Не пропусти
Главная » Беременность » Лишний вес при беременности: какие проблемы он вызвает?

Лишний вес при беременности: какие проблемы он вызвает?

Как не набрать лишний вес при беременности и способы его снижения

Все будущие мамы сталкиваются с такой проблемой, как лишний вес при беременности. Во время беременности женщина может набрать до 12 килограммов. Вес увеличивается за счет самого ребенка, околоплодных вод и даже благодаря увеличившемуся объему крови. То есть, набор веса является естественным. Но почему же врач настаивает на постоянном контроле массы тела?

Лишний вес при беременности: какие проблемы он вызвает?

Если на протяжении всего периода беременности не появились лишние жировые отложения, то после родов организм вернется в исходное состояние. Но каким бы естественным ни казалось это явление, врачи внимательно следят за физическим состоянием пациенток.

Наверное, многие будущие мамы удивляются, почему каждый раз, когда будущая мать приходит в докторский кабинет, во время обследования она должна взвеситься? Оказывается, показатели массы тела могут свидетельствовать о том, правильно ли работают все органы.

Например, лишний вес во время беременности может свидетельствовать о проблемах с почками. Иногда излишнее употребление пищи, содержащей много углеводов, может привести к диабету. Большой вес плохо воздействует на состояние сосудов ног, так как чрезмерная нагрузка нередко приводит к варикозу.

Кроме того, лишний вес во время беременности может привести к таким последствиям, как:

  • геморрой;
  • повышенное артериальное давление;
  • боль в спине, постоянная усталость;
  • одышка;
  • нарушенный обмен веществ.

Излишний вес приводит и ко многим другим серьезным проблемам. Например, могут возникнуть такие заболевания, как гипертония или гиперкоагуляция. Существует также риск выкидыша. Иногда лишний вес становится причиной кесарева сечения, которое выполнить намного труднее, чем в обычных условиях. Во время родов возможно сильное кровотечение и занесение инфекции в мочевыводящие пути.

Избыток жировых отложение опасен и для будущего развития ребенка. Бывают случаи, когда ребенок родится с диспропорцией между головой и тазом. Кислородное голодание и гипоксия, неврологические заболевания (в том числе и судорожный синдром), болезни сердца – все эти последствия могут быть вызваны избыточным весом матери.

Лишний вес при беременности: какие проблемы он вызвает?

Чтобы не набирать лишние килограммы, необходимо соблюдать некоторые предписания. Так как беременные часто чувствуют голод, под рукой желательно иметь несколько фруктов или другую легкую пищу.

В список не рекомендуемых продуктов входят: фаст-фут, острая еда, газировка, сладости. Основными блюдами в течение всей беременности должны быть фрукты, овощи, крупы и молокопродукты. Врачи также советуют не есть перед сном, а также делать различные физические упражнения, но при этом не злоупотреблять активностью.

Темп, с которым у беременных увеличивается вес, индивидуален. Кроме того, скорость изменения веса может меняться в зависимости от специфики организма и периода вынашивания ребенка. Нужно лишь не забывать следить за индивидуальными нормами. Обычно темп резко ускоряется во время второго триместра, зато в последний период скорость набора массы может немного снизиться.

Что касается пищи, то в течение первого триместра женскому организму хватит 200 дополнительных калорий ежедневно, а в течение второго и третьего – 300 калорий ежедневно. Даже если беременной хочется похудеть и сбросить лишнее, ей ни при каких обстоятельствах нельзя садиться на диету, а тем более голодать.

Если организм слишком быстро набирает в весе, следует перейти на менее жирную пищу. Это избавит от резких скачков массы и от перепадов давления, которые негативно сказываются как на матери, так и на ребенке. Если все же решено снизить количество потребляемой пищи, делать это необходимо постепенно.

Было замечено, что чем меньше вес женщины до беременности, тем больше она набирает, и наоборот. Первые месяцы уходят на выработку жирового слоя – подготовительный процесс перед будущим вскармливанием.

Лишний вес при беременности: какие проблемы он вызвает?

Распределяется вес по всему организму в следующих числовых соотношениях:

  1. ребенок – 3 400 г.;
  2. плацента – 650 г.;
  3. околоплодные воды – 800 мл.;
  4. матка – 970 г.;
  5. молочные железы – 400 г.:
  6. кровь – увеличивается на 1 450 мл.;
  7. внутриклеточная жидкость – увеличивается на 1 480 мл.;
  8. жировые отложения – 2 340 г.

Вышеуказанные цифры не являются универсальным показателем. У каждой женщины по-своему протекает беременность и то, что для одной при беременности – лишний вес, для другой может быть нормой. Для того чтобы определить эту самую норму, следует обследоваться у врача.

Чтобы не набрать лишний вес и сбросить лишнее, нужно соблюдать определенную диету. В течение дня беременная должна потреблять:

  • 120 г белков (рыба, яйца, творог);
  • 100 г растительных жиров;
  • 300 г углеводов;
  • 1-1,5 л воды.

Лишний вес при беременности: какие проблемы он вызвает?

В процентном соотношении распределить ежедневный прием пищи следует в таком порядке: завтрак – 30%, обед – 40%, ужин – 10%. В течение дня стоит несколько раз подкрепиться, выделив на второй завтрак и полдник по 10%.

Жареные блюда необходимо исключить из рациона. Употреблять соли тоже нужно как можно меньше. Помогут не набрать лишний вес и даже немного похудеть некоторые ограничения. Врачи рекомендуют употреблять:

  • мучные изделия – до 150 г. в сутки (кроме свежей выпечки и сдобы);
  • нежирное мясо (курица, индейка, кролик) – до 200 г. в сутки;
  • рыба – до 150 г. в сутки;
  • молочные продукты (кефир, йогурты, простокваша) – до 200 г. в сутки;
  • сырые овощи (огурцы, помидоры, капуста, горох, редиска, свекла, тыква);
  • чай, ягодный и овощные соки, компоты.

В умеренных количествах можно есть:

  • макаронные изделия (желательно не употреблять в один день с крупами);
  • соусы (молочно-фруктовые или с незначительным добавлением сметаны либо сливочного масла);
  • специи (петрушка, корица, лавровый лист – все в очень малых количествах);
  • квашеные овощи (только после предварительного промывания).

Лишний вес при беременности: какие проблемы он вызвает?

Если необходимо похудеть, нельзя включать в рацион:

  • жареные яйца;
  • грибы;
  • жирное мясо;
  • сгущенное молоко и мороженое;
  • острых закусок;
  • какао и кофе;
  • такие специи, как горчица, хрен, майонез или кетчуп;
  • крем, торты, пряники и других сладостей.

Для того чтобы улучшить свое самочувствие и сбросить набранный лишний вес, будущей матери нужно не только хорошо питаться, но и заниматься физкультурой. Упражнения не должны сильно нагружать организм, но при этом быть действенными. Иначе мышцы могут ослабнуть, что затруднит будущие роды.

Одними из самых эффективных способов укрепления организма врачи называют ходьбу пешком и плавание. Лишний вес начнет исчезать, если женщина будет проходить в день два километра. Это не сложно, как кажется на первый взгляд – подобная прогулка неторопливым шагом займет около часа.

Существуют различные виды упражнений, которые укрепляют тут или иную часть тела или систему органов. Они бывают разные по сложности, а также могут выполняться на разной стадии беременности:

  • Аэробика. Повторяемый комплекс упражнений, в задачу которого входит улучшение циркуляции кислорода, стимуляция сердечнососудистой системы и укрепление мышц. Благодаря последнему пункту женщине легче передвигаться и переносить избыточный вес. Так как аэробика сжигает чрезмерное количество калорий, нужно постоянно пополнять ресурсы организма, прибегнув к дополнительной диете. Кроме того, аэробика поможет организму восстановиться и в послеродовой период.

Лишний вес при беременности: какие проблемы он вызвает?

  • Каланетикс. Упражнения, направленные на исправление осанки и укрепление мышц. Так как дополнительный вес сильно воздействует на мышцы спины, данный комплекс поможет избавиться от болей в пояснице, а также стать отличной подготовкой к родам.
  • Релаксационную технику желательно комбинировать с другими комплексами. Её цель – расслабить организм и настроить дыхательный процесс. Так как другие упражнения требуют минимальных усилий, релаксационную технику можно применять во время последнего этапа беременности.

Не для всех беременных актуален вопрос о том, как похудеть. Некоторым врач рекомендует не сбросить, а наоборот, набрать вес. Но почему излишняя худоба не менее вредна, чем ожирение? Риск заключается в том, к ребенку не поступают необходимые полезные вещества, а также может возникнуть затруднения при родах. Чтобы нормализировать вес, необходимо:

  • увеличить порции питания;
  • есть больше твердого сыра;
  • увеличить в рационе количество белковых продуктов;
  • есть бананы, изюм и орехи;
  • некоторые врачи рекомендуют принимать детское питание (съедать примерно 80 г. жидкой смеси).

Аппетит может снизиться вследствие токсикоза. Поэтому хорошему аппетиту способствуют прогулки на свежем воздухе. Если этот способ не помогает, необходимо срочно обратиться к специалисту.

Окончательно решение о том, что необходимо – устранить лишний вес при беременности или, наоборот, набрать – остается за врачом. По результатам УЗИ и других исследований станет понятно, какие действия принимать в дальнейшем.

О admin

x

Check Also

Как избежать обвития пуповиной

Обвитие ребенка пуповиной: что поможет избежать угрозы Обвитие пуповиной плода может проявляться в обматывании туловища, конечностей и шеи. Как понять, что с ребенком что-то не так, и какие причины могут спровоцировать обвитие? Обвитие пуповиной может быть однократное и многократное, изолированное и комбинированное, прикотором обвиваются ножки, ручки и шея малыша.

Молочница при беременности: лечение, симптомы и профилактика

Молочница во время беременности: симптомы, лечение и профилактика Может ли быть молочница при беременности? Откуда берется молочница у женщин? Как лечить молочницу при беременности? Можно ли беременеть при молочнице? Можно ли лечить народными средствами, и если нет, то как избавляться от молочницы? Что делать, если появилась такая патология? Молочница при беременности встречается у многих женщин.

Плаксивость во время беременности, Miami Boom

Переживания беременной женщины особенно острые и глубокие, ведь она волнуется не просто за себя, речь идет о двух живых существах. Вся беременность идет параллельно с ожиданием и надеждой, тревогой и радостью.

Молочница при беременности: как лечить в разных триместрах

Лечение молочницы во время беременности в зависимости от триместра Жжение, зуд, выделения из влагалища — характерные признаки того, что в интимных местах женщины активировался грибок.

10 признаков скорых родов – как узнать, что скоро рожать?

10 лучших позитивных фильмов для беременных - что стоит посмотреть будущей маме? Любая женщина, ожидавшая появления малыша, знает, что последние недели перед предстоящими родами тянутся достаточно долго.

Молочница при беременности, симптомы, лечение, чем опасна

Проявления молочницы во время беременности и ее лечение Дрожжевой кольпит или кандидозный кольпит зачастую в быту называют молочницей. Это заболевание сопровождается крайне неприятными симптомами, среди которых покраснение и зуд влагалища, ощущение жжения и специфические выделения, напоминающие свернувшееся молоко.

Плохое настроение при беременности

В нашей жизни всегда достаточно поводов для волнений, а уж в период беременности этих поводов становиться намного больше. Этому даже имеется научное объяснение. На всем протяжении беременности гормональный фон женщины претерпевает гормональные изменения – а это весомая перестройка для всего организма как в физическом, так и психологическом аспекте.

Пуповина и плацента

Пуповина и плацента. Почему происходит обвитие пуповиной? Как выявить обвитие? Молодые мамочки охотно верят в подобные легенды (еще бы, ведь речь идет о здоровье малыша!). Однако если вспомнить, что это поверье возникло давным-давно, когда роды принимали повивальные бабки, не имеющие должного опыта, а женщины в те времена занимались, в основном, рукоделием (шитьем, вязанием, плетением кружев), то многое становится понятным.

Молочница при беременности, симптомы, лечение молочницы при беременности, чем лечить: народные средства, пимафуцин

Молочница при беременности встречается у многих женщин. Вызывается данное заболевание особым грибком рода Кандида. Поэтому и официальное название этой болезни – кандидоз.

Молочница при беременности, лечение

Врачи гинекологи под молочницей понимают строго определенное заболевание, вызванное известным возбудителем - грибком рода Кандида. Но выделения, зуд и жжение вызываются не только грибками.

Психическое состояние женщины на втором триместре беременности, Мама, папа и малыш!

Психическое состояние женщины на втором триместре беременности. Кратко охарактеризовать второй триместр можно, как более спокойное состояние. Все самые острые изменения в жизни беременной женщины давно прошли, да и к роли будущей мамы она уже привыкла.

Молочница при беременности опасность для ребенка

Молочница – это заболевание хорошо знакомо каждой третьей женщине, о чем говорит& статистика. Провоцирует развитие данной патологии рост и размножение грибов типа Candida (Кандида), поэтому в медицине молочница именуется кандидозом.

Обвитие пуповиной шеи плода или конечностей – насколько опасно, и что делать?

С таким явлением, как обвитие плода пуповиной, сталкивается 25% будущих мам. И естественно, эта новость становится поводом не только для беспокойства, но и действительно серьезных переживаний.

Молочница при беременности видео, опасна ли молочница при беременности, причины и профилактика молочницы во время беременности лечение

Кандидозный вульвовагинит, или молочница при беременности является частым осложнением беременности, которое доставляет дискомфорт женщине и представляет опасность для плода.

ТОП 10 лучших кремов от растяжек после родов

ТОП 10 лучших кремов от растяжек после родов Во время беременности у женщин часто образуются растяжки (стрии) – полоски бордового и бледно-розового цветов на коже живота, бедер, ягодиц и даже на груди.

Разбираемся в причинах нервозности и раздражительности у беременных женщин

Раздражительность во время беременности — проблема многих женщин Вы беременны и вас раздражают окружающие? Это типичные симптомы, характерные для вашего положения. Многие женщины переживают такое же состояние.

Молочница при беременности ⇒ опасность, симптомы, чем лечить кандидоз

Лечение молочницы при беременности: в чем опасность кандидоза и что делать Самая частая причина появления творожистых выделений из половых путей женщины — молочница при беременности.

Молочница при беременности (1, 2, 3 триместр): лечение, симптомы, причины

Молочница во время беременности: лечение по триместрам Во время внутриутробного развития ребенка у женщины существенно понижаются защитные силы организма. Пациентки становятся беззащитными перед многими заболеваниями, контролирующимися иммунной системой организма.

Молочница при беременности — чем лечить в 3 триместре

Безопасное лечение молочницы в 3 триместре беременности Третий триместр беременности волнительный и незабываемый. Организм будущей мамы готовится к родам, силы и ресурсы уходят на развитие и рост малыша.

Гормон беременности

Задумывались ли вы, почему Мадонна на полотнах всех художников выглядит такой светящейся и умиротворенной? Оказывается, чувство покоя и тихой радости во время беременности заложено самой природой и свойственно всем будущим мамам.

Предвестники родов, как узнать о приближающихся родах — Клуб мам

Предвестники родов: 7 верных признаков Предвестники родов – это особые приметы, говорящие о том, что в ближайшее время ребенок появится на свет. Весть о скором рождении малыша женщине подает сама природа, заранее предупреждая о больших переменах в жизни.

Молочница при беременности — чем лечить — Клуб мам

Молочница при беременности – это, пожалуй, одна из самых распространенных патологий среди женщин, и сталкивается с ней каждая вторая будущая мама. Заболевание вызывается дрожжеподобными грибками рода Кандида.

Раздражительность при беременности: плаксивость и нервозность на ранних сроках, на время, стала очень сильной

Как бороться с раздражительностью при беременности Во время беременности у женщин могут обостряться такие состояния как плаксивость, обидчивость и раздражительность Период беременности — радостное и особенное время.

Молочница при беременности — лечение, профилактика и причины

Молочница при беременности: как распознать и лечить? 29 ноября 2015 12:47 449 Молочница – одно из немногих заболеваний, с которым в своей жизни хотя бы один раз сталкивается каждая женщина.

Рейтинг@Mail.ru