Не пропусти
Главная » Диеты » Арбузная диета — настоящее удовольствие для гурмана

Арбузная диета — настоящее удовольствие для гурмана

Арбузная диета — настоящее удовольствие для гурмана

Арбузная диета - настоящее удовольствие для гурмана

Арбузную диету лучше всего использовать в качестве разгрузочных дней – это действительно принесет организму пользу. Длительно ни на одной монодиете (то есть с употреблением только одного вида продукта) сидеть нельзя – это не только не решит проблемы лишнего веса, но может ее усугубить, нарушив обмен веществ Улучшаем обмен веществ и худеем без диет

Арбузная диета - настоящее удовольствие для гурмана

.

Арбузная диета - настоящее удовольствие для гурмана

Что полезного содержится в арбузе

Арбуз – это очень полезная ягода: при низкой калорийности (100 г мякоти арбуза содержится около 30 ккал) и выраженном мочегонном эффекте он содержит относительно много полезных веществ. Это клетчатка, которая адсорбирует на себе и удаляет из кишечника «залежи» кала и токсические вещества, натуральный растительный легкоусвояемый углевод фруктоза Фруктоза — польза и вред натурального продукта

Арбузная диета - настоящее удовольствие для гурмана

(в отличие от конфетных сладостей он не навредит организму), некоторое количество растительного белка, витамины – С, группы В (особенно много фолиевой кислоты), макро- и микроэлементы.

Содержащиеся в арбузе калий и магний в сочетании с мочегонным эффектом позволяют рекомендовать арбуз людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек. Кроме того, в мякоти арбуза есть железо, фосфор, марганец и некоторые другие элементы, но в небольшом количестве, так как арбузная мякоть содержит очень большое количество воды.

Из состава арбузной мякоти вытекает и механизм действия арбузной диеты: при помощи арбуза можно прекрасно очистить организм от скопившихся в нем токсинов, которые мешают правильному обмену веществ, выводится и «вредный» холестерин, который откладывается на стенках кровеносных сосудов. При этом (если, конечно, диета не будет продолжаться долго) организм не пострадает от недостатка солей – это очень важное условие при применении любых мочегонных средств.

Еще одним положительным эффектом арбузной диеты является то, что она приводит к ощелачиванию организма, тогда как при частом употреблении мясной пищи, белого хлеба (основные продукты, которые употребляет сегодня человек) происходит, напротив, окисление организма и это отрицательно сказывается на обмене веществ и на состоянии иммунитета.

Арбузная диета - настоящее удовольствие для гурмана

Арбузная диета в виде разгрузочных дней

Арбузные разгрузочные дни можно делать каждую неделю, выбрав для этого какой-то определенный день. В течение разгрузочного дня можно съесть много арбуза – допускается употребление килограмма мякоти на 10 кг веса, которые нужно разделить на 6 — 7 приемов. Такую диету, безусловно, лучше проводить в выходные дни, так как арбуз обладает мочегонным действием. Можно устраивать и три разгрузочных дня, но не чаще, чем раз в месяц.

Арбузные разгрузочные дни можно проводить при атеросклерозе (например, при ишемической болезни сердца, которая развивается на фоне атеросклероза), сердечно-сосудистых заболеваниях (например, при высоком артериальном давлении), заболеваниях печени и почек, заболеваниях суставов и позвоночника. Но если арбузная диета проводится с лечебной целью, ее обязательно нужно согласовать с врачом.

Арбузная диета - настоящее удовольствие для гурмана

Пятнадцатидневная арбузная диета

Пятнадцатидневная арбузная диета проводится в два этапа. Первые 5 дней мякоть арбуза употребляют также, как и при разгрузочной диете из расчета 1 кг на 10 кг веса тела в сутки, разделив на 6 — 7 приемов. Далеко не каждый может выдержать такую диету, да и вряд ли это будет полезно. Полностью безбелковая диета, которая продолжается дольше трех дней приведет к снижению иммунитета (для синтеза иммунных клеток требуется белок) и к мышечной слабости (организм начинает использовать белок мышц).

Поэтому лучше все же три раза в день к арбузу добавлять другие продукты. Например, утром можно есть гречневую кашу, сваренную на воде без добавления масла. В гречке Гречка: польза и вред крупы

Арбузная диета - настоящее удовольствие для гурмана

много растительного белка и есть сложные углеводы – энергетическая поддержка для организма. В обед можно съесть небольшой кусочек отварной курицы или тушеной рыбы – животный белок, а на ужин – немного обезжиренного творога Обезжиренный творог – популярный продукт у худеющих и спортсменов

Арбузная диета - настоящее удовольствие для гурмана

или сыра. При этом количество арбуза можно уменьшить до 1 кг мякоти на 15 кг веса тела в сутки.

Второй этап продолжается 10 следующих дней — рацион можно будет расширить, добавив в него киши на воде (гречку, овсянку), отварные нежирные мясо и рыбу, творог или сыр, салаты из свежей капусты. Арбуз также остается в рационе, но в меньшем количестве. Считается, что за 15 дней такой диеты можно сбросить до 7 кг веса.

Арбузная диета практически не вызывает чувства голода и поэтому легко переносится. Если использовать ее правильно, не подвергая себя риску безбелкового питания, то вполне можно и похудеть, и улучшить обмен веществ.

Противопоказана арбузная диета при почечнокаменной болезни, так как выделение большого объема мочи может сдвинуть камень в почках и привести к его ущемлению. Не стоит применять арбузную диету при сахарном диабете, некоторых заболеваниях мочевыводящей системы и органов пищеварения. Поэтому, если есть какое-то хроническое заболевание, перед применением арбузной диеты нужно проконсультироваться с врачом.

О admin

x

Check Also

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита

Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита Никто не сделает открытия, предположив, что основным компонентом белковой диеты является протеин (говоря попросту - белок). Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека.

Белковая диета для похудения: меню, блюда и особенности

Белковая диета Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат

Белковая диета для похудения: меню, продукты, результат Белковая диета считается одним из самых действенных путей похудения. Но только в случае соблюдения условий диетического питания, похудение может стать не только правильным, но и комфортным.

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белковая простая диета — меню, отзывы

Белковая простая диета Белковая простая диета представляет собой эффективную методику похудения. Использование этой диеты позволяет добиться снижения веса без отказа от основной массы любимых и привычных блюд.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! меню белковой диеты, что есть во время диеты, противопоказания при белковой диете, новости здоровья, Обозреватель Здоровье 1 июня

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса.

Белковая диета, Похудеть – 21 век

Похудеть – 21 век Новая методика похудения Среди популярных диет белковая диета занимает особенное место. Они меняют название, но сохраняя общие принципы, приобретают все новых и новых последователей.

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса

Белковая диета Аткинса: меню, достоинства и недостатки белковой диеты Аткинса На сегодняшний день одним из наиболее эффективных способов стать стройной и привлекательной является белковая диета.

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы — Готовить просто

Белковая диета: меню, таблица, рецепты, отзывы Белковая диета Дюкана – одна из самых популярных диет современности. Ценят ее за то, что во время диеты абсолютно отсутствует чувство голода, а лишние килограммы тают на глазах.

Белковая диета – суть, примерное меню и отзывы

Белковая диета Безусловно, самым лучшим способом похудения считается симбиоз правильного сбалансированного питания и физических нагрузок. Такая схема не вредит организму в целом, а также не позволяет набрать килограммы впоследствии.

Белковая диета ( как быстро похудеть ) Меню

Белковая диета – что это ? Белковая диета – это общее название, которое объединяет множество диет, и характеризует лишь их общую черту : максимум белков (рыба, мясо, яйца, морепродукты и молочная пища), минимум жиров и углеводов в рационе.

Белковая диета: таблица продуктов, результаты, рецепты

Белковая диета – здоровый выбор для похудения Белковая диета высоко ценится как приверженцами диетического питания, так и врачами. Она является щадящей, гарантирует длительное сохранение результатов, а её рацион позволяет не наносить вреда здоровью.

Белковая диета — Диеты для похудения

Белковая диета Белки, содержащие сбалансированное соотношение аминокислот, являются наиболее ценными с биологической точки зрения. При недостатке некоторых аминокислот или отсутствии хотя бы одной из них делает белок менее ценным.

Чем опасна белковая диета?

Чем опасна белковая диета? Белковая диета – одна из самых опасных для здоровья диет. Активное потребление белка и жиров с резким ограничением углеводов приводят к ужасным последствиям.

Белковая диета для похудения: меню с блюдами, вред и результаты

Белковая диета для похудения: основные принципы питания Выглядеть стройно и привлекательно хочет каждая женщина. Однако без усилий такое желание так и останется мечтой.

Белковая диета для похудения: рецепты, меню, таблица

Белковая диета Дюкана и Дюкуля для похудения Если Вас интересует, что нужно съесть, чтобы скинуть пару килограмм, то белковая диета для похудения – это то, что нужно. В нашей статье предлагаем рассмотреть меню диеты от Ксении Бородиной, Дюкана, противопоказания такого питания и полезные советы для усиления эффекта.

Белковая диета для похудения — суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения стоит ли того? Лето уже в самом разгаре и всем нам хочется выглядеть хорошо. Но что такое хорошо? Быть слишком худой – это некрасиво, но и складки на животе красотой не назовешь.

Белковая диета: продукты, меню, фазы, таблица, отзывы

Белковая диета Пьера Дюкана Продолжительность белковой диеты 14 дней и основной рацион питания, конечно состоит из белковой пищи. Человек, соблюдавший белковую диету, просто привыкает употреблять пищу большими порциями, поэтому после диеты сброшенные килограммы могут вернуться, и вес может быть больше, чем до диеты.

Белковая диета — Медицинский портал EUROLAB

Белковая диета Здоровый образ жизни с каждым годом становится все более и более популярен как среди людей, стремящихся к красоте и здоровью, так и среди тех, кто это здоровье немного утратил и старается возобновить.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения и пример меню на неделю Белковая диета – это не только идеальный способ избавления от подкожного жира, но и прекрасный вариант для набора мышечной массы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю и отзывы

Белковая диета для похудения Сытная и вкусная белковая диета для похудения относится к числу самых популярных способов сбросить лишний вес. Она работает быстро и эффективно, а в сочетании с регулярной физической нагрузкой позволяет всего за неделю гарантированно избавиться от трех-пяти килограммов лишнего жира и подтянуть мышцы.

Белковая диета на 2 недели: особенности меню и отзывы о результатах

Два варианта белковой диеты и отличия в протеиновом меню Двухнедельная белковая диета поможет быстро и без особых усилий избавиться от 4 до 8 килограммов лишнего веса.

Белковая диета: меню и советы

Белковая диета: меню и советы На практике белковая диета давно зарекомендовала себя как достаточно эффективная, но не безопасная для здоровья. Если же подойти к ее применению грамотно, а это значит, обязательная консультация у врача и желательное медицинское обследование, то строгое выполнение всех правил и рекомендаций и меню , вполне может привести вас к желаемому результату.

Белковая диета для похудения – отзывы, плюсы и минусы, меню на неделю, рецепты

Белковая диета для похудения Белковая диета — самая действенная среди подобных диет. Ее суть заключается во включении в рацион исключительно белковой пищи, а также ограниченном употреблении углеводной и жирной еды.

Рейтинг@Mail.ru