Не пропусти
Главная » Беременность » Можно ли посещать бассейн во время беременности?

Можно ли посещать бассейн во время беременности?

Бассейн при беременности: не только не вреден, но и полезен!

Современные будущие мамы все чаще делают выбор в пользу активного образа жизни.

То, что беременная должна сохранять стабильное эмоциональное состояние, беречь себя от негативных эмоций и правильно питаться, само по себе не вызывает сомнений.

А вот по поводу физической активности существует немало споров. К примеру, можно ли беременным женщинам посещать бассейн? Специалисты сходятся на том, что бассейн при беременности может быть очень даже полезным.

Но перед тем как туда отправляться, все же рекомендуется тщательно изучить информацию о тренировках, их пользе и возможном вреде, ведь в период беременности женщина обязана с максимальной тщательностью контролировать свое здоровье.

Можно ли посещать бассейн во время беременности?

При плавании беременная ощущает невероятную легкость. Именно этого часто недостает в нелегкий период ожидания малыша.

Плавание позволяет расслабиться и снять стрессы. Оно разгружает позвоночник и опорно-двигательный аппарат в целом.

Также такие занятия хороши тем, что повышают выносливость, что не будет лишним при родах.

Плавание укрепляет мышцы груди, и специалисты утверждают, что женщины, ходившие в бассейн во время беременности, реже страдают от нехватки грудного молока. Это замечательная возможность подготовить себя к родам.

Ныряние считается полезным, прежде всего, с точки зрения психологии. Так, мама начинает понимать и чувствовать находящегося в жидкости в течение всей беременности малыша.

С физической точки зрения ныряние полезно как тренировка задержки дыхания, которая не будет лишней при схватках и родах.

Исследования показывают, что детки, чьи мамы в период беременности активно ныряли, способны быстрее пройти родовые пути и адаптироваться во внешнем мире уже после рождения.

Схватка в среднем продолжается от одной до полутора минут. Уроки ныряния могут научить женщину задерживать дыхание именно на этот период, что облегчит дородовой процесс.

Можно ли посещать бассейн во время беременности?Специфика занятий аквааэробикой для беременных несколько иная, нежели обычной. Так, будущим мамам противопоказаны высокие нагрузки.

В данном случае суть упражнений в прыжках и беге по воде с высокими поднятиями колен, выполнении махов ногами и руками.

Полезна и растяжка. Вода повышает эластичность мышц, и особенно хороши тренировки внутренних мышц бедер, что в дальнейшем может облегчить процесс родов.

Беременность и плавание Бассейн Олимпийский TV

Полезен ли бассейн для беременных? В разумных пределах физическая активность с водой позитивно влияет на любую будущую маму, поэтому беременность уже сама по себе является показанием к таким занятиям.

Так, специалист может посоветовать вам избежать таких занятий при болезнях внутренних органов, гестозе и гипертонусе матки.

Нельзя посещать бассейн беременным, страдающим инфекционными заболеваниями и имеющим аллергию на хлор.

Придется отказаться от тренировок в случае предлежания плаценты или угрозы выкидыша. Важным противопоказанием является плохое самочувствие беременной: так, ощутив хотя бы легкое недомогание, пропустите тренировку.

Можно ли посещать бассейн во время беременности?И врачи, и инструкторы по плаванию сходятся во мнении, что посещать бассейн беременной стоит начать как можно раньше. В идеале лучше заниматься плаванием до наступления беременности, что поможет хорошо натренировать организм.

Если вы решили записаться в бассейн, уже будучи в интересном положении, не затягивайте, так как плавание несет пользу на любых сроках ожидания малыша.

На протяжении первого триместра посещать бассейн лучше в интервалом через день (3-4 раза в неделю), и плавать по двадцать минут. В дальнейшем можно увеличить время занятий до 45 минут, но пусть ваше самочувствие будет главным критерием.

Прекращать занятия в бассейне нужно только уже перед родами. Если речь идет о сильных болях в животе и отхождении слизистой пробки, то заниматься уже нельзя.

К выбору бассейна будущая мама должна подходить более ответственно, чем любая другая женщина. Не нужно идти в первый попавшийся комплекс, лишь потому что он находится возле вашего дома.

Если вы попадете в хороший бассейн, у вас непременно попросят справку от специалиста, разрешающую такие занятия.

Нужно внимательно выбирать инструктора, с которым вы собираетесь заниматься. Важно, чтобы человек этот был внимательным и тактичным, не навязывал вам упражнения, а разработал для вас индивидуальную программу.

Истинный специалист будет всегда следить за тем, как правильно вы делаете упражнения. При обнаружении недочетов он исправит вас и продемонстрирует, как нужно делать правильно.

Можно ли посещать бассейн во время беременности?В обязательном порядке должна быть разрешающая справка от врача.

Купальный костюм. Если срок беременности уже довольно большой, ваш обычный купальник вряд ли подойдет для занятий. Соответственно, нужно купить изделие в большем размере.

Резиновые тапочки с рифленой подошвой, они помогут предотвратить падение на скользких полах. Пригодится и полотенце, а также резиновая шапочка.

Гель для душа. Очень важно отправиться в душ сразу после принятия бассейна, особенно, если вода в нем хлорирована.

Фен, если его нет в помещении комплекса с бассейном, пакет для мокрого белья.

Что-то перекусить. После длительного контакта с водой, как правило, усиливается аппетит. Захватите с собой пару фруктов, сухарики или молочный напиток. О питьевой воде также не нужно забывать.

Как и любой другой вид активности, плавание в бассейне предполагает необходимость придерживаться ряда правил безопасности.

Так, беременным дамам нужно знать следующее:

  1. Плавайте только в бассейне, где соблюдены все санитарно-гигиенические нормативы качества воды. Заранее уточните этот момент еще на этапе выбора.

  • При погружении в воду постарайтесь избегать сильных перепадов температур.

  • Плавайте медленно, и лучше в том стиле, к которому вы привыкли. При беременности лучше воздержаться от плавания на спине.

  • Обувь обязательно должна быть нескользкой, иначе риск падения повышается.

  • Любые неприятные ощущения или боль сразу должны стать поводом выйти из бассейна.
  • Это поможет снизить болевые ощущения при дальнейших родах, натренировать мышцы и избежать ряда неприятностей.

    Ну и, конечно, бассейн – еще и крайне приятное времяпровождение, а позитивные эмоции для будущей мамы никогда не бывают лишними.

    О admin

    x

    Check Also

    Почему потеет в паху у женщин — лечение потливости между ног

    Потливость в промежной области у женщины — терапия и профилактика Когда постоянно потеет паховая область у женщин – это приносит немало дискомфорта, появляются участки раздражений и опрелостей в промежности.

    Почему возникает тошнота при беременности на разных сроках и что поможет ее устранить

    Тошнота при беременности на разных сроках – причины и методы борьбы тошнота во время беременности фото Тошнота во время беременности – неприятная вещь, и каждая женщина хочет от нее скорее избавиться.

    Что нельзя делать беременным? 10 табу

    10 строгих табу для беременных Любопытно, что в самом начале беременности многие женщины с гордостью говорят: Благодарю, но мне этого нельзя, я беременна. Однако проходит время, будущая мама привыкает к своему интересному положению и различные табу начинают понемногу ее раздражать.

    Икота плода при беременности

    Когда беременные женщины начинают ощущать икающие сокращения внутри живота, то часто это их умиляет и забавляет. Но когда на приеме у врача они слышат, что это гипоксия, то положительные эмоции вмиг сменяются волнением и страхом.

    Почему возникает рвота желчью при беременности

    Рвота желчью при беременности доставляет женщине немало проблем. Токсикоз – проблема, с которой сталкиваются почти все беременные женщины. Он возникает от 1 до 2 раз в день на протяжении нескольких недель.

    Почему возникает пиелонефрит при беременности, чем он опасен, как его распознать и лечить

    Пиелонефрит при беременности: симптомы, причины, виды Беременность по причине увеличенной нагрузки на органы является фактором, провоцирующим возникновение и обострение многих воспалительных процессов.

    Календарь беременности — узнайте, как развивается

    Календарь беременности по неделям. Развитие плода, ощущения матери, советы врачей. Первый месяц беременности для большинства женщин проходит почти незаметно, ведь о своем положении они узнают уже к концу этого или даже началу следующего.

    Почему возникает недержание мочи при беременности и что с этим делать?

    Неприятная проблема или что делать с недержанием мочи при беременности? Одним из первых и широко распространенных признаков беременности считается учащение мочеиспускания.

    Никто кроме вас не расскажет твоей дочери об этих истинах! Поделитесь со своей любимой дочерью 21 фактом… — Полезно Знать

    Никто кроме вас не расскажет твоей дочери об этих истинах! Поделитесь со своей любимой дочерью 21 фактом… Материнство огромное счастье! Однако, это и большой, ежедневный труд.

    Почему возникает насморк при беременности и как его лечить народными средствами

    Насморк при беременности – причины по триместрам и способы лечения Причин для появления насморка бывает много, и он является скорее симптомом, а не отдельным заболеванием.

    Месячный ребенок икает

    Почему ребенок часто икает и что нужно предпринимать? Новорожденный ребенок в любую семью приносит радость и счастливый смех. Новоиспеченные мамочки очень боязливы и в буквальном смысле не спускают глаз с дитяти.

    Почему возникает насморк во время беременности, какой бывает, как лечить видео

    Насморк у беременной женщины: причины возникновения и методы лечения Насморк при вынашивании малыша на первый взгляд является весьма простым и несущественным явлением. Насморк – ну что в этом такого.

    10 страшных истин, которые должна знать будущая мама

    10 страшных истин, которые должна знать будущая мама Дети – это цветы жизни. Поэтому рождение ребенка для каждой женщины является очень важным событием. Но, как и все в нашей жизни, материнство имеет две стороны медали.

    Почему возникает и как лечится маловодие при беременности на разных сроках

    Опасно ли маловодие при беременности, какие его причины маловодие при беременности фото Для защиты плода в женском организме природа предусмотрела множество механизмов.

    Почему возникает головная боль на ранних сроках беременности

    Болит голова при беременности: причины, препараты и методы облегчения состояния Зачатие ребенка часто является переломным моментом в физиологии и биохимии женского организма.

    14 неделя беременности, ощущения, что происходит с плодом в 14 недель

    Срок беременности 14 недель (16 акушерских) — очень приятный в плане самочувствия, физического состояния. Но и волнительный одновременно. Ведь именно в ближайшие 2 недели ожидается так называемый второй скрининг.

    Почему возникает гестоз при беременности, как проявляется и лечится

    Что такое гестоз при беременности, его причины и симптомы Подготовка организма женщины к периоду вынашивания ребенка происходит посредством перестройки работы внутренних органов.

    Повышенная потливость при беременности: причины и методы решения проблемы

    Причины потливости во время беременности: особенности каждого из триместров В период вынашивания плода в организме женщины происходит серьезные изменения в работе множества систем, что является вполне адекватным и нормальным течением беременности.

    Спорт или физкукльтура для детей — Женский форум — Обовсемки

    10 самых полезных продуктов во время беременности – будущим мамам на заметку Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 навеяно разговором в песочнице имею в виду спорт не для проф.

    Почему во время беременности нельзя нервничать

    С детства мы слышим такую фразу: Нервничать нельзя, нервные клетки не восстанавливаются&. С наступлением беременности, Стресс в первом триместре беременности влияет на риск развития шизофрении у мальчиков.

    Икота во сне: что делать, причины, способы лечения

    Оставьте комментарий 11,059 Икота является непроизвольным рефлексом человеческого организма. Икота во сне возникает в случае воздействия определенного раздражителя на блуждающий либо симпатический нерв.

    Почему в период беременности чешется тело и как с этим бороться

    Чешется тело при беременности возможные причины и меры профилактики Не все осложнения, возникающие во время беременности, являются признаками каких-то серьезных патологий, но дискомфорт при этом они могут доставить ощутимый.

    Причины потливости по ночам у женщин: выявляем и устраняем ночного потоотделения

    Основные и возможные причины потливости по ночам у женщин, меры их устранения Потливость – нормальное явление для организма человека. Сильное потовыделение – нормальное явление при высоких температурах или физических нагрузках.

    Почему бывает кровь из носа во время беременности?

    Появившаяся при беременности кровь из носа относится к одному из важнейших поводов обратиться за врачебной помощью. Чем раньше это будет сделано, тем меньшую опасность возможное заболевание представляет для плода.

    Рейтинг@Mail.ru