Не пропусти
Главная » Беременность » Профилактика изжоги во время беременности: 10 полезных советов

Профилактика изжоги во время беременности: 10 полезных советов

Изжога во время беременности: как потушить пожар& безопасными для будущей мамы способами

Профилактика изжоги во время беременности: 10 полезных советов

Изжога или, по-научному, кислотный рефлюкс – одно из наиболее частых нарушений работы желудка, которое сопровождается ощущением жара, жжения и дискомфорта за грудиной и/или в подложенной области, а также неприятным кисловатым привкусом во рту. Механизм развития изжоги, как правило, всегда одинаков и не зависит от причины, повлекшей возникновение данной проблемы. Появляется изжога как реакция пищевода на раздражение его слизистой кислым желудочным содержимым. Неприятное ощущение жжения в желудке может досаждать утром и на протяжении дня вскоре после приема пищи, но особенно мучительны приступы изжоги в ночное время суток. Регулярные проявления кислотного рефлюкса являются своеобразным тревожным звоночком&, сигналом о вероятности наличия у больного серьезных неполадок с органами пищеварения.

Причины возникновения изжоги во время беременности

Сразу отметим, что изжога во время беременности не несет как таковой угрозы ни здоровью ребенка, ни течению самого процесса его вынашивания. Изжога — это в первую очередь болезненное состояние женщины, которое доставляет ей ощутимый дискомфорт, а потому требует конкретных мер профилактического воздействия. По данным статистики, от изжоги страдает 80% будущих мам. Проявляется пожар& в желудке по большей части во втором и третьем триместрах беременности. Происходит это в результате давления матки на желудок. Последний, будучи стесненным, приподнимается в направлении диафрагмы, сплющивается и тем самым способствует забросу своего содержимого назад в пищевод. Изжога раннего периода беременности также случается, но значительно реже. Основной провоцирующий фактор в данном случае – резкое изменение гормонального фона в организме женщины, в частности повышение уровня прогестерона. Этот гормон имеет свойство снижать тонус гладкой мускулатуры кишечника, в том числе расслаблять мышцы сфинктера – клапана, который отделяет желудок от пищевода. Несмотря на то, что изжога во время беременности является по своей сути совершенно физиологичным процессом, тем не менее, существуют факторы, способные обострять ее симптомы либо порой даже провоцировать возникновение этого крайне неприятного состояния. Итак, рассмотрим ошибки, которые допускают многие будущие мамы, сетующие на частые приступы изжоги:

  • наличие в рационе питания изжогоопасных& продуктов: острые и жирные блюда, копчености, бараний и гусиный жиры, еда быстрого приготовления, кислые овощи и фрукты, овощи, содержащие грубую клетчатку (белокочанная капуста, редька, редис, репчатый лук и чеснок), грибы, черный хлеб, острые приправы и соусы, крепкий чай, кофе, шоколад и шоколадные десерты, газированное и шипучие напитки;
  • нездоровые& способы приготовления пищи, в частности чрезмерное зажаривание блюд;
  • переедание, особенно плотный ужин перед сном;
  • ношение облегающей одежды;
  • прием спазмолитиков (в принципе такие препараты противопоказаны во время беременности).
  • Профилактика изжоги во время беременности: 10 полезных советов

    Профилактика изжоги во время беременности: 10 полезных советов

    Учитывая насколько дискомфортны ощущения, вызываемые изжогой, всегда лучше постараться предотвратить ее появление, нежели бороться с уже имеющейся проблемой. Вот основные советы, как снизить риск возникновения изжоги во время беременности:

  • Тщательно откорректируйте рацион питания: полностью исключите из меню продукты и блюда, способные провоцировать изжогу. К полезным для беременных противоизжоговым продуктам относятся: отварная свекла, распаренный чернослив, некислые печеные фрукты, паровые омлеты, нежирное отварное мясо и рыба, молоко, сливки, творог, сметана, сухарики из белого хлеба сливочное и растительное масла.
  • Отдавайте предпочтение тем рецептам, которые предполагают запекание, тушение блюд, приготовление на пару или простое отваривание.
  • Организуйте питание таким образом, чтобы вы ели часто, с перерывом 1,5-2 часа, но небольшими порциями. Таким образом, за день у вас должно быть 5-6 приемов пищи. Кроме всего прочего, избегайте переедания и излишнего веса, не ешьте на скорую руку, а пищу очень тщательно пережевывайте.
  • Старайтесь не нагружать желудок перед сном, оптимальное время для последнего приема пищи – не позже, чем за 3 часа до сна.
  • После еды не спешите принимать горизонтальное положение, не стоит также наклоняться. В идеале за приемом пищи должна следовать легкая физическая активность – пешая прогулка, поход в магазин, протирание пыли, мытье полов шваброй или любая другая нетяжелая для беременной бытовая нагрузка.
  • Включите в ежедневный рацион питания теплое кипяченое молоко. Пейте его небольшими порциями в течение дня.
  • Пейте достаточное количество воды, однако делайте это не во время еды, а между приемами пищи.
  • Избегайте ношения тесной одежды. Сдавливание живота во время беременности противопоказано по многим причинам, в том числе и в связи с возможностью возникновения изжоги.
  • Выбирайте удобные позы для сна, исключающие давление на живот. Хорошо, если во время отдыха в лежачем положении, верхняя часть тела будет немного возвышаться относительно нижней.
  • Как ни банально, а стрессы – также одна из потенциальных причин появления изжоги. Отсюда совет: старайтесь получать как можно больше положительных эмоций, не нервничайте по пустякам, по возможности избегайте конфликтов и любых других стрессовых ситуаций.
  • Профилактика изжоги во время беременности: 10 полезных советов

    Безопасные способы избавления от изжоги во время беременности

  • Залейте неполную ст.л. вереска обыкновенного 0,5 воды, после чего прокипятите состав на слабом огне в течение нескольких минут. Настоявшийся отвар принимайте по 100 мл трижды в день.
  • Возьмите 1 ч.л. золототысячника обыкновенного, залейте его стаканом кипятка и дайте настояться в течение нескольких часов. После процедите травяной эликсир и пейте по 1 ст.л. 4 раза в день.
  • Во время очередного приступа изжоги выпейте стакан некислого киселя или свежевыжатого сока (грейпфрут, морковь или картофель).
  • Еще один неплохой способ избавления от обострившейся изжоги – пожевать сырые овсяные хлопья, съесть горсть семечек или орехов(миндаль, фундук, лесной, грецкий).
  • Бытует мнение, что при изжоге хорошо помогает имбирь. Свежий корнеплод можно просто пожевать либо измельчить на терке в стружку и подержать на кончике языка.
  • Что касается медикаментозных средств для лечения изжоги, то все они должны назначаться исключительно врачом. Относительно безопасными для беременных считаются так называемые антацидные препараты – Маалокс, Ренни, Альмагель и прочие. Впрочем, и они могут давать определенные побочные эффекты. Поэтому если вы столкнулись с изжогой, при этом жжение проявилось не единично, а повторяется с настойчивой периодичностью, обязательно обратитесь за консультацией к специалисту. Помните, что ваше хорошее самочувствие – одна из гарантий появления на свет здорового и крепкого малыша!

    О admin

    x

    Check Also

    Раздражительность во время беременности

    Вы беременны! А стоит ли об этом переживать? Излишняя мнительность Одна из причин раздражительности плохое самочувствие Внимание любящих людей лучшее средство от раздражительности Видео Время, которое, казалось бы, в жизни женщины должно быть самым спокойным и счастливым – время ожидания малыша, зачастую на самом деле становится очень напряженным: многие будущие мамы испытывают непонятную раздражительность во время беременности и не могут с ней справиться.

    Как подготовиться к родам и приехать в роддом вовремя — несколько полезных советов

    Каждую беременную женщину уже с первых недель беременности начинают беспокоить вопросы: где рожать, какие вещи нужны с собой, какой способ родоразрешения выбрать. Но вот позади уже почти девять месяцев беременности, женщина выбрала роддом, четко знает, что нужно брать.

    Первые признаки беременности до задержки

    Признаки беременности могут быть разделены на три большие группы, диагностическая ценность которых различна. В порядке ее возрастания их можно расположить следующим образом – сомнительные, вероятные и достоверные признаки.

    Разгрузочные дни при беременности: основные правила и рекомендации, ☛ Женский журнал

    Разгрузочные дни при беременности: основные правила и рекомендации 15.12.2017 8 Просмотров Разгрузочные дни для беременных: польза и вред. Диетологи не рекомендуют женщинам в положении кушать за двоих&. Лишний вес не только портит фигуру, но и может послужить причиной серьезных осложнений в процессе родов.

    Разгрузочные дни при беременности: в чем польза рациона на кефире, гречке и твороге?

    Разгрузочный день во время беременности это особый режим питания, когда в течение суток употребляют конкретный продукт в целях общего оздоровления, но благодаря краткости подобной диеты, организм не испытывает напряжения и функционирует в щадящем режиме.

    Встречаем жену из родильного дома — список дел для мужчины после выписки из роддома

    Встречаем жену из родильного дома - список дел для мужчины Знаменательное событие произошло, и у Вас появился долгожданный малыш. Совсем скоро Вы принесете его домой, и к этому торжественному дню необходимо основательно подготовиться.

    Первый период родов: как протекает, сколько длится, к чему готовиться?

    В конце беременности у многих женщин появляются нерегулярные тянущие, а затем схваткообразные боли в пояснице и в нижней части живота. Это так называемые схватки-предвестники, они не являются признаком начала родового процесса.

    Разгрузочные дни при беременности, польза и вред для организма, Женский журнал для всех возрастов

    Разгрузочные дни для беременных: польза и вред. Разгрузочные дни при беременности: основные правила и рекомендации Диетологи не рекомендуют женщинам в расположении есть за двоих.

    Развитие ребенка в утробе матери: 10 советов — Woman s Day

    Как развивать малыша в животе: 10 несложных приемов Беременность – это не только ожидание Чуда, но и время подготовки. Прежде всего себя к новому статусу, а еще малыша к новой жизни.

    Разгрузочные дни при беременности, диета для беременных, Мир глазами мамы

    Во время беременности каждая женщина набирает вес. Происходит это, прежде всего, потому, что меняется образ жизни и привычное питание, а также благодаря значительным гормональным изменениям в организме.

    Быстрые и стремительные роды: как понять, что ты родишь быстро

    Куда пойти с ребенком на выходные? Афиша на 26-27 мая Бэби Шауэр: как организовать и украсить вечеринку? Идеи для праздника Секс во время беременности: когда стоит сказать нет? Можно ли давать редиску ребенку и с какого возраста это лучше делать На высокой скорости: 5 признаков того, что роды будут быстрые В кино можно увидеть и неправдоподобно быстрые роды, и счастливую роженицу с малышом сразу же после его появления.

    Разгрузочные дни при беременности отзывы

    Разгрузочные дни. Это самый простой и эффективный метод оздоровления и развития вашего малыша. Чтобы заработать необходимые питательные вещества, он вынужден активно двигаться, что не только развивает его тело, но и стимулирует развитие головного мозга и интеллектуальный потенциал вашего ребенка.

    Новый год, когда вам за 40 — The jizn

    The jizn Не правда ли, самый замечательный из всех праздников – это Новый год? Ожидание чуда делает этот праздник особенным. Отличается ли Новый год, когда вам за 40, от других Новых годов? В жизни каждого из нас бывают переломные моменты, когда восприятие жизни и людей меняется на противоположенное.

    Разгрузочные дни при беременности меню

    Беременности дни при беременности эта "Ох уж эта прибавка" До начала Б я прибавка приводила себя в форму ( начала и ПП). За 4 мес скинула 7 кг, в талии приводила на 8 см и т.д. И вот декабрь месяц, на себя 60 кг! Осталось чуть-чуть: каких-то 4 кг усиленно и я бы вернулась в свой 42 рр, НО не тут-то или ))) В конце декабря мы узнаем форму ждем малыша И тренировкам талии пришел конец и начался спортзал ЖОР! по другому не назвать… скинула как у слона, кошмар! Декабрь вроде устаканилось, но в итоге — за 23 месяц +10 кг на весах С дочкой я набрала 18кг, а мес похоже, что за 20 перевалю, а не уменьшилась бы В среду на прием в ЖК. Ох и ругаться весах навернооо Ну так вот… И я осталось начать устраивать разгрузочные вот 1 раз в неделю (мне их свой в первую Б рекомендовали, но я забивала) Чуть-Чуть у меня творожный день! 500 гр. каких-то и литр кефира на день! А было инфо о таких днях, тут-то интересно для справки.

    Как принять роды у собаки, Подготовка к родам у собак, Начало родов: признаки и поведение собаки, Обрезать пуповину, Уход за собакой после родов

    Рождение щенков – это не только большая радость для хозяина, но и огромная ответственность. Крайне важно заранее подготовиться к родам у собаки и вовремя распознать их начало.

    Разгрузочные дни при беременности – хороший способ контроля веса

    Во время беременности будущая мама обязательно набирает вес. Это нормально. Но если набор веса превышает норму, то стоит все-таки задуматься об этом. Разгрузочные дни для беременных – это не редкость.

    О чем важно помнить, переступая порог Нового года, Православная Жизнь

    О чем важно помнить, переступая порог Нового года Вот и наступает этот долгожданный праздник – Новый год. Под звуки поздравлений и пожеланий, под праздничный бой часов и гром фейерверков мы завершаем очередной этап нашей жизни и приоткрываем перед собой ее новую страницу.

    Разгрузочные дни для беременных: лучшие разгрузочные дни при беременности, меню, отзывы

    Избыточный вес во время беременности, как известно, многократно увеличивает нагрузку на организм, а также может стать причиной болей в ногах и пояснице, варикозного расширения вен и отеков.

    Как принять роды у собаки: подготовка и помощь питомцу

    Для владельцев собак появление щенков – событие радостное, требующее ответственного подхода. Ради получения здорового потомства хозяину полагается изучить информацию, помогающую определить признаки начала предродовой деятельности, своевременно сориентироваться, правильно принять роды.

    РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ В 3 ТРИМЕСТРЕ, Диета при беременности, Самый лучший совет

    Разгрузочные дни во время беременности: в каких случаях они необходимы И плюс в дополнение к этому 30 грамм хлеба, в кофе можно добавить не более 5 грамм сахара. Один день диеты в неделю-это нормально.

    Разгрузочные дни во время беременности: 5 вариантов меню

    Разгрузочные дни для любой женщины во время беременности оказывают только положительное влияние как на организм будущей мамы, так и ребенка. Известно, что чрезмерно набранные килограммы осложняют роды и вызывают патологию.

    Сценарий встречи Нового 2007 года, часть I

    Сценарий встречи Нового 2007 года, часть I После того, как мы проводили дни рождения детей со сценариями и конкурсами, мне стало обидно за себя - ну чем хуже мы, взрослые? Обжираться и упиваться за столом уже так надоело.

    Разгрузочные дни во время беременности — при отеках

    Разгрузочные дни во время беременности и все что нужно знать о них В организме женщины, ожидающей ребенка, происходит много разных изменений. И в первую очередь это увеличение веса.

    Предвестники родов у первородящих: признаки, которые нужно знать

    Что испытывают девушки на последних неделях беременности? Как показывает социологический опрос, их постоянно сопровождает чувство страха. Больше всего они бояться пропустить начало родовой деятельности, поэтому при первых признаках едут в больницу.

    Рейтинг@Mail.ru