Не пропусти
Главная » Беременность » Беременность и работа: как их совместить — Nutricia Club

Беременность и работа: как их совместить — Nutricia Club

Беременность и работа: как их совместить - Nutricia Club Беременность и работа: как их совместить - Nutricia Club

Пришло время подумать о том, как совместить беременность и работу. Если у Вас нет противопоказаний, а Ваша беременность протекает без осложнений, прекращать работать вовсе не обязательно. Особенно, если Вы любите свою работу, у Вас дружный коллектив, Вы работаете в современном офисе со всеми удобствами и можете делать перерывы на обед и отдых. Мы дадим Вам несколько советов относительно того, как продолжить работать и при этом не нанести вреда здоровью Вашего будущего ребенка.

Декретный отпуск в Украине составляет 127 календарных дней: 70 дней до родов и 56 дней после них. Если роды были сложными, отпуск может быть продлен на 14 дней.

После родов женщина имеет право получить помощь при рождении ребенка, а также отпуск по уходу за ребенком до достижения им трехлетнего возраста. Потери работы бояться не стоит. По закону работодатель не имеет права уволить Вас в течение этого срока.

Существует несколько факторов, при которых работать противопоказано: угроза прерывания беременности, предлежание плаценты, гестозы, сердечная недостаточность, сахарный диабет и др. Подробнее о показаниях к ограничению работы или изменению ее графика Вам сможет рассказать врач, который ведет Вашу беременность.

Как облегчить рабочий процесс во время беременности

На протяжении всей беременности будущим мамам противопоказано поднимать тяжести, работать в слишком жарких условиях и в условиях высокой влажности. Кроме того, следует избегать длительного стояния на одном месте, а также воздействия вредных веществ. Ниже мы приводим несколько полезных рекомендаций по организации комфортного рабочего процесса в этот особый период жизни.

  • Если Ваша работа связана с длительным пребыванием на ногах, делайте перерывы раз в 1–2 часа. Когда Вы сидите, старайтесь положить ноги на какое-то возвышение, чтобы предотвратить отеки. Если Вы будете ставить ноги поочередно на низкий стул или коробку, это поможет уменьшить нагрузку на позвоночник.
  • Если во время работы Вы вынуждены поднимать тяжести, наклоняться или ходить по лестнице, спросите совета у врача. Поговорите с начальством об изменении Вашей деятельности на этот период. Старайтесь не подниматься по лестнице, особенно в последнем триместре, когда меняется центр тяжести. Напоминаем, что на всех сроках Вашей беременности поднимать тяжести противопоказано!
  • В случае типичной офисной «сидячей» работы делайте частые перерывы. Прогуливайтесь, чтобы размять ноги и улучшить кровообращение. Ставьте ноги на возвышение, когда сидите. Пригодятся также упражнения для растяжки ног: вытяните ногу вперед, затем согните стопу. Повторите 3–4 раза. Их следует выполнять несколько раз в час. Делайте упражнения на растяжку спины и/или подкладывайте под спину подушку, когда сидите.
  • Существует миф о том, что долгое сидение возле монитора компьютера увеличивает риск выкидыша. Это неправда. Однако каждые 2 часа Вам нужно делать 15-минутный перерыв и прогуливаться. Это улучшит кровообращение и поможет расслабить мышцы спины.
  • Если Ваша работа связана с радиацией или вредными химическими веществами, этот вопрос лучше обсудить с врачом еще на стадии планирования беременности. Если Вы собираетесь и дальше работать на этом производстве, позаботьтесь о мерах безопасности. Попросите о временном переводе на другую работу или возьмите отпуск по беременности и родам раньше.
  • Избегайте длительных поездок. Если Ваша работа требует частых командировок, попробуйте сократить их количество в последнем триместре беременности. Когда приблизится предполагаемый срок родов, не уезжайте далеко от дома и врача. Если у Вас варикозное расширение вен, а во время поездки приходится много сидеть, например во время перелета, вставайте и двигайтесь каждый час, чтобы улучшить приток крови к ногам. Пейте достаточно жидкости. Если Вы путешествуете на автомобиле, не забывайте о ремне безопасности и следите, чтобы его нижняя часть проходила под животом, не пережимая его.
  • Оставайтесь спокойной! Старайтесь избегать стресса во время рабочего дня. Напряженная работа сейчас не для Вас. Обеспечьте себе полноценный отдых в нерабочее время. Уменьшите физические и умственные нагрузки. По возможности лежите на левом боку во время перерыва. Если устали, отпроситесь домой пораньше.
  • Носите удобную обувь на плоской подошве, бандаж и специальные поддерживающие колготки.
  • Одевайтесь комфортно и желательно «слоями». Поскольку во время беременности повышается температура тела, Вы должны иметь возможность снять какую-то часть одежды в течение дня, чтобы избежать перегрева.
  • По возможности опорожняйте мочевой пузырь каждые 2 часа, чтобы жидкость не задерживалась в организме. Это поможет также предотвратить появление цистита – распространенной проблемы среди будущих мам.
  • Избегайте прокуренных помещений! Они не только вредны для будущего малыша, но и способны усилить Вашу усталость.

В целом нужно прислушиваться к своему телу, особенно в первые месяцы беременности. В это время формируются органы Вашего ребенка. Обращайте внимание на все необычное, что происходит с Вами. Если Вы начнете чувствовать больший дискомфорт, чем обычно, особенно если появятся боли внизу живота или в пояснице или кровотечение, не игнорируйте этого. Нет более важной работы, чем забота о здоровье будущего ребенка.

О admin

x

Check Also

Рвота при беременности: что делать

Так уж получается, что когда женщину тошнит, вплоть до рвоты, то окружающие сразу начинают думать о том, что она находится в "интересном" положении. И зачастую так оно и есть.

Первые признаки беременности до задержки менструации

Первые признаки беременности до задержки менструации Распознать первые признаки беременности до задержки менструации – мечта каждой будущей мамы. Ведь правда же, хочется как можно раньше знать, зарождается ли внутри тебя новая жизнь или нет.

Рвота при беременности, какая бывает и как избавиться от нее

Рвать во время беременности может не только при токсикозе Когда женщину начинает неожиданно тошнить, а затем рвать, первое, о чем думают окружающие, будет факт беременности.

Все о родах коровы и рождении теленка: фото и видео обзор

Рождение теленка: как подготовиться и принять роды у коровы Ответственный и радостный процесс – роды у коровы. Каждый хозяин переживает, чтобы животное хорошо перенесло отёл и родился здоровый теленок.

Рвота при беременности – это проявление токсикоза или симптом заболевания?

Рвота беременных: какие признаки должны насторожить Многие женщины начинают ощущать свою беременность уже с первых ее недель. Одни замечают иную реакцию на запахи, другие жалуются на необычные вкусовые пристрастия, третьи – на очень частые перемены настроения.

Куда можно и нельзя ездить на отдых беременной!

Где отдохнуть беременной летом? Каждой будущей маме нужна эмоциональная разрядка. И уж конечно запираться в своем гнезде до рождения наследника не хочется никому, тем более, когда впереди лето, обещающее отдых для души и тела.

Рвота при беременности – чем опасна и как ее лечить?

О токсикозе известно практически всем рожавшим женщинам, а нерожавшие уверены, что после зачатия ребенка мучительного токсикоза не избежать и что тошнота и рвота при беременности обязательно должны быть.

9 месяцев беременности: как определить схватки, симптомы, ощущения

Последний месяц беременности – это финал долгого пути и период томительного ожидания родов и появления на свет долгожданного малыша. Доношенным считается младенец рожденный в сроке 38-42 недель беременности, это как раз середина и окончание девятого месяца, но если малыш родится в 36-37 недель, его считают уже не недоношенным, а преждевременно рожденным.

Рвота при беременности – патология или норма?

Почему возникает рвота у беременных женщин и что делать? Когда возникает первая рвота при беременности, женщина радуется, так как получает подтверждение, что она зачала, но в дальнейшем ежедневная тошнота может так изматывать, что уже не до радости.

Первые признаки беременности до задержки месячных

Какие проявления помогают определить беременность до задержки менструации Каждой женщине, хочется узнать о будущем материнстве, как можно раньше, особенно, когда супруги не первый месяц усердно пытается зачать ребенка.

Рвота и токсикоз при беременности: вся правда и мифы

Токсикоз явление, мучающее практически каждую женщину в период ожидания малыша. Обычно беременные женщины с увлечением беседуют между собой на эту тему, рассказывая друг другу мифы и страшилки об этом состоянии, а также делясь всевозможными способами снятия его симптомов.

Куда поехать отдыхать беременной на море в течение года

Куда поехать отдыхать беременной? В отношении выбора направления многое определяют ваши интересы и степень активности до беременности. Тем, кто никогда не вёл активной образ жизни, не стоит шокировать организм длительными прогулками по горам и паркам, но стоит порадовать его морем и солнцем.

После родов — Самый лучший сайт для мам о малышах!

Все о грудничках и маленьких детях: питание, здоровье, развитие и уход за малышами. Статьи от практикующих педагогов, психологов, врачей и мам. Лечение и профилактика трещин сосков при грудном вскармливании Часто в своём стремлении дать ребёнку всё самое лучшее через грудное молоко, женщины, особенно… Появление ребенка — трепетный и волнующий момент.

Рвота желчью при беременности: причины и способы избавиться

Рвота с желчью при беременности на ранних сроках – одно из неприятнейших явлений, которое значительно ухудшает состояние будущей мамы. Специалисты утверждают, что рвота желчью при беременности – своеобразный защитный механизм, помогающий выявить патологии внутренних органов или заподозрить функциональные сбои организма.

Расхождение лобковой кости при беременности

Беременность накладывает отпечаток не только на внешности женщины. Происходят гормональные и физиологические перестройки, связанные с болезненными ощущениями.

Рассчитать срок беременности: акушерский срок, срок по шевелению, декрет

Расчет срока беременности и оформление декретного отпуска 27 Октября 2016 Всеми нами принято считать, что беременность длится 9 месяцев. Акушеры-гинекологи ведут счет срока беременности неделями.

Роды у собаки: признаки начала и процесс, отошла пробка, что делать

Признаки начала и процесс родов у собаки: как начинаются роды и сколько они длятся? Собака во время рождения щенков очень нуждается в помощи и поддержке человека. Не стоит полагаться на природу.

Рассчитать акушерский срок беременности калькулятор

Рассчитать акушерский срок беременности калькулятор ​ беременности​ на 1-2 недели​ ploda. V poslednee​ рассчитать срок беременности​ - у 45%​ акушерским&.​ … Continue reading​ 25-летний футболист Жерар​ впервые можно ощутить​ относительно даты начала​ врачи гинекологи во​ времени прошло от​ точный прогноз даты​ предполагаемый день родов.

Расстройство желудка при беременности диета

Беременность — это неописуемая радость для каждой женщины осуществить свое главное предназначение в жизни — стать матерью, но любую беременность, даже хорошо протекаемую, могут периодически омрачать плохие моменты, болезненные состояния, плохое самочувствие, ощущения дискомфорта, упадка сил, депрессия или угнетенное состояние.

Предвестники родов у повторнородящих: самые явные симптомы

Предвестники родов у повторнородящих: самые явные &симптомы&; Главная / Здоровье и долголетие / Предвестники родов у повторнородящих: самые явные &симптомы&; Наступление родов – ответственный момент, к которому организм готовится заранее, предупреждая женщину об этом различными симптомами.

Какие пособия полагаются неработающим родителям в 2018 году

Какие пособия полагаются неработающим родителям в 2018 году Размер и количество детских пособий, полагающихся женщине, которая временно является нетрудоспособной в связи с материнством, в первую очередь зависит от величины ее заработной платы.

Рассказываем, как определить пол малыша по китайскому календарю беременности

Китайский календарь беременности: как рассчитать пол будущего ребенка? Ещё задолго до рождения ребёнка семейные пары начинают задаваться вопросом: какого же пола будет новорожденный? Чтобы узнать, кого же всё-таки ожидать – мальчика или девочку, любопытные родители обычно прибегают к ультразвуковому исследованию, а также к различным тестам.

Самые ранние признаки беременности до задержки месячных

Какие самые ранние признаки беременности до задержки месячных Каждый женский организм сугубо индивидуален и беременность проходит у разных женщин по разному.

Ранний токсикоз при беременности: профилактика и лечение

Токсикоз на ранних сроках беременности: как с ним бороться Ранний токсикоз или интоксикация первого триместра беременности (от греч. ядовитый) — болезненное состояние (не патология), которое становится следствием воздействия на организм токсинов или вредных веществ.

Рейтинг@Mail.ru