Не пропусти
Главная » Диеты » Диета Малышевой, Журнал Пора на диету — сборник рецептов и советов от актрис

Диета Малышевой, Журнал Пора на диету — сборник рецептов и советов от актрис

Диета Малышевой

Проведите опыт, спросите у телезрителей, кто является истинным авторитетом в сфере медицины. Чьим советам без опаски можно следовать? Ответ будет вполне предсказуем. Елена Малышева. Диета Елены Малышевой, это и не диета по своей сути. Скорее, это общий подход к питанию. Используя его, любой человек, желающий похудеть, без особых усилий, достигнет своей цели. Причем в очень короткие сроки.

Диета Малышевой, Журнал Пора на диету - сборник рецептов и советов от актрис

Елена Малышева знакома с проблемой лишнего веса не понаслышке. Она сама не раз замечала, что предрасположена к полноте. При этом, следуя своей схеме, у нее получается прекрасно выглядеть.

Диета Елены Малышевой не сложная. нужно помнить несколько основных принципов и вы сможете не только контролировать свой вес, но и отлично себя чувствовать.

Дело в том, что если организм не будет получать пищи в достаточном количестве – он начнет запасать калории при первой же возможности. Это не секрет, и с этим знакомы многие любители разгрузочных дней. Не так сложно снизить вес, сидя на диете. Важнее – не набрать его заново.

Конечно, голодание будет способствовать похудению. Однако, когда вы выйдете с диеты, организм сразу же начнет запасаться жиром, в память о недавнем голоде. Иногда, даже в больших количествах, чем это действительно необходимо. Это и является причиной того, что после строгих диет и голодовок потерянные килограммы возвращаются.

Диета Елены Малышевой предлагает целых 5 приемов пищи в день: 3 главных и 2 дополнительных. Согласитесь, с таким подходом, даже любители хорошенько покушать не будут испытывать дискомфорт.

Завтракать стоить в восемь утра. Он должен включать в себя овсянку, залитую кипятком. Именно залитую кипятком, а не вареную. Поскольку в таком виде она способствует выведению холестерина. Кроме того, на завтрак можно употребить простоквашу или же обезжиренный йогурт.

В 12 часов можно сделать второй прием пищи. В этот раз употреблять необходимо белки. Это курица или мясо, рыба или яйца. При этом, надо следить, чтобы содержание соли было минимальным.

Обычному человеку достаточно потреблять 1 200 кило калорий в день. Если не превышать это ограничение – сбросить лишние килограммы будет очень просто. При этом, если вы ведете активный образ жизни, потребление калорий должно быть заметно выше. Лучший вариант, чтобы количество калорий вам рассчитал ваш тренер или врач-диетолог.

Если повторять организму: «Вот, кушай. Я тебя кормлю.», то использование пищи будет более качественным, а диета – эффективнее. Это не мистика, а психологический фактор. Замечали ли вы, что пища, которую готовили с любовью – более вкусная? То же самое относится и к потреблению пищи. Съеденное с любовью будет способствовать отличному самочувствию, а не отложится в виде жировых запасов.

Если следовать диете Елены Малышевой 4-8 недель – вы сможете нормализовать ваш вес и улучшить самочувствие. Можно сделать эту диету вашим стилем жизни. Само собой, допускается внесение небольшого разнообразия в меню. А можно вернуться к прежнему рациону. А к диете обращаться по мере необходимости. Во втором случае необходимо исключить из рациона сладкое, животные и растительные жиры, мучные изделия, рис, картошку, морковь и свеклу. Ну и само собой, спиртные напитки.

а зачем надо худеть?я не могу понять почему все только о похудении говорят.что это даёт?я не прикалываюсь тут,а я думаю что вес не имеет значения,толстые даже физически сильнее и почему такое гонение на толстых пошло и злые они и больные и глупые чего только не пишут на них в интернете везде и еще обвиняют в обжорстве

Категорически не соглашусь по поводу голодания. Голодание (по всем правилам) проводится не для похудения, а для глубокого очищения и физического тела, и ума, и души. И как следствие нормализация обмена веществ, снижение (или повышение) веса, то есть человек приходит просто в норму. Знаю, о чем говорю сама периодически голодаю. А голодание без глубокого внутреннего настроя только с целью похудеть, к тому же без соблюдения определенных правил, это просто истощение организма и ничего общего с лечебным голоданием не имеет.

Мне кажется, что данная диета самая щадящая, т.к. человек не успевает проголодаться. Раз нет чувства голода, значит нет обжорства. Сегодня уже поздно, а завтра с утра начну есть овсянку. О результатах сообщу.

Лично я, ничего не имею против полных людей. Но согласитесь это наоборот хорошо, что есть такое множество самых разных диет! Ведь даже самая суровая диета это список хоть каких то продуктов.

Приведу пример моя старшая сестра, посмотрев передачу про моделей, и поняв, что она КАТАСТРОФИЧЕСКИ не подходит под эти рамки тупо отказалась от еды. Ни к чему хорошему это не привело (((

Надо очень тщательно подбирать свой рацион, это же ваше здоровье это ВЫ. И никто не высмеивает полных людей. Просто речь идет о здоровье, если вам всего 35, а вы с трудом поднимаетесь на второй этаж стоит задуматься.

Можно весить много но при этом порхать как бабочка))) или быть худым и с трудом себя нести. И кстати, заметьте большинство высокооплачиваемых моделей не худые, а аппетитные )))

Это как обсуждая строительство дома, сказать: ни в коем случае нельзя делать колодец если он окажется под стеной, она треснет; если внутри и без ограды, то кто-нибудь упадет в него.

Всему свое место. Я не страдаю лишним весом, но голодаю давно. Уверен что это способствует, и глубокой очистке (посмотреть только сколько грязи выходит и насколько легко себя чувствуешь после правильного голодания), и тренировке силы воли, и повышению выносливости.

Другое дело, что я тоже всем не устаю говорить, что если уменьшение веса и имеет место, то воспринимать это надо как приятное побочное действие. Лечится от обжорства голоданием, это как заливать костер бензином.

У каждого организм построен по разному,я на этой диете за 2 месяца скинула 13 кг.Вот так. Конечно не без физических упражнений.Работающему человеку легче скинуть т.к. он постоянно в движении,а я ко всему еще и не работаю.

Лариса,я тоже приступаю к этой диете и хотела бы у вас спросить! Так как вы сидите на этой диете! В моей составленной диете не указана соль! т.е. получается что она мне противопоказана. Или у вас она тоже не прописывалась. Я просто не представляю еду без соли. (((

Не один раз пыталась воспользоваться конструктором диет, который каждый раз просит отправить СМС (НЕ БЕСПЛАТНОЕ). естественно. А может и нет никакого КОНСТРУКТОРА. Одни принципы.

А этой статье прописано меню грубо говоря на один день. неужели так питаться на протяжении 4-8 недель. Или какие отступления вы (те кто использовали эту диету)делаете? Или варианты меню на др дни?) Заранее спасибо

Только не поняла, почему ведущая Ксения Бородина на своем официальном сайте, всех отправляет на форум Е.Малышевой и везде надо отправлять смс, чтобы получить код доступа, я отправила. C телефона улетело 300 рублей, а код не отправили, попросили еще отправить пару смс. Не бесплатно, разумеется. И получился очередной лохотрон! Осадочек остался, а все началось с использования известных и уважаемых мною людей.

Идите в зал девчонки. Ничто кроме физических упражнений и рационального питания не поможет. Сидя на диетах, многие худеют за счет мышц. Жир то остается. Только в зале вы можете наращивать мышечную массу. Будете стройными и подтянутыми.

Узнала о конструкторе совершенно недавно,читала много хороших отзывов, спешу попробовать, надеюсь получится. Категорически не соглашусь с Шармель! на вопрос зачем худеть? могу ответить следующее: Для себя! Личная жизнь очень зависит от лишних килограммов, даже если полные люди очень добрые и их всё в себе устраивает, могу поспорить что они ведут неполноценный образ жизни и во многом ограничивают себя, я уже не говорю о сексе! Поэтому быть в форме это необходимость и таков должен быть стиль жизни каждого!

а зачем надо худеть?я не могу понять почему все только о похудении говорят.что это даёт?я не прикалываюсь тут,а я думаю что вес не имеет значения,толстые даже физически сильнее и почему такое гонение на толстых пошло и злые они и больные и глупые чего только не пишут на них в интернете везде и еще обвиняют в обжорстве

Шармель, Вы не правы. Нормальный вес это не только хороший внешний вид и уверенность в себе, но это еще и крепкое здоровье. Полные люди страдают одышкой,сердечно-сосудистой дистонией, у полных людей большая вероятность сахарного диабета.Это очень серьезно,нужно обязательно следить за тем что мы едим и как.

Реклама о бесплатном составлении индивидуальной диеты на сайте Малышевой обман. Когда дело дошло до СМС, выскочила табличка, что составление диеты стоит 3 рубля. После отправки СМС пришел ответ, в котором сообщалось, что за отправленную СМС с меня взяли 300 рублей. Затем прислали код, а затем попросили снова отправить СМС чтобы подтвердить что мне больше 18. Разумеется, от дальнейшего лохотрона я отказался. Не так денег жалко, сколько противно.

Придерживаюсь эти правил и за 5 месяцев похудела на 15кг. Вечером составляю меню на завтра, обсчитываю калории, готовлю, беру контейнеры с едой с собой на работу. Ем 5 раз в день, никаких голодовок и разгрузочных дней. Самочувствие отличное. Единственная диета которая помогла мне реально похудеть. Всем советую!

Ольга, установка не есть после 18-19 часов актуальна для тех, кто рано ложится спать. Если ваши биологические часы смещены, то не грех и в 21.00 покушать.

Я, например, ем в любое время, но не позже, чем за 2 часа до сна. У меня нет лишнего веса, но если я поем непосредственно перед сном, то просто буду плохо спать. Кошмары и т.д. А ведь есть люди, которые наоборот заснуть не могут, если не сгрызут прям в кровати ну хоть сухарик. ))) И ведь умудряются прекрасно себя чувствовать. Просто это обстоятельство в очередной раз доказывает насколько всё индивидуально. Главное ко всему подходить с умом и без фанатизма. Ну и если уж ест кто на ночь глядя, то пусть это будет хотя бы не колбаса.

Галя, а зачем вам что-то новое. Ведь в том то и дело, что безвредных диет не существует. Далеко не у каждого ведь есть возможность сидеть на диете под ежедневным наблюдением специалиста (как в санатории где-нибудь, например). А так, в большинстве случаев получается на 99% сплошное вредительство здоровью от всех этих ограничений. Придумывание различных диет это уже как хобби какое-то для некоторых или даже бизнес ))) На-до-е-ли.

Зачем придумывать то, что уже придумано. Проблема лишь в том, чтобы сделать это самое ОБЫЧНОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ именно ОБЫЧНЫМ = привычным, каждодневным, не ассоциирующимся с ограничениями, лишениями и прочими стрессами. Но это уже психология больше. Полюбишь себя и своё тело полюбишь и геркулес на воде, и сельдерей, и даже брокколи. )))

и у меня такое состояние.ем плохо.не ем тоже плохо.мне если ем обжорство реально может напасть.без сладкого жить не могу. вобщем вобще не знаю что делать.

Доброе всем время суток! Очень полезные высказывания. Диета, а точнее образ жизни. очень полезный. Все, кто пишет, что не помогает лукавят, и наверняка часто нарушают рекомендации. Все эти правила, под разными названиями диет, существую уже не первый год. Несколько лет назад я прошла курс по системе так называемого доктора Борменталя. Так вот там было практически все то же самое, за исключением тренингов на снижение аппетита и уменьшение желудка.Хотя, я думаю, при малых объемах питания, желудок и так уменьшится за пару недель. И естественно, все это стоило немалых денег.

Так вот, я была очень самонадеянна, и не считала калории. Вес не снижался. Когда я начала взвешивать и считать (первое время) была поражена, сколько лишнего я съедала! Поэтому и вес стоял на месте! Начала считать за первый месяц ушло 12 кг. Стала лучше себя чувствовать,прибавилось энергии, повысилось настроение! Люди, конечно, на сомам деле могут быть разными, и толстыми, и стройными, но стройным жить приятнее. И чертовски не хочется уступать возрасту. Так что, кто не верит отбросьте сомнения. Здесь приведены основные правила, которые помогут вам добиться цели. И причем бесплатно! Так что- всем удачи, бодрости и здоровья! Будьте молоды, красивы и успешны. А эндокринные проблемы, наследственность, рождение детей- все это практически МИФ, ну, может за исключением каких либо особо сложных, индивидуальных случаев. Будете бороться- все уйдет. А остановитесь опять скажите не помогает.

мила,при интенсивных занятиях спортом первые несколько месяцев наращивается мышечная масса.отсюда и 3 кг.не переживай.если дальше будешь заниматься,вес пойдет вниз.как только перестанешь заниматься и начнешь кушать как раньше-опять поправишься(проверено на себе).

что это блин такое? малахов+ возвращение? даёт какие то дурацкие советы как загнать себя поскорее под крышку гроба. и госмоди кто нибудь поправьте ей лицо она как роботизированая кукла видел 2 передачи оби бесмысленны и беспощадны в плане поедания мозга полный бред и фигня. у человека еть всё чтобы самому решать и думать так же базовые инстинкты сохранения так что пожалуйста закройте передачу

Я худела по этой диете сбросила 10 кг за 8 месяцев. Выглядела прекрасно, но похудев, стала терять волосы. Бросила диету, набрала прежний вес с небольшим избытком, но волосы продолжают падать.

Доброе всем утро. почти день! Что касается толстых. пусть сами решают. от ожирения действительно страдает сердечно-сосудистая система, возникает одышка, тяжело ходить. одеваться и т.п. Возникает риск развития сахарного диабета и еще кучи всяких болезней. А также от толстых всегда пахнет (не обижайтесь. я тоже была толстой). Я очень много потела. даже дезики не помогали толком. Если им всё это нравиться то ради бога.

После родов я набрала лишних 10 кг. но в один прекрасный день я надевала носки и вся просто изпыхтелась. я не могла даже ногу задрать. мне уже стало как то не по себе. я еще молодая. мне 30 лет. а пыхчу будто старушка. Я думаю диета Малышевой поможет мне еще 10 кг скинуть. попробую. Что касается обмана. Диету Малышевой можно найти и так. я нашла. Не надо никаких смс отправлять. полазийте в инете хорошенько и найдете. Я сама попалась на это. но как дело дошло до смс. я отправила, но благо что на телефоне было всего 30 рублей и мне написали что у вас недостаточно средств для отправки смс. я поняла что с меня снимут не 3 рубля как писали а больше. Короче, просто уменьшите объем принимаемой пищи. вместо 2 котлет- одну, вместо картошки гречку, и хватить жрать булки! Ой. аж на душе легче стало)))

Удивляюсь вам Анечка! Уж сколько раз сказано про СМСки, а вы на Малышеву обижаетесь. Признаюсь, мне тоже очень хотелось составить совершенно бесплатную диету на сайтах разных, но как только видела пришлите совершенно бесплатную СМС сразу сбрасывала. А вот в этой статье все рекомендации действительно действенные и бесплатные! Уж больше и сказать, в принципе, нечего! Для людей с более сложными ситуациями существуют диетологи и прочие специалисты. Но если все не так плохо, проблемы только с весом, то этих рекомендаций вполне достаточно. Проверено на себе. ТОЛЬКО ГЛАВНОЕ. Обязательно считать и взвешивать(хотя бы на первых порах) что вы едите. Мой вес был очень большой. Возраст. достаточно взрослая. Так вот, у меня с третьего дня уходило по 500 г в день. Я так думаю вода. В любом случае давление нормализоваться начало, самочувствие лучше, двигаться легче. И большая уверенность в том, что буду такой, какой хочу. И еще, не стремитесь как можно быстрее похудеть. Если вес большой, кроме проблем со здоровьем добавится и проблема с обвисанием, чего при медленном похудении можно избежать. Удачи вам:))))

И еще одно дополнение! То, что сказали девочки про перечень запрещенных продуктов на мой взгляд, на этом зацикливаться не стоит. Как говорят вот вам 1200 ккал, и не в чем себе не отказывайте. Все в разумных пределах!Даже если чего-то калорийного захотелось съешьте! На завтра снизите количество калорий, скажем, до 1000. Пробуйте, только не со злостью, а с удовольствием. У вас же не битва, а творческий процесс. А когда что-то делаешь с любовью оно обязательно получится самым красивым!:)))

Советую отыскать книжицу Софии Вендровской 100 минут для красоты и здоровья,там отличная» Длительная диета»,ооочень разнообразная(ее меню можно отыскать в инете).3-4 кг в месяц,самое безопасное похудение,вот ее можно применять сколь угодно долго,и здровым людям,и не очень.Главное настрой и желание,постепнно, не торопясь, и все получится.

Читала, читала я значит и поняла, что самое главное до Вас не дошло! Это не ДИЕТА, а СИСТЕМА ПИТАНИЯ на всю оставшуюся жизнь. Начнешь жрать всё и опять вернешься к тому, от чего пытался убежать.

Пробовали, не раз очередное жулье, три смс по 300 рублей ( типа бесплатно) и нужно есть замоченную с вечера гречку в кефире, и так пока не похудеете, безобидно и полезно, жрите меньше))))

Я 10 лет занимаюсь спортом. Помимо этого еще дополнительные нагрузки в универе. Но похудеть никак не удается. На этой диете сидела 2.5 месяца, как и в других моих случаях — безрезультатно

Юленька, при росте 162см 54 кг это БОЛЕЕ чем нормальный вес))) Тем более что вы 10 лет занимаетесь спортом- скорее всего что пару килограмм вашего веса занимают приобретенные вами мышцы)

Не сидела непосредственно на ней, но последние два месяца придерживаюсь примерно подобного питания. И при том что в эти два месяца у доброй половины моих друзей были дни рождения, свадьбы и прочие увеселительные мероприятия, которые я отмечала на равне совсеми- похудела на 12 кг, как вы уже поняли, особо не напрягаясь. ))) Придерживаться такого питания совсем не сложно- просто иногда нужно давать себе чем-то побаловаться) И ничего страшного в этом нет))) Дерзайте, красавцы и красавицы! Главное- настрой и все получится))) К тому же сложно только первые пару дней, а когда вдруг видишь, как стрелка весов показывает на пару килограмм меньше- тут же входишь во вкус!)))

Да кстати, о распространенном вопросе по поводу временных ограничений. Я работаю по ночам, просыпаюсь в три часа дня. Вариант не есть после семи мне само-собой не подходит. Все максимально просто! Просто пересчитайте время из этой диеты на свои биологические часы и все! Допустим в этой диете завтрак в восемь утра, потом ланч в 12, потом допустим в 14, в 16 и в 18.

В моем случае это получается- 15, 17, 19, 21 и. (барабанная дробь) 23 часа вечера. ))) Нереально кажется? да, но я ложусь в шесть утра))) соответственно между последним приемом пищи и сном получается семь часов- этого более чем достаточно))

Почему обязательно гречку. Всегда думала, что геркулес, заваренный водой гадость. И представьте с утра завариваю геркулес кипятком, добавляю чайную ложку меда (так вкуснее) и щепотку соли, ну совсем чуть-чуть, чтобы не очень сладко было. А если добавить кусочек яблока вообще. И аромат, и вкус. Так что. попробуйте, все не так плохо. И кроме того никаких проблем с пищеварением после такого завтрака! А дальше- по желанию, но в пределах калорийности. Через неделю вам будет казаться, что всю жизнь так питались! А если еще и сдвиги по весу пойдут затянет сразу. И помните, если не попытаетесь добиться своей цели сейчас в старости, а тем более в след. жизни, вам будет все равно. Так почему бы не осуществить то,чего так хочется! И денег на это требуется намного меньше, чем на набор веса. )))))))))))) Правда, смена гардероба все уравновесит, но это приятные траты.

Уважаемые ДАМЫ! Все варианты перепробовала.На ЛОХОТРОН Малышевой, по счастью, не попалась!Чтобы похудеть надо помнить одно: наш желудок размером с нашу ладошку.А мы сколько едим? Мне по группе крови нельзя мясо. А я без него не могу. НО. отказалась от курятины, ем по чуть- чуть телятинку когда уж очень мяса захочется.Стала худеть, а в одной передаче услышала, что кур кормят гормональным.Вот один ответ ответ на наше желание похудеть. Я считаю,что все-таки надо хоть немного,но придерживаться питаня по группе крови. Вспомните,что вы в детстве не любили? Наш организм умнее нас.Но без физических нагрузок не обойтись.Но только постоянных выдержищь год вешай себе на грудь ЗОЛОТУЮ медаль.Вот тогда и о диетах можно будет говорить.УДАЧИ.

Мы разные и продукты разные. Мы не знаем сколько нужно организму воды, пейте когда просит. Мы не знаем сколько потратили ккалорий в день и потратим завтра. Мы не знаем сколько нужно съесть белок, жир и углевод.

Почему 200 грамм? Потому что в любом продукте 100 гр. ровняется 300 (плюс/минус) ккал. Соответственно 200 гр. равняется 600 ккал. И ешьте 2 раза в день равняется 1200 ккал, как диетологи говорят. Вот и вам уравнение для похудания, оставайтесь стройной и не взбивайте голову что можно, а что нельзя кушать. Каждый продукт нужен нашему организму понемножку, хотя диетолог может сказать не ешь. Ешьте все что хотите по 200 гр. за порцию и желудку будет хорошо, и настроение хорошее. Не ешьте ЛИШНИЕ продукты шоколад, печенье, пирожное, мороженое, варенье, семечки, сухарики, чипсы, сало и т.д. в нем больше 400 ккал. Не жарьте, а варите. Составьте продукты по вашему мнению употребляемые и лишние. Кому-то хочется попробовать, но не под силу, то для начала можете употреблять 3 раза по 300 гр. за порцию и постепенно уменьшайте до 2 раз по 200 гр. а когда вам решать.

Лично я привыкла к такому рецепту: ем в 12 дня и в 6 вечера не перекусываю т.к. желудок не требует, а кофе пью когда встану и не люблю кушать. Если кто-то захочет попробовать будет тяжело. Сначала уменьшит размер желудка, а потом все будет хорошо. Если хотите добавку ешьте завтра, у вас не последний день сегодня.

Здравствуйте!Сижу уже две недели на диете Е.Малышевой!Спешу сообщить о моих результатах!За это время мне удалось сбросить 9 кг,к тому же я потеряла с талии 13 см!Не спешите раскрывать рты от удивления,ведь мой вес ДО диеты составлял 86 кг!Сейчас я вешу 77 кг и останавливаться не собираюсь,хочу дойти до 50 кг.Хочу так же напомнить что следует делать гимнастики или же зарядку (20-35 минут в день будет в полне достаточно).Удачи всем худеющим!С ув.Катрина Коуринтц.

Привет всем! Села на эту диету 9 сентября с весом 92 кг. потеряла на сегодняшний день 6 кг. Буду продолжать. Соблюдала все строго. В общем-то, действительно ничего страшного в диете нет. К овсянке привыкла на третий день, кефир надоел, правда, но с такими весовыми потерями буду продолжать им давиться ))) Обычно, когда на диету сажусь у меня всегда голова болит, в животе урчит итд итп, а тут так комфортно себя чувствую. Всем рекомендую. Напишу через пару недель еще как дела обстоят )

Совершенно согласна с диетой Малышевой! Она как нельзя лучше подходит для тех, кто ведёт активный образ жизни и крутится целыми днями как белка — особого времени на еду нет, да и не набитый до предела желудок особо не побегаешь! Я с детства живу на такой диете, т.к. профессионально занималась балетом. И когда в сильные минуты (месяцы!) слабости просто объедаешься днями напролёт, сразу набираешь несколько кило. После родов я весила 63 кг. Скажете: вполне нормальный вес. Но при моём телосложении и весе кости родной вес уменьшается до 43 -45 кг! Для кого-то это уже первая стадия дистрофии! А у меня с такой диетой поддерживается стабильный вес!

Ещё к этой диете как тема для составления меню: диета по вашей группе крови! Удивительно, но для каждой группы и резуса нужно есть только какие-то определённые продукты, а некоторые даже опасно! Приведу пример для группы 2+:

Некоторым группам опасен алкоголь в любых количествах, а кому-то наоборот не помешает бокал красного вина. Кстати, получить сведения о том, что вам можно, а что нет, можно у своего терапевта после общего анализа крови.

Я прошла через эту т.н. диету и за три месяца скинула аж целый килограмм. Зато когда я перешла на сыромоноедение я поняла, что все диеты это обман по полной программе. Вон, сама Малышева загремела в больницу, разве это не лучшее доказательство того, что ее методы не работают? И учтите, что мы не знаем всей правды, явно она болеет и не болеть не может, при любой диете, которая включает в себя любые животные и обработанные продукты, человек будет болеть. Полгода на сыромоноедении и результаты ошеломляющие. 25 кг чистого жира сошло и продолжает сходить, силы появилось как в 15 лет (мне 39), зрение улучшилось В РАЗЫ, уставать стала крайне мало, спать меньше, некоторые морщины ушли, некоторые разгладились, волосы стали возвращаться в свое здоровое состояние после 20 лет блеклости и ломкости, регулярная зубная боль прошла, нет больше проблем с пищеварением в любом виде, боли в спине полностью прекратились, ногти не слоятся, даже грибок на ногах прошел. Только все эти результаты достигаются не кратковременным наскоком, а выбором питания до конца жизни. Не верьте обманщикам и не перекладывайте ответственность за свое здоровье на них, берите все в свои руки и вы будете более чем довольны результатами.

Завтра начну сидеть на этой диете. Надеюсь,все получится. Ибо личная жизнь катится по наклонной, да и самой тяжеловато стало. При росте 174 весила 62-64, а сейчас 75:((( А ведь не ем практически.

здрасти всем!я сидела уже на подобной диете,вес действительно уходит 13 кг за 2 месяца,но потом забросила своё здоровье и они со временем вернулись!самое глпвное при этой диете есть по чуть чуть и стараться не совмещать продукты,тоесть больше раздельного питания!хорошо ещё к этой диете подходит горячий не сладкий чай с лимоном или просто лимонная вода!желательно 1 литр в день.но кто сколько сможет!сейчас я вешу 86 кг при росте 165!с завтроашнего дня сажусь на диету малышевой!ждите,результаты напишу через пару месяцев!главное идти по жизни с девизом:меньше мучного по больше ночного)))удачи всем!

Владимир,Малышева к этому жульничеству не имеет никакого отношения.Все несанционированно делается от ее имени.Девчонки,какие вы все же глупые, что ведетесь на это и отправляете смс.

самое лучшее средство для похудения-это СИСТЕМА ЕКАТЕРИНЫ МИРИМАНОВОЙ-60. убедилась лично на себе! самое главное, что мне в ней понравилось- это то что можно не отказывать себе АБСОЛЮТНО ни в каких продуктах, только нужно их есть до 12 дня, а главное НЕ НАДО СИТАТЬ КАЛОРИИ.

смотрела диету малышевой. за смс денег действительно не сняли, но вот думаю что не смогу питаться по этой системе- буду постоянно есть хотеть. да и исключать из рациона например свой любимый шоколад или сладости не смогу. а уж забивать голову подсчетом калорий и подавно не хочется!!не хочу говорить, что диета малышевой никому не понравится, но мне по душе пришлась система-60- всем советую!

1 любая НЕ медицинская диета по НЕ индивидуальным показаниям это глупость так как любое ограничение способствует дальнейшему перекосу наш организм да и мир в целом работает по системе сообщающихся сосудов то есть гармонии и баланса и любой недостаток в пище всегда выливается в недостаток возможностей и функций

для женщин РОСТ минус СТО до 25 лет и РОСТ минус СТО ПЛЮС 5-8 после 25 лет жир это не только энергозапас это ещё и депо гормонов и иммуноглобулинов необходимых для постоянной и экстренной реконвалесценции (самовосстановления)всего организма если ваш вес меньше цифр рассчитанных по данной формуле ВЫ БОЛЬНЫ или находитесь в критическом состоянии что может выражается страхами фобиями раздражением усталостью нарушением ритма менструаций нарушениями сна и является предвестниками психических соматических и инфекционных

3 активное снижение веса ВСЕГДА влечёт за собой дисфункцию различных органов и систем если вес снижается менее цифр расчёта по приведённой выше формуле особенно в возрасте старше 32х лет

двойного объёма желудка объём вашего желудка если по вышеприведённой формуле ваш вес соответствует норме обычно равен двум вашим сжатым кулачкам соединённым вместе ( объём пищи не учитывает объём потребляемой воды)

приём пищи должен производится не менее 4 раз в сутки плюс два то есть до 6 раз так как при таком приёме пищи чувство голода не включает механизм накопления энергозапасов (отложение лишнего жира)

в пятилитровую кастрюлю вставьте двух литровую наполненную до краёв водой и опустите оба сложенных вместе кулака по запястье соберите вылившуюся в большую кастрюлю воду и измерьте её мерной кружкой)

если чувство голода пришло ночью ЕШЬТЕ если организм требует пищи значит она ему нужна но обязательно запивайте водою или кисломолочными продуктами объём всей съеденной пищи ночью не должен превышать половины объёма желудка плюс вода засыпать после такой пищи будет легче так как переваривание переключает работу нервной системы

Figeu! stolko zhelaustchih pohudet i nikto ne govorit o fizicheskoi nagruzke! kak naschet togo, chto bi regulyarno szhigat bolshe kalorii chem vi poglotili. TOLKO pri sozdanii deficita kalorii, nachnet uhodit ne voda, a lishnii ves. Mozhno konechno sidet na divane, sdihaya ot goloda, no vi riskuete poteryat myshechnuu massu, a ne zhir!

Привет всем.Подскажите пожалуйста,те кто добился значительных результатов-я села на эту диету и боюсь одного:уменьшиться грудь или нет?Просто раннее сидела на другой диете и с 3 размера,грудь уменьшилась до 2?!Заранее спасибо:)

хочу посидеть на диете маргариты королёвойб расклад такой мне 13 лет рост 162 см. вес 62 кг.хочу сбросить как минимум 10 кг. диета такая (хочу с завтра начать)Первые 3 дня нужно кушать рис. Для того чтобы правильно приготовить рис, нужно вечером стакан риса опустить в воду и замочить. А утром варить в течение 15 минут. На завтрак нужно съесть один стакан риса. А то, что останется, растягиваете на день и съедаете одинаковыми частями до 7 вечера. И так же поступаете в последующие два дня.

Следующий этап – 4, 5 и 6 день. В эти дни нужно питаться одной только отварной курицей. За день надо употребить до 1,2 килограмма. Приёмы пищи аналогичны, как и в первый день.

Заключительный этап – вегетарианские дни. В это время надо кушать отварные и свежие овощи. Также можно из допустимых овощей готовить салаты. Если в салатах присутствуют запрещённые продукты, то просто исключить их. Суточная допустимая норма овощей составляет 800 грамм.

Cамая лучшая диета из всех, которых я пробовала, это та, где надо подсчитывать калории. Самая действенная! сидела на ней полгода!настолько привыкаешь вкладываться в определенное количество калорий, что со временем просто не замечаешь. это становиться образом жизни!и эффект просто супер!Диета Малышевой тоже хорошая!прочитала, мне понравилась! надо попробовать)))))))

Девушки и старушки, вот вы гонитесь за этими диетами и думаете: сейчас я этой профессионалке денежки заплачу, а потом мне дальше ничего менять в своей жизни не надо будет, по её диете наступит благодать и все красавцы короли и рыцари у моих ног будут. А забываете вы о том, что до бочкообразного состояния с одышкой вас довёл ваш ОБРАЗ ЖИЗНИ, и если вы хотите действительных перемен, то именно образ жизни и надо менять. Я до этого понимания дошёл 50 лет назад, весил я тогда 102 кило при росте 178 и возрасте 23 года. И послал я тогда куда подальше сидение в лаборатории, перешёл работать в геофизическую поисковую контору, с тех пор и до пенсии ездил пл экспедициям. Вес у меня уже через год стал 83 кг и оставался таким до самой пенсии. Я на пенсии уже 8 лет, но с возрастом аппетит умерился, так что оно (брюхо) отрастать так и не стало.

Я 10 лет занимаюсь спортом. Помимо этого еще дополнительные нагрузки в универе. Но похудеть никак не удается. На этой диете сидела 2.5 месяца, как и в других моих случаях — безрезультатно

А вам не кажется, что при росте 162 и весом 54 у вас недобор. Поэтому вы и не худеете. Многие только мечтают о таком весе. Так что, радуйтесь и доходите до безумия. Даже смешно читать было.

Мне кажется что если есть 1200 калорий как тут написано то полюбому похудеешь.на счет сообщения что вес 54 при 162 так это нормально, интересно люди хотят весь 40 кг? ВвозВообще смотрю у многих заклиненых на похудении часто с головой не порядок и хотят быть анорексичками что не лучшелучше,а то и хуже чем быть полным.

Полностью не согласна с ужасной Еленой Малышевой. Дорогие женщины конечно вы можете использовать разные диеты, но не используйте диеты которая предлагает вам Малышева.

Девушки! Кушать можно всё, только понемногу, 2-3 ложки каждые 2 часа, главное-не жрать.Прибавьте ходьбу в 2 км энергичным шагом, а на ночь-запаренный чернослив, хоть тонну.Физическая нагрузка:лопату в руки- и на благоустройство своего же двора или детской площадки.Главное-жить надо с радостью и удовольствием, а толстая ты или худая, абсолютно всё равно.

Девочки, попробуйте диету Магги. Сижу 2 недели, похудела на 6 кг. Физическая нагрузка у меня минимальная. К концу первой недели почуствовала, что совсем не хочется есть. Но если нарушите, придется начинать сначала.

Сама звоню в Диету Малышевой – они дали телефон компании доставки. Доставка – ни разу ни извинившись, сначала сказали, что курьер опаздывает на 20 минут, потом на час. Сейчас уже больше часа.

Отличная диета!За 2 месяца 10 кг.При росте 170 вешу 50 кг сейчас.Правда во время диеты включила все каши,тушеные овощи.И комплекс витаминов принимала.И пробежка по утрам по 30 минут.

Такая диета не учитывает питательную ценность продуктов, и не соответствует рекомендуемой суточной норме потребления витаминов и минералов, что приведет к заболеваниям. (Один только дефицит кальция приводит к 144 заболеваниям). А Малышева- не практикующий врач уже более 20 лет. Шоу-вумэн.

Андрей, а Вы подсчитывали суточное потребление витаминов и минералов в Диете Малышевой? Немного странно делать поспешные выводы, и вводить в заблуждение остальных. Насколько я знаю, Малышева профессор, и над своей диетой работала не один год.Думаю, что все рассчитано до мелочей, в том числе и суточное потребление всех полезных веществ.А насчет вуман, не вуман, мне все равно. Я 15 лет пыталась худеть на разных диетах,результат срыв на 3-4-ый день.А на Диете Малышевой ,сижу второй месяц,без срывов,потрясений для организма, не голодая,спокойненько сбросила 13 кг.Еще месяц и я в норме, ура.

Моя история того, как я набрала вес весьма банальна за 5 лет, потихоньку, по паре кг за зиму. Вроде, сперва и незаметно, а потом хватишься и все, ты уже мамонт. Спасибо диете Малышевой за то, что она доступна людям без ядерной силы воли. Я про то, что ты кушаешь как нормальный человек и вкусные батончики очень спасают от депрессии Я сперва еще и спортом занялась, то лень меня победила. Хотя результатами я довольна и без спорта. 3 недели минус 4 кг.

Привет привет всем!!)) Не знаю у кого как, а у меня дела с этой диетой пошли в гору. Я даже не похудела, а истощала на 7 кг за 2 месяца))) Мне очень нравится результат, не буду говорить о том сложно мне ли нет, чтобы не пугать публику)))

Не знаю что там посчитано, я сто раз расчитывала рацион себе и перелопатила кучу литературы. Все дело в том ,что некогда это все готовить и следить. Малышева все это МЕГОоблегчает. А ее рацион полностью совпадает с тем, что я когда то подбирала себе. Два месяца на системе и единственное но- не вовремя привезли. Попсиховала раз.

От меня спасибо Малышевой и моей подруге, что втянула. Я давно на себя забила. А с Малышевой легко терплю, неголодно. Не хватает конечно кое-чего. 7 скинула, это прорыв.

Начала питаться по системе Малышевой и сразу же, буквально через пару дней получила результат, вот сразу почувствовала свободу одежды. Я даже поняла свои ошибки. Мое питание все переходило на вторую половину дня, утром чашку кофе или чай и все. А сейчас в 8 часов завтрак, потом перекус между завтраком и обедом. Конечно вода делает свое дело. Я очень перестроилась в своем режиме.

Я ленюсь заниматься спортом, хотя бы гулять по вечерам и ходить пешком, не пользоваться транспортом. Но стоит мне хотя бы получить небольшой результат похудеть и у меня вырастают крылья, появляется надежда и меня уже не остановить. И домашние дела делаю с удовольствием и несусь в зал заниматься спортом. Хочется поблагодарить Малышеву и ее диету. Сейчас позади больше половины лишнего веса.

Эта известная диета израильского диетолога была опубликована в 1999 году. С тех пор этот метод не утратил своей популярности, поскольку он помогает не только избавиться от лишних килограмм, но и произвести очищение организма.

Одна из самых популярных диет, так же известная как диета американских астронавтов. Относится к категории белково-растительных диет. Ее суть сводится к полному исключению из рациона углеводов, что заставляет организм.

Эту методику похудения создали японские специалисты-диетологи. Ее главной целью является внесение изменений в ритм обмена веществ в организме. Это позволит сохранить эффект на долгое время.

О admin

x

Check Also

Белковая диета для похудения, Советы для всех

Советы для всех Самые полезные и актуальные советы для всех-всех-всех Белковая диета: как похудеть без вреда для здоровья? Из этой статьи вы узнаете: Хотите откорректировать фигуру и распрощаться с лишними килограммами, берущимися из ниоткуда? Для этого есть мыслимые и немыслимые способы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы, результат

Белковая диета Сейчас в сети множество диет и систем питания, каждый может выбрать себе ту, которая оправдает его ожидания. Собственно говоря, наша статья для тех, кто выбрал для себя витаминно-белковую диету.

Белковая диета для похудения: основные правила, меню и рецепт белковых блюд

Белковая диета для похудения: меню, правила и рецепты Белок – главный строитель мышечной ткани, участник многих процессов в организме, его основная доля поступает из пищи, с богатым содержанием белка.

Диета Майо – меню и рецепт жиросжигающего супа

Диета клиники Майо на жиросжигающем супе Диета Майо — методика похудения, разработанная одноименной американской клиникой. Система питания, предложенная докторами этого медицинского учреждения, направлена на лечение ...

Белковая диета для похудения: меню на неделю по дням

Белковая диета для похудения — на сколько можно похудеть и что можно есть В этой статье подробно описана белковая диета, меню на неделю по дням и что можно есть на белковой диете для похудения.

Белковая диета, все минусы и плюсы

Белковая диета - узнайте о минусах прежде чем выбирать этот вариант похудения. Многие ведут борьбу с лишними килограммами, и этим спекулируют современные СМИ. Но давайте все-таки разберемся, какой именно рецепт для похудения можно признать лучшим, опираясь на точку зрения науки . Суть белковой диеты в том, что в рацион худеющего человека должны входить только те продукты, которые богаты белком.

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения, Журнал Anely — сборник рецептов похудения

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения Белковая диета дает впечатляющий результат за короткое время – до минус 5 кг за 10-14 дней. В нашей статье – обзор белковой диеты с примером меню.

Белковая диета для похудения: меню на 7 дней

Действенна ли белковая диета для похудения Чтобы заполучить красивую фигуру, совсем необязательно садиться на жесткую изнурительную диету. Достаточно организовать правильное сбалансированное питание.

Белковая диета: меню на каждый день

Белковая диета: меню на каждый день Лишний вес – состояние, с которым сталкиваются многие люди. Существует множество способов для избавления от излишней массы тела.

Белковая диета минус 20 кг

Белковая диета минус 20 кг Однако белковая диета должна быть сбалансированной и, что слишком резкое и быстрое похудение, мы рассказывали Вам в диете 20 кг два этих продукта написаны вместе? Все очень просто! я сбросила 20 кг на диете не сидела вообще!! кушать маленькими порциями (завтрак.

Белковая диета — отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.

Белковая диета и диета Дюкана – меню и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из самых эффективных. Если вы начнете соблюдать все ее требования, то процесс похудения будет комфортным и продуктивным. Употребление богатых белком продуктов в пищу способно надолго утолить чувство голода и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.

Белковая диета для очень полных

Белковая диета для очень полных А не надо быстро Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет наCоблюдать белковую диету нужно очень строго.

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Рейтинг@Mail.ru