Не пропусти
Главная » Грудное вскармливание » Питание при кормлении грудью, LS

Питание при кормлении грудью, LS

Грудное вскармливание позволяет не только обеспечить малыша всеми необходимыми питательными веществами, но и укрепить его эмоциональную связь с мамой. Это поистине волшебное взаимодействие! К тому же нет ничего естественнее…

Но часто приходится слышать, что грудное вскармливание сопряжено с большим количеством ограничений и проблем. «Главное, чтобы у маленького аллергии не было, и животик не беспокоил, а я уж как-нибудь выдержу», — мужественно заявляет молодая мама. Почему часто даже убеждённые сторонницы естественного вскармливания готовят себя к этому периоду, как к тяжёлому испытанию?

Питание при кормлении грудью, LS

После родов хочется как можно скорее обрести хорошую форму. Многие женщины боятся, что питание в период лактации существенно навредит фигуре. Это совершенно беспочвенное опасение, поскольку именно в период грудного вскармливания расход калорий увеличивается от 600 до 1000 ккал к обычным 2000-2500, что препятствует набору лишнего веса. Длительное (до года) грудное вскармливание – это способ возвращения дородовой фигуры, обеспеченный самой природой!

Колики у ребёнка – серьёзная проблема, но причина этих болей в животе у новорожденных до сих пор точно не установлена. Т.е. нет данных, подтверждающих, что они появляются вследствие неправильного питания кормящей матери.

Аллергия – «не ешьте то, не ешьте это». Сыпь на коже малыша – значит он аллергик, значит, кормящей маме есть можно только каши, приготовленные на воде. И то не всякие! Не более чем страшилка. Встречаются единичные случаи, когда ребёнок действительно очень проблемный. Но это, на самом деле, редкость. К тому же, аллергены бывают не только пищевые – сыпь на нежной коже малыша может быть следствием контакта с внешней средой (например, ткани его одежды). Кто сказал, что искусственное питание будет менее аллергенно?! Во время кормления грудью следует питаться так же, как во время последнего триместра. Ребёнок уже привык к каком-то конкретному стилю питания, неразумно лишать его привычного рациона. На первых порах достаточно исключить наиболее опасные продукты, но постепенно можно вводить и их.

Аллергическую реакцию в виде сыпи (чаще всего на щёчках) и изменениях стула могут вызвать следующие продукты:

  • цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты, а так же соки из данных продуктов);
  • ягоды (клубника, малина, возможна реакция и на варенье);
  • шоколад и прочие сладости;
  • молочные продукты (например, творожные массы и йогурты с различными ненатуральными добавками);
  • яйца (причём, аллергеном может быть что-то одно – желток или белок).

Вздутие живота и газы у новорожденных могут быть вызваны употреблением кормящей мамой бобовых (фасоли, гороха), белокочанной капусты (в сыром виде), винограда и молока.

Категорически запрещены в период кормления алкоголь (и пиво в том числе), крепкие кофе и чай, сладкие газированные напитки.

Внимание! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов. Не волнуйтесь, это совершенно бесплатно.

Суточная калорийность рациона кормящей матери должна быть на 700 — 1000 ккал больше, чем обычно.

В рационе должны присутствовать:

  • Мясные продукты, рыба и птица – не менее 200 г в сутки, желательно, приготовленные в отварном или паровом виде;
  • Молочные продукты – лучше всего: творог (100-150 г), кефир (до 1 литра в день), сыр (предпочтительнее твёрдых сортов, 20-30 г);
  • Овощи – около 500-600 г в день, причём картофеля должно быть не более 200-250 г;
  • Фрукты – не менее 200-300 г, предпочтение стоит отдавать таким, которые растут в том же регионе, где живёт кормящая мама;
  • Яйца – если нет признаков аллергии, но и тут нужна осторожность: рекомендуется употреблять не более 1 шт. в день.

Важно суметь подстроить режим питания под режим кормления таким образом, чтобы приём пищи матери был за 20-30 минут до начала кормления малыша. Это способствует выработке молока. Причём, понятно, что поскольку новорожденный ребёнок просит грудь на менее 5-6 раз в сутки, поэтому маме тоже придётся перейти на режим дробного, но частого питания.

Кормящей матери достаточно выпивать 2 литра жидкости в сутки (включая супы, соки и прочие продукты). Увеличение этого объёма может создать лишнюю нагрузку на почки и выделительную систему. Самыми лучшими напитками для кормящей женщины являются: чистая вода и свежевыжатые соки. Можно употреблять специальные чаи для повышения лактации, но перед этим желательно проконсультироваться с врачом.

О admin

x

Check Also

Можно ли есть пельмени при грудном вскармливании?

Едим пельмени при грудном вскармливании для белковой подзарядки Побаловать себя сочными пельменями можно даже в период кормления грудью, только не магазинными, а домашними.

Курага при грудном вскармливании – можно ли курагу кормящей маме?

Можно ли есть курагу при грудном вскармливании и почему? Сладкие и ароматные сухофрукты не только являются одним из любимых лакомств у людей всех возрастов, но и славятся своими полезными свойствами.

Судак при грудном вскармливании — Крепкое здоровье

Для каждой мамочки важно знать, какую рыбу можно при грудном вскармливании. Продукт невероятно вкусный, поэтому пользуется большой популярностью в каждом регионе нашей страны.

Амоксиклав» при грудном вскармливании: последствия для ребенка, дозировки и отзывы

«Амоксиклав» в период грудного вскармливания: антибиотик, лояльный к лактации Само слово «антибиотик» вызывает у молодых мам панику. Ведь распространено мнение, что назначение таких препаратов автоматически подразумевает сворачивание лактации.

Шашлык при грудном вскармливании: можно ли при лактации хотя бы из курицы, как отразится на новорожденном

Ароматный шашлык при грудном вскармливании — лакомство или вред для малыша и мамы? Любовь к жареному на открытом огне мясу, видимо, генетически передается из поколения к поколению.

Успокоительное при грудном вскармливании: разрешенные средства

Успокоительное для кормящих мам. Разрешенные препараты и альтернативы Какое успокоительное при грудном вскармливании поможет снять эмоциональное напряжение? Есть ли разрешенные средства с доказанной безопасностью для малышей? Какие альтернативные методики приему седативных препаратов существуют? Решения от нервов во время лактации от консультантов по ГВ. Мы привыкли успокаивать расшалившиеся нервы достаточно просто.

Можно ли семечки при грудном вскармливании: жареные кормящей маме, кушать тыквы во время лактации, видео

Можно ли есть тыквенные и подсолнечные семечки при грудном вскармливании Многие женщины задаются вопросом о том, возможно ли употреблять подсолнечные и тыквенные семечки в период грудного вскармливания своего чада.

Кукурузная каша при грудном вскармливании, можно ли ее кормящей маме

Беременность и период грудного вскармливания – самые трепетные этапы в жизни женщины и ее малыша. В этот период кормящая мамочка соблюдает строгую диету, крайне избирательна и проверяет каждый кусочек, который она собирается съесть.

Печенье Мария при грудном вскармливании: можно ли и как выбирать

Как выбрать вкусное и безопасное печенье Мария при грудном вскармливании? 28.03.2017 в 17:15 Привет, ребята! С Вами Лена Жабинская! Чрезмерно сладкое, жирное, мучное – табу в период грудного вскармливания.

Можно ли есть сливочное масло при грудном вскармливании?

Грудное вскармливание является очень важным периодом для развития новорожденного ребенка. В это время женщина должна тщательно следить за своим рационом питания и с опаской относиться к абсолютно каждому продукту, который использует для приготовления блюд.

Рацион при грудном вскармливании, Слайдшоу, ВитаПортал — Здоровье и Медицина

Качественный и количественный состав грудного молока зависит от полноценного и разнообразного питания кормящей матери. Питаться за двоих при этом вовсе необязательно.

Можно ли вино при грудном вскармливании?

Вопрос о том, можно ли кормящей маме вино, до сих пор остается открытым и обсуждаемым в кругу молодых родительниц. И это несмотря на то, что врачи давно доказали негативное воздействие алкоголя на формирующийся организм грудничка.

Можно ли при грудном вскармливании пить ряженку

Ряженка при грудном вскармливании - польза и противопоказания Ряженка — это всем известный кисломолочный продукт с нежным, весьма специфическим, но всегда узнаваемым вкусом.

Продукты питания при грудном вскармливании

Что можно есть и что нужно есть маме при грудном вскармливании Молоко и молочные продукты. Это особенно ценные продукты в питании детей и кормящих матерей. В состав их входят высококачественные белки, жиры, углеводы, витамины.

Правильное питание кормящей мамы — что нельзя есть при грудном вскармливании — увеличение лактации

Один из важнейших пунктов после родового периода, это питание мамы. Нужно себя настроить и быть готовой, что необходима строгая диета. Так как малыш адаптируется к внешнему миру в первое время, только с помощью материнской заботы и грудного молока.

Харчування годуючої мами: що можна їсти при грудному вигодовуванні, Я

Сайт присвячений вагітності, материнству, немовлятам та діткам! Харчування годуючої мами: що можна їсти при грудному вигодовуванні Харчування годуючої мами: що можна їсти при грудному вигодовуванні Відомо, що на вироблення молока витрачаються ресурси з маминого організму, тому неправильне харчування насамперед негативно впливає на здоров’я жінки, що годує, а у малюка можуть виникнути проблеми з калом і алергічні реакції.

Сливочное масло при грудном вскармливании – правила употребления

Как правильно ввести сливочное масло в рацион при грудном вскармливании? Несмотря на доказанную пользу и безопасность жиров растительного происхождения, при грудном вскармливании без животного аналога вещества невозможно нормальное развитие детского организма и быстрое восстановление женщины после родов.

Польза и вред брусники и морса при кормлении малыша грудью

Польза и вред брусники и морса при кормлении малыша грудью Брусника является очень полезной ягодой с большим содержанием витамин A, C, E, различных полезных микроэлементов и органических кислот.

Питание матери при грудном вскармливании — От рождения до года: Кормление грудью — Питание ребенка — Дети

Большинство кормящих матерей могут кушать и пить все, что им нравится, и это не оказывает никакого неблагоприятного воздействия на ребенка. Чтобы вы и ваш ребенок получали правильное питание, нужно просто соблюдать хорошо сбалансированную диету.

Можно ли сало при грудном вскармливании кормящей маме (соленое)

Сало – любимый многими продукт, который вызывает жаркие споры о пользе и целесообразности его употребления. Сторонники здорового питания категорически против пищи такого рода.

Как и чем лечить фарингит при грудном вскармливании — Part 1678018

Чем лечить фарингит при грудном вскармливании: простые советы кормящим мамам Неся на своих плечах ответственность за недавно родившегося малыша, молодые мамы часто напрочь забывают о себе и своем здоровье.

Соевый соус при грудном вскармливании: польза и риски

Соевый соус при грудном вскармливании: призрачная польза и реальные риски Сегодня черным золотом называют уголь и нефть, а вот французский монарх Людовик XIV говорил так о соевом соусе.

Шалфей при грудном вскармливании, можно ли его кормящим мамам

Шалфей при грудном вскармливании издавна использовался для устранения большого количества болезней. В переводе с латинского языка название этой лекарственной травы переводится как «спасение». Перед использованием растения необходимо разобраться в его особых свойствах, а также целесообразности использования в определенной ситуации.

Можно ли пить рыбий жир при грудном вскармливании?

Когда в семье появляется маленький ребенок, то все внимание сконцентрировано на его здоровье и полноценном развитии. Женщины стараются наполнить свой рацион витаминами и полезными микроэлементами и в то же время отказываются от множества привычных продуктов.

Рейтинг@Mail.ru