного йогурта, 200 мл соевого, кокосового или обычного молока, 100 г темного или вашего любимого шоколада.

Способ приготовления:

  1. Бананы очистите от кожуры, шоколад натрите на как можно более мелкой терке. Для украшения смузи оставьте небольшое количество тертого шоколада.
  2. Взбейте в блендере молоко и йогурт, прибавьте к ним шоколадную крошку и добейтесь однородности смеси.
  3. В готовый молочный шейк прибавьте банан и еще раз пюрируйте смузи.
  4. Подавайте этот сладкий смузи охлажденным, присыпав шоколадной крошкой (или щепоткой овсянки).

Ингредиенты: 1 банан, 1 крупная сочная груша сладких сортов, 200 мл кефира или йогурта, 100 мл молока, мед и корица по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Фрукты очистите и нарежьте одинаковыми ломтиками, а затем измельчите в однородное пюре в блендере.
  2. Аккуратно введите в смесь молоко и дождитесь появления пены.
  3. Добавьте в смузи весь кефир, а при желании – мед и корицу. Еще раз взбейте коктейль и подавайте не слишком холодным.

Ингредиенты: 2 банана, 100 мл любого фруктового сока, желательно с нейтральным ароматом (например, персикового или яблочного), 1 лимон, большой пучок мяты, лед и вода.

Способ приготовления:

  1. Очистите бананы от кожуры и нарежьте небольшими ломтиками.
  2. Мяту промойте, обсушите и оборвите все листочки. Несколько оставьте для украшения, а остальную зелень порежьте как можно мельче.
  3. Из лимона выжмите около 2 ст.л. сока.
  4. Бананы переложите в блендер, влейте лимонный сок и пюрируйте.
  5. Прибавьте к банановому пюре мяту и продолжайте взбивать, постепенно вливая фруктовый сок.
  6. Доведите смузи до желаемой консистенции, прибавляя воду со льдом.
  7. Подавайте мятно-банановый смузи очень холодным, украшая веточками мяты.

Ингредиенты: на 2 банана – около 200 г мягкого нежирного творога, 200 мл холодного молока, ваниль по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Бананы очистите и порежьте на небольшие кусочки.
  2. Творог переложите в чашу блендера, сверху выложите банан и начните пюрировать смесь.
  3. Тонкой струйкой вливайте молоко, доведя смузи до желаемой густоты и консистенции.
  4. Продолжайте взбивать напиток до тех пор, пока он не станет шелковым, не исчезнут творожные крупинки.
  5. При желании прибавьте к напитку немного меда или сахара, подчеркните аромат ванилью и подавайте сразу же после приготовления.

О admin

x

Check Also

Тату поцелуй фото

Считается, что история татуировки поцелуй, как и многих других, восходит к морской тематике. Моряки накалывали себе множество изображений, которые могли касаться и корабля, и жизни на земле.

ТОП 9 ОЧЕНЬ ВКУСНЫХ БЛИННЫХ ТОРТИКОВ — Рецепты с фото

1. БЛИННЫЙ ТОРТ ЛЮБИМАЯ КРАСАВИЦА ИНГРЕДИЕНТЫ:● 300 г. творога,● 300 мл сливок 35%,● 35 г. сахарной пудры,● 200 г. вишнёвого джема,● 100 мл воды,● 1 ч. л. крахмала,● 30 г. сахара,● ¼ ч. л. корицы,● 30 г. миндаля ПРИГОТОВЛЕНИЕ:Приготовить блины.

Блинный торт: 2 рецепта с шоколадом и ягодами

Блинный торт: 2 рецепта с шоколадом и ягодами. Готовимся к Масленице Рецепт блинчиков на молоке – обычных и шоколадных. Курд: рецепт из замороженных ягод До Масленицы еще целый месяц, но если вы не считаете себя асом в приготовлении тонких блинов на молоке, самое время потренироваться.

Блинный торт с творожным кремом и персиками — Выпечка и десерты

Этот торт я готовила еще в прошлом году на день рождения своего мужа, который мы отмечали как раз в неделю масленицы! :) Долго думала что испечь и остановилась на этом торте.

Торт Блинный с заварным кремом, Обед из ничего

Ну вот и опять - не удержалась и с восторгом делюсь с вами просто потрясающим рецептом! Не могу таить такое чудо от общественности. Этот торт исполнила прекрасная кулинарка Александра, и я надеюсь повторить её подвиг.

Блинный торт с заварным кремом — рецепт приготовления с ванильным и шоколадным вкусом

Автор: Рыбчанская Ирина Дата: 03 02 2017 г Блинный торт может служить приятным завершением обеда в выходной день, а может украсить и праздничный стол на небольшом семейном торжестве.

Блинный торт с творожным кремом: рецепты, Кулинарные рецепты блюд

Приготовленные мастерами поварами различных стран. Как испечь блины Блинный торт с творогом и малиной Очень вкусно! Блинный пирог с творогом. Если вы хотите самостоятельно приготовить вкусное блюдо их творога, необходимо серьезно отнестись к этому вопросу и изучить видеоматериалы.

Блинный торт — Маковка — с заварным кремом

Рецепт потрясающего, красивого и невероятно вкусного блинного торта. Торт ну очень вкусный и пропитанный, остановится невозможно. Рецепт приготовления: Ингредиенты: Яйцо – 2 шт. Сахар – 5 г Соль – ¼ ч. л. Молоко – 700 мл Мука – 300г Масло растительное – 50 мл Молоко – 400 мл Сахар – 4 ст. л. Мука – 2 ст. л. Масло сливочное – 1 ст. л Яичный желток 3 шт. Мак – 2 ст. л Приготовление: Приготовить тесто для блинчиков: смешать яйца, сахар, соль.

Блинные тортики: oksana52

Блинный торт шоколадный Если вы любите несложную выпечку, тогда предлагаю вам немного поэкспериментировать и взять на заметку этот интересный вариант, как приготовить блинный торт шоколадный.

Блинный торт с клубникой — домашний пошаговый рецепт

Лето – прекрасная пора, которая дарит нам возможность не только нежиться на согревающем солнышке, но и использовать природные дары этого времени года в кулинарных целях. Сегодня мы хотели бы вам рассказать как готовится блинный торт с клубникой, рецепт этого необычного блюда имеет несколько вариаций, так что вы легко подберете что-то именно для себя.

Блинный торт с творогом, Готовим из творога

Блинный торт – отличная альтернатива поднадоевшим десертам на праздничном столе. Для его наполнения можно использовать совершенно разные виды начинок – орехи, варенье, вишню, разные виды кремов.

Блинный торт со сливочным кремом — рецепт с фото пошагово

Нежный сливочный крем не оставит равнодушным даже самых искушённых дегустаторов. Очень советую попробовать сделать такую интерпретацию блинов, как на масленицу, так и на обычный завтрак.

Блинный торт с творогом и сливками

Что приготовить на Масленицу? Конечно, блинчики! А из блинчиков? Проще и вкуснее всего есть их просто так, с пылу с жару, только снимая со сковороды! Но если Вы таки напекли большую стопку и все домашние наелись, а блинчики ещё есть, то предлагаю приготовить блинный торт, рецепт которого я сейчас расскажу! Блинные торты получаются очень нежными и вкусными.

Блинный торт с заварным кремом — рецепт с пошаговыми фото

Блинный торт с заварным кремом – это множество тонких блинчиков, пропитанных ароматным молочным кремом. Заварной крем для торта готовится без добавления сливочного масла, что делает торт менее калорийным.

Секреты приготовления блинного творожного торта

Секреты приготовления блинного творожного торта. Шесть рецептов классического и оригинального торта из блинов с творожным кремом Блины просто идеально подходят на роль коржей для торта, поскольку они быстро и легко пропитываются, прекрасно сочетаются с воздушной творожной массой, а также любая неопытная хозяйка в домашних условиях сможет испечь и сделать сладкий шедевр без проблем.

Изысканный, нежный — Блинный торт с творогом и сгущенкой — Фактор Вкуса

Рецепты для настоящих гурманов Изысканный, нежный… Блинный торт с творогом и сгущенкой Этот блинный торт вполне может заменить обычный торт: очень изысканный, нежный, красивый, с незабываемым вкусом.

Блинный творожный торт рецепт с фото пошаговый

Тем, кто хочет оставаться верными традициям - нежный и вкусный тортик.Блинный творожный торт - это просто и вкусно. Что может быть вкуснее шоколадные блины и творожно-сливочный крем.

Блинный торт с творожным кремом: пошаговый рецепт

Автор: Santa · Ноябрь 19, 2016 Вкусный и простой десерт можно сделать из творога и обычных блинов. Его преимущество в оригинальности и простоте. Отмечу, что блинный торт можно делать не только сладким.

Блинный торт с кремом из творожной массы, с фото

Даже простые блины могут стать основой вкусного десерта. Блинный торт с кремом из творожной массы прост в приготовлении, получается очень вкусным и нежным. Им можно побаловать близких в любой день, а уж в дни Масленицы торт из блинов станет украшением стола и главным праздничным украшением.

Блинный торт с творожным кремом, видео онлайн на ()

Как приготовить? || блинный торт с творожным кремом Очень вкусный тортик из шоколадных блинчиков со сливочн. Блинный торт со сливочно-творожным кремом#56475; еаsу саке rесiре Всем привет! Сегодня приготовим блинный торт с творожно-сливочным кремом.

Самые проверенные рецепты — Блинный шоколадный торт с творогом рецепт

Советую взять на заметку блинный шоколадный торт с творогом рецепт, шикарно украсит праздничный стол, рецепт будут выпрашивать все гости! Для приготовления блинного шоколадного торта с творогом потребуются следующие ингредиенты: — 600г сливок 35% — 3 куриных яйца — капелька рома — 1 столовая ложка сахара — 0.5 чайной ложки соды, гашёной лимонным соком — 2 стакана сахарной пудры — 1.5 стакана муки — 1 плитка шоколада — 3 пачки (по 180 г ) мягкого творога 9% — 700мл молока — 1/3 чайной ложки соли — ванилин.

БЛИННЫЙ ТОРТ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ, Лучшие рецепты

Очень простой в приготовлении, но потрясающе вкусный торт ! Готовила уже не один раз — всем очень нравится и взрослым и деткам ! Фрукты и ягоды можно использовать любые.

Блинный торт с творожной начинкой — Кулинарный блог

Блинный торт с творожной начинкой звучит даже очень вкусно! Использование блинов в качестве коржей и творожного крема с цукатами и сухофруктами порадует сладкоежек не только на масленицу, но и в любой день.

Блинный торт с творожным кремом, клубникой и клубничным соусом — Мозаика бытия

nitaanita На выходных у нас была чудесная погода.Эденка немного поправилась, поэтому мы разрешили детям пойти погулять.С самого утра они счастливые бегали во дворе,впервые за многие месяцы одев футболки и шорты,поливали из леек одуванчики и крокусы,соорудили себе какой-то чудной шалаш,перенеся в него кажется пол дома)).Я тем временем ,изредка поглядывая на них из окна,жарила блинчики к завтраку.

Рейтинг@Mail.ru