Не пропусти
Главная » Беременность по месяцам » До какого месяца можно спать с мужем при беременности: мнение специалистов

До какого месяца можно спать с мужем при беременности: мнение специалистов

До какого месяца можно спать с мужем во время беременности

До какого месяца можно спать с мужем при беременности: мнение специалистов

Каждая женщина, узнав о своей беременности, начинает задавать массу самых разнообразных вопросов, касающихся этой щекотливой темы. Даже опытные мамы, чтобы перестраховаться, переспрашивают специалистов по нескольку раз: что предпринять, как поступить в том или ином случае? Часто это касается сна во время беременности: как спать, спать ли с мужем, до какого месяца? Чтобы ответить на них, нужно изначально разобраться в механизме сна беременной женщины.

Любому здоровому человеку сон помогает восстановить жизненную силу, потраченную за день энергию, отдохнуть. Но в период вынашивания ребенка женский организм очень сильно меняется, поэтому появляются и новые привычки, связанные со сном. Если в обычном состоянии женщине достаточно было шести-восьми часов ночного сна, чтобы выспаться и набраться сил для нового дня, то будущей мамочке ночью может вообще не спаться, зато днем она может ложиться «отдохнуть» несколько раз. Это связано с перестройкой организма женщины в целом и увеличением живота.

Беременность как физиологический процесс тесно переплетается со сном. Нагрузки на организм женщины в этот период существенно увеличиваются, соответственно, и энергии уходит значительно больше, поэтому сонливость возникает довольно часто в дневное время. А выспавшись днем, кому захочется спать ночью? Даже если очень нужно.

Однозначно опытные медики, да и бывалые мамочки, утверждают, что сон во время беременности должен быть около 9-10 часов ночью и 2-3 часов днем. Именно этого времени достаточно, чтобы организм смог полноценно отдохнуть. Таким образом, предлагается ложиться в постель с 22 часов до 23 часов, а вставать в 9 часов утра. Но следует помнить: каждый человеческий организм индивидуален, поэтому и график может быть иным. А вот недосыпание приводит к некоторым нежелательным последствиям:

  • быстрая утомляемость;
  • постоянная сонливость;
  • повышенная раздражительность;
  • истощение нервной системы;
  • депрессия.

Любое расстройство сна – беспокоящая бессонница или постоянная сонливость – не могут благоприятно отражаться на развитии будущего ребенка, поэтому необходима консультация с грамотным специалистом (вашим лечащим врачом).

В первом триместре в женском организме идет увеличение уровня гормона прогестерона. Именно он влияет на мозг и рецепторы в нем, отвечающие за сон. Также активно проявляет себя мелатонин, регулирующий работу эндокринной системы – это влияет на периодичность сна (смена дневного и ночного отдыха).

Кроме названных причин нарушения режима сна у беременных женщин, эксперты называют и другие:

  1. Хроническая усталость (ее симптомы начинают проявляться еще до зачатия и являются результатом слишком активного образа жизни – тяжелая работа с неудобным графиком, чрезмерные физические нагрузки, некоторые виды спорта, а с наступлением «интересного положения» происходит обострение).
  2. Пониженное давление (если такие проблемы наблюдались и ранее, то во время беременности можно ожидать их обострения, из-за чего будет возникать повышенная сонливость).
  3. Низкий иммунитет (при развитии оплодотворенной яйцеклетки большая часть накопленных организмом женщины ресурсов затрачивается на этот процесс, в результате чего развивается авитаминоз и снижаются защитные функции иммунной системы).
  4. Затрудненное или учащенное дыхание (такая ситуация возникает в результате давления растущей матки на диафрагму).
  5. Боли в пояснице (в организме вырабатывается гормон релаксин, который способен действовать расслабляюще на связки).
  6. Судороги икроножных мышц (могут быть вызваны как наличием релаксина, так и недостатком белка в организме будущей мамы).
  7. Изжога (у беременных пища переваривается медленнее, поэтому при обильном вечернем ужине перед сном пища ночью застаивается в желудке и кишечнике, что и приводит не только к изжоге, но и к икоте).

Как только у вас проявятся описанные симптомы ночной бессонницы, обратитесь за консультацией к врачу, он подскажет выход из создавшегося положения, который не навредит ни женщине, ни ее ребенку.

Специалисты рекомендуют беременным для того, чтобы хорошо выспаться, выбрать для себя оптимальную позу во время сна. Казалось бы, нет ничего проще. Но в жизни сделать такой выбор довольно сложно: там тянет, здесь болит, живот мешает, изжога изводит… К тому же неправильное положение мамы может повлиять и на внутриутробное развитие малыша. Что же по этому вопросу советуют врачи?

Самой удобной и комфортной позой считается на боку: нужно лечь на левый, согнув правую ногу в колене (для большего удобства медики предлагают под ногу подложить небольшую подушку). Польза этого положения очевидна:

  1. Лучше поступает кровь к плаценте, что ведет к получению ребенком достаточного количества кислорода, а у мамочки поддерживается работа сердца.
  2. Стабилизируется работа почек.
  3. Снижается отечность ног.
  4. Печень освобождается от давления выросшего живота.
  5. Освобождается от нагрузок спина и таз.

Для удобства позу советуют комбинировать с подбором подушек разных размеров – подкладывать их между ног, под живот, под поясницу. Каждый вариант имеет свои прелести, которые можно опробовать только на практике.

Мнение экспертов: можно ли спать с мужем во время беременности

Эксперты в своем мнении однозначны: если любящий человек вас во всем поддерживает, то спите со своим мужем на здоровье с первого месяца и до последнего! Если он во сне:

  • очень беспокоен (может непроизвольно зацепить вас рукой или ногой);
  • вскрикивает (можно испугаться, пребывая в состоянии дремоты);
  • храпит (нет возможности отдохнуть, не то чтобы выспаться).

Выход из этой ситуации существует: на период беременности перейдите спать в другую комнату.

Для сна вместе с мужем также подойдет описанная выше поза на боку и ее различные вариации: лицом к мужу или спиной, вместо подушки можно использовать его руку или ногу, а голову расположить на плече у любимого мужчины. К тому же малыш будет чувствовать присутствие своего папы рядом, что является огромным плюсом.

О admin

x

Check Also

6 месяц беременности: фото живота, развитие плода

Всего около месяца осталось до долгожданного отпуска по беременности и родам. Если вам полагается еще и очередной ежегодный отпуск, самое время воспользоваться им. Впрочем, некоторые активные мамы продолжают работать, даже находясь в декрете.

Третий месяц беременности на

26 октября 2011 Третий месяц беременности (9-12 недель) очень важный период, как для здоровья матери, так и для нормального развития ребенка. В это время обостряются ощущения связанные с беременностью, уменьшается дискомфорт, который обычно является спутником первого триместра вынашивания плода.

6 месяц беременности — Клуб мам

Начиная с 22 недели наступает период, когда в случае преждевременных родов малыш имеет теоретические шансы выжить. Объем живота становится все больше, он мешает наклоняться и быстро ходить.

Пятый месяц беременности, развитие плода и ощущения матери — DEPILS блог

Пятый месяц беременности, развитие плода и ощущения матери Это – экватор беременности, вы узнаете пол малыша (если захотите, конечно), а окружающие заметят ваш округлившийся животик.

Пятый месяц беременности на

Пятый месяц беременности – это экватор периода вынашивания ребенка для женщины. Малыш начинает активно шевелиться, причем, иногда шевеления уже ощущает не только будущая мама, но и другие люди.

Прогноз на месяц Близнецов 2009

Каталог предприятий и фирм Дальнего Востока, доска объявлений Мы вступаем в летний наконец-то по-настоящему месяц Близнецов. И заботы у нас следовательно будут преимущественно летние.

Признаки беременности в первый месяц: как распознать?

О наступлении беременности многие женщины узнают уже к концу первого месяца, когда значительная задержка месячных вынуждает пройти осмотр у гинеколога или хотя бы сделать тест.

Первый месяц беременности: что происходит, признаки и симптомы 1 месяца

Очень часто в первый месяц беременности женщина еще и не догадывается о своем интересном положении. Изменения внутри ее тела уже происходят, но в самом начале этого периода никаких кардинальных отличий не видно.

6 месяц беременности

привет всем у меня уже 6-й месяц беременности чувствую себя очень хорошо но живот у меня маленкий что скажите Добрый день, беременность 24 недели. предлежание тазовое, повернеться ли ребенок и еще много двигаеться, плохо ли это? Доброго Вам времени суток! Окончательно положение малыша устанавливается в 32-33 недели.

Шестой месяц беременности: фото плода и живота в 6 месяцев

Шестой месяц беременности, который захватывает 21, 22, 23 и 24 недели, станет настоящим праздником для будущей мамы. Ваш животик уже округлился, но еще не стал слишком тяжелым, токсикоз отступил, улучшилось самочувствие, и вы уже чувствовали шевеления малыша.

5 месяц беременности — Клуб мам

Период с 16 по 20 неделю является временем, когда живот будущей мамы существенно увеличивается в размерах. Это происходит из-за быстрого роста ребенка, а также из-за того, что высота дна матки составляет 14 см вначале пятого месяца беременности, и 21 см в конце.

Первый месяц беременности: проблемы и советы — Медицинский вестник

Точно определить срок наступления беременности во многих случаях не под силу даже врачам. Однако большинство женщин способны заметить у себя симптомы интересного положения уже в первые пару недель.

Первый месяц беременности: признаки на днях цикла, симптомы и ощущения

Диагностировать беременность на самых ранних сроках довольно сложно, даже с использованием современной аппаратуры. Гинекологи советуют женщинам подождать до определенного момента, прежде чем дать направление на ультразвуковое исследование и назначить сдачу различных анализов.

Первый месяц беременности: признаки и ощущения

Беременность начинается со дня зачатия. Акушерский срок беременности определяется с первого дня последней менструации. Потому, когда официально первый месяц беременности подходит к концу, женщина носит ребенка фактически только две недели.

5 месяц беременности, ощущения, что происходит с ребенком и мамой на пятом месяце

Пятый месяц завершает первую половину беременности. Если считать в неделях, то он приходится на 17, 18, 19, 20 акушерские. Примечателен данный месяц тем, что многие будущие мамочки впервые именно в этот промежуток времени начинают ощущать шевеления ребенка.

Первый месяц беременности: ощущения, признаки и размер живота

1-ый месяц беременности: что происходит с организмом женщины Первый месяц беременности – это время, когда будущий малыш представляет собой определенный набор клеток, зародившийся от оплодотворения яйцеклетки.

Первый месяц беременности: начало триместра, изменения и чувства, фото

Первые впечатления и ощущения на первом (1) месяце беременности: наблюдение специалиста Практически незаметно проходит первый месяц беременности для множества женщин, потому что о своем положении узнают, зачастую, к началу следующего месяца.

Первый месяц беременности: начало изменений

Почувствуйте радость. Позади тесты на беременность, первое посещение доктора. Если будущий малыш – первый, то, прежде всего, насладитесь тем, что у Вас появилась необходимость постоянно заботиться о себе.

Первый месяц беременности: начало длинного пути

У меня позади две беременности, сотни маленьких радостей и замечательных переживаний. Я испытала самые разнообразные ощущения – приятные и не очень, и теперь мне есть, что рассказать и о чем поделиться с Вами, дорогие будущие мамочки! В этой рубрике я буду делать обзор беременности месяц за месяцем; вспоминать, как это было у меня и как вели себя мои малыши в животике.

Пятый месяц беременности: фото живота на 5 месяце

На пятом месяце беременности практически все органы у плода сформированы. Сейчас ребенок напоминает миниатюрную копию человечка. Первые толчки на пятом месяце Практически завершилось образование конечностей.

Первый месяц беременности, Спорт и медицина

Тeст и диaгнoстикa бeрeмeннoсти Пoстaнoвкa нa учeт Признaки бeрeмeннoсти пeрвoгo мeсяцa Пaтoлoгии и oслoжнeния бeрeмeннoсти пeрвoгo мeсяцa Сoвeты врaчa жeнщинaм нa пeрвoм мeсяцe бeрeмeннoсти Зaчaтиe и бeрeмeннoсть – слoжныe физиoлoгичeскиe прoцeссы, прoисxoдящиe в oргaнизмe жeнщины.

Первый месяц беременности, симптомы, На метле

Первые четыре недели беременности – это наиболее важный период, в течение которого происходит самое большое количество событий во внутриутробном развитии ребенка. Первая неделя – это путь к матке и имплантация.

Пятый месяц беременности: первые шевеления и другие особенности 5 месяца

Пятый месяц беременности: первые шевеления и другие особенности 5 месяца Живот в 5 месяцев беременности уже не скроешь. Матка значительно выросла, и размерами походит на небольшую дыню, маточное дно поднялось выше пупка.

Первый месяц беременности, развитие плода и ощущения матери

Первый месяц беременности, развитие плода и ощущения матери Первый месяц беременности для большинства женщин проходит почти незаметно, ведь о своем положении они узнают уже к концу этого или даже началу следующего.

Рейтинг@Mail.ru