Не пропусти
Главная » Беременность » Финики при беременности: польза и вред сухофруктов

Финики при беременности: польза и вред сухофруктов

Финики – вкусные помощники при беременности и родах

Люди на Востоке считают, что в финиках есть все, что необходимо человеку для жизни, и можно годами сидеть на финиковой диете без малейшего ущерба для здоровья. И действительно, запас углеводов, витаминов, различных химических элементов и аминокислот выводит эти плоды на верхние строчки рейтинга полезных фруктов. А содержащиеся в них окситоцин и фолиевая кислота необходимы будущим мамам для поддержания сил, облегчения родов и правильного развития плода. Но это не означает, что подобно восточным мудрецам, женщинам при беременности стоит переходить на диету из одних фиников. В этой бочке меда есть своя ложка дегтя. Так, финики имеют высокий гликемический индекс и содержат большое количество фруктозы, что делает их опасными при диабете и непереносимости фруктового сахара. Осторожность нужна больным с язвенной болезнью и проблемами ЖКТ. Для всех остальных разумным считается употребление десяти фиников в день.

Тысячи лет плоды финиковых пальм служили важным источником пищи в жарких странах. Есть свидетельства о культурном выращивании (т. е. намеренном высаживании в ожидании урожая) этих растений за четыре тысячи лет до нашей эры. При хорошем уходе пальма способна плодоносить как минимум (!) 60 лет, а плоды можно есть свежими, сушить, вялить, готовить из них пасту. Хранятся сухофрукты из фиников очень долго, недаром их использовали в качестве «сухого пайка» в длительных путешествиях. Традиционно восточная медицина рекомендовала есть финики во время беременности, чтобы набраться сил для вынашивания младенца и родов.

Финики при беременности: польза и вред сухофруктов

Человек давно научился использовать финики в пищу, делать из них вино, сахар, даже мед. Листья раньше шли на строительство (из них получалась отличная крыша) и украшение жилища, а сердцевина пальмы – на производство муки. В Китае до сих пор считают, что эти уникальные плоды значительно увеличивают срок жизни. В пустынях Азии и Африки финиковая пальма носит гордое имя «Царица оазисов», потому что она способна выжить сама и дать приют людям в этом суровом климате.

Плоды финиковой пальмы имеют довольно большую энергетическую ценность, в 100 г фиников 277 ккал (1160 кДж). По составу финики напоминают небольшую химическую лабораторию:

Финики при беременности: польза и вред сухофруктов

Довольно большая калорийность плодов делает их незаменимыми для перекусов, но для тех, кто боится набрать лишний вес, стоит ограничиться несколькими финиками в день. Большое содержание фруктозы успокаивает нервы, но опасно при непереносимости этого вещества. Калий необходим беременным, но не сочетается с препаратами, разжижающими кровь. Словом, как и большинство продуктов, финики при беременности способны принести как пользу, так и вред. Все зависит от состояния здоровья женщины и количества в рационе этих сладких сухофруктов.

Финики при беременности: польза и вред сухофруктов

Советуем узнать, можно ли принимать Темпалгин беременным.

Читайте: какую пользу может принести беременной женщине спаржа.

На первых месяцах беременности финики могут заменить лекарство от тошноты. В результате происходящих в организме женщины изменений снижается уровень калия, что и приводит к появлению токсикоза. Сладкие сухофрукты способны удовлетворить потребность в этом элементе и снизить неприятные ощущения.

Недостаток железа приводит к снижению выработки гемоглобина и ставит под угрозу нормальное формирование ребенка. Финики – одни из отличных источников этого металла и других, не менее полезных, веществ:

  • для крепости скелета малыша понадобится кальций и фосфаты;
  • магний и витамины группы В успокаивают нервы, помогая женщине справиться со стрессом и нервозностью;
  • витамин А необходим для иммунитета, зрения и здоровья зубов;
  • ниацин и пантотеновая кислота позаботятся о волосах и состоянии кожи;
  • калий и магний укрепляют сердечную мышцу и борются с отеками.

И это только начало перечисления свойств финика, полезных для беременных.

Наш организм самостоятельно почти не может вырабатывать фолиевую кислоту, которая важна для образования новых клеток крови. Во время беременности потребность в ней возрастает в два раза, а финики вполне способны восполнить его нехватку.

Важно! При недостатке фолиевой кислоты в организме матери существует реальная угроза врожденных патологий плода.

Пищевые волокна помогут наладить пищеварение. Витамины и белки, которых в финиках необычно много для фруктов, улучшают мозговую деятельность. Высокая энергетическая ценность позволит финикам с успехом заменить традиционную шоколадку перед родами. К тому же сахара́ в них представлены преимущественно фруктозой – самым полезным веществом для пополнения жизненных сил. В процессе родов женщина теряет довольно много крови. Сахар из фиников при беременности поможет держать состав крови в норме и предотвратит понижение кровяного давления.

Финики при беременности: польза и вред сухофруктов

Но самый главный для будущих мам компонент финика – окситоцин, который медики рассматривают как средство для быстрых и относительно безболезненных родов. В человеческом организме этот гормон вырабатывает гипоталамус.

Важно! Окситоцин стимулирует гладкую мускулатуру матки, в больших количествах он способен повысить тонус матки, усилить и участить ее сокращения.

В сущности, все приготовления к родам происходят под действием этого вещества. Сразу по окончании родов окситоцин запускает реакции, способствующие выработке достаточного количества грудного молока.

Противопоказаний в прямом смысле у фиников нет. Но есть определенные группы людей, которым стоит с осторожностью включать в свой рацион финики:

  • аллергики с реакцией на компоненты сухофруктов;
  • диабетики;
  • больные язвенной болезнью;
  • люди с непереносимостью фруктозы.

Важно! Финики очень полезны беременным, но не больше десяти плодов в сутки.

Не стоит забывать о высокой калорийности фруктов. Тем, кто стремится удержать или сбросить вес, стоит проявить осторожность.

Финики полезны как на ранних, так и на поздних сроках беременности. Но нужно уметь правильно их выбирать. Пожалуй, главная опасность таится не в самих фруктах, а в условиях их сушки и хранения. Правильно высушенные фрукты будут темного цвета, с матовой поверхностью и мягкие на ощупь. Недобросовестные производители, пытаясь ускорить процесс, прибегают к сушке в печи (по классической технологии используется только сушка на открытом воздухе) и обработке плодов серой для лучшей сохранности. Такие сухофрукты выглядят неестественно блестящими, могут иметь отслоившуюся кожицу, неприятный запах и пачкать руки.

Совет: разумнее покупать сухофрукты в проверенном месте, хранить в холодильнике в хорошо закрытой таре, и перед употреблением хорошо промывать.

Если сухофрукты липнут к рукам, то это может быть последствием обработки сиропом для консервации. Такие финики менее полезны беременным, чем плоды, высушенные естественным путем. Еще стоит обращать внимание на условия хранения и состояние поверхности сухофруктов. Если их продают на стихийном рынке из открытой коробки, то трудно даже представить, какое количество пыли и грязи на них осядет. Любые подозрительные пятна на поверхности, плесень или непонятный налет должны насторожить беременную.

Финики при беременности: польза и вред сухофруктов

Советуем прочитать, можно ли есть шоколад беременным.

Узнайте, как лечится аутоиммунный тиреоидит у беременных и чем он опасен.

Финики способны заменить десерт, из них получается отличная начинка для тортов, пирогов и печенья, их добавляют в коктейли и соусы, даже делают халву и сироп. Можно выбрать что-то из рецептов или есть их просто так, любой вариант окажется вкусным и невероятно полезным. Подсластите себе беременность полезным лакомством, подкрепите свой организм перед родами и грудным вскармливанием. Сладкий фрукт из жарких стран легко заменит целую горсть витаминов и таблеток.

О admin

x

Check Also

Рвота при беременности: что делать

Так уж получается, что когда женщину тошнит, вплоть до рвоты, то окружающие сразу начинают думать о том, что она находится в "интересном" положении. И зачастую так оно и есть.

Первые признаки беременности до задержки менструации

Первые признаки беременности до задержки менструации Распознать первые признаки беременности до задержки менструации – мечта каждой будущей мамы. Ведь правда же, хочется как можно раньше знать, зарождается ли внутри тебя новая жизнь или нет.

Рвота при беременности, какая бывает и как избавиться от нее

Рвать во время беременности может не только при токсикозе Когда женщину начинает неожиданно тошнить, а затем рвать, первое, о чем думают окружающие, будет факт беременности.

Все о родах коровы и рождении теленка: фото и видео обзор

Рождение теленка: как подготовиться и принять роды у коровы Ответственный и радостный процесс – роды у коровы. Каждый хозяин переживает, чтобы животное хорошо перенесло отёл и родился здоровый теленок.

Рвота при беременности – это проявление токсикоза или симптом заболевания?

Рвота беременных: какие признаки должны насторожить Многие женщины начинают ощущать свою беременность уже с первых ее недель. Одни замечают иную реакцию на запахи, другие жалуются на необычные вкусовые пристрастия, третьи – на очень частые перемены настроения.

Куда можно и нельзя ездить на отдых беременной!

Где отдохнуть беременной летом? Каждой будущей маме нужна эмоциональная разрядка. И уж конечно запираться в своем гнезде до рождения наследника не хочется никому, тем более, когда впереди лето, обещающее отдых для души и тела.

Рвота при беременности – чем опасна и как ее лечить?

О токсикозе известно практически всем рожавшим женщинам, а нерожавшие уверены, что после зачатия ребенка мучительного токсикоза не избежать и что тошнота и рвота при беременности обязательно должны быть.

9 месяцев беременности: как определить схватки, симптомы, ощущения

Последний месяц беременности – это финал долгого пути и период томительного ожидания родов и появления на свет долгожданного малыша. Доношенным считается младенец рожденный в сроке 38-42 недель беременности, это как раз середина и окончание девятого месяца, но если малыш родится в 36-37 недель, его считают уже не недоношенным, а преждевременно рожденным.

Рвота при беременности – патология или норма?

Почему возникает рвота у беременных женщин и что делать? Когда возникает первая рвота при беременности, женщина радуется, так как получает подтверждение, что она зачала, но в дальнейшем ежедневная тошнота может так изматывать, что уже не до радости.

Первые признаки беременности до задержки месячных

Какие проявления помогают определить беременность до задержки менструации Каждой женщине, хочется узнать о будущем материнстве, как можно раньше, особенно, когда супруги не первый месяц усердно пытается зачать ребенка.

Рвота и токсикоз при беременности: вся правда и мифы

Токсикоз явление, мучающее практически каждую женщину в период ожидания малыша. Обычно беременные женщины с увлечением беседуют между собой на эту тему, рассказывая друг другу мифы и страшилки об этом состоянии, а также делясь всевозможными способами снятия его симптомов.

Куда поехать отдыхать беременной на море в течение года

Куда поехать отдыхать беременной? В отношении выбора направления многое определяют ваши интересы и степень активности до беременности. Тем, кто никогда не вёл активной образ жизни, не стоит шокировать организм длительными прогулками по горам и паркам, но стоит порадовать его морем и солнцем.

После родов — Самый лучший сайт для мам о малышах!

Все о грудничках и маленьких детях: питание, здоровье, развитие и уход за малышами. Статьи от практикующих педагогов, психологов, врачей и мам. Лечение и профилактика трещин сосков при грудном вскармливании Часто в своём стремлении дать ребёнку всё самое лучшее через грудное молоко, женщины, особенно… Появление ребенка — трепетный и волнующий момент.

Рвота желчью при беременности: причины и способы избавиться

Рвота с желчью при беременности на ранних сроках – одно из неприятнейших явлений, которое значительно ухудшает состояние будущей мамы. Специалисты утверждают, что рвота желчью при беременности – своеобразный защитный механизм, помогающий выявить патологии внутренних органов или заподозрить функциональные сбои организма.

Расхождение лобковой кости при беременности

Беременность накладывает отпечаток не только на внешности женщины. Происходят гормональные и физиологические перестройки, связанные с болезненными ощущениями.

Рассчитать срок беременности: акушерский срок, срок по шевелению, декрет

Расчет срока беременности и оформление декретного отпуска 27 Октября 2016 Всеми нами принято считать, что беременность длится 9 месяцев. Акушеры-гинекологи ведут счет срока беременности неделями.

Роды у собаки: признаки начала и процесс, отошла пробка, что делать

Признаки начала и процесс родов у собаки: как начинаются роды и сколько они длятся? Собака во время рождения щенков очень нуждается в помощи и поддержке человека. Не стоит полагаться на природу.

Рассчитать акушерский срок беременности калькулятор

Рассчитать акушерский срок беременности калькулятор ​ беременности​ на 1-2 недели​ ploda. V poslednee​ рассчитать срок беременности​ - у 45%​ акушерским&.​ … Continue reading​ 25-летний футболист Жерар​ впервые можно ощутить​ относительно даты начала​ врачи гинекологи во​ времени прошло от​ точный прогноз даты​ предполагаемый день родов.

Расстройство желудка при беременности диета

Беременность — это неописуемая радость для каждой женщины осуществить свое главное предназначение в жизни — стать матерью, но любую беременность, даже хорошо протекаемую, могут периодически омрачать плохие моменты, болезненные состояния, плохое самочувствие, ощущения дискомфорта, упадка сил, депрессия или угнетенное состояние.

Предвестники родов у повторнородящих: самые явные симптомы

Предвестники родов у повторнородящих: самые явные &симптомы&; Главная / Здоровье и долголетие / Предвестники родов у повторнородящих: самые явные &симптомы&; Наступление родов – ответственный момент, к которому организм готовится заранее, предупреждая женщину об этом различными симптомами.

Какие пособия полагаются неработающим родителям в 2018 году

Какие пособия полагаются неработающим родителям в 2018 году Размер и количество детских пособий, полагающихся женщине, которая временно является нетрудоспособной в связи с материнством, в первую очередь зависит от величины ее заработной платы.

Рассказываем, как определить пол малыша по китайскому календарю беременности

Китайский календарь беременности: как рассчитать пол будущего ребенка? Ещё задолго до рождения ребёнка семейные пары начинают задаваться вопросом: какого же пола будет новорожденный? Чтобы узнать, кого же всё-таки ожидать – мальчика или девочку, любопытные родители обычно прибегают к ультразвуковому исследованию, а также к различным тестам.

Самые ранние признаки беременности до задержки месячных

Какие самые ранние признаки беременности до задержки месячных Каждый женский организм сугубо индивидуален и беременность проходит у разных женщин по разному.

Ранний токсикоз при беременности: профилактика и лечение

Токсикоз на ранних сроках беременности: как с ним бороться Ранний токсикоз или интоксикация первого триместра беременности (от греч. ядовитый) — болезненное состояние (не патология), которое становится следствием воздействия на организм токсинов или вредных веществ.

Рейтинг@Mail.ru