Не пропусти
Главная » Мой ребенок » Полезная еда для умников

Полезная еда для умников

Полезная еда для умников

Полезная еда для умников

Каждый день ребенка насыщен новыми открытиями и впечатлениями. Ведь его окружает столько всего интересного! Постоянно хочется совершать новые и новые открытия.

А для того, чтобы малыш нормально развивался не достаточно только логических занятий. Нужно ввести в рацион ребенка продукты, полезные для мозга, которые обеспечат организм глюкозой, витаминами и микроэлементами. Поэтому, меню крохи нужно продумать до мелочей.

Завтрак для ребенка обязателен

Вырабатывая у крохи режим дня, помните, что утром нужно непременно покушать. После вкусного и полезного завтрака любая информация усваивается намного лучше, а организм заряжается энергией. Выбирая продукты для завтрака, следите, чтобы они были богаты глюкозой, ведь именно она обеспечит организм необходимой энергией.

Лучше всего подходят продукты из цельного зерна – каши и хлопья. Они дольше перевариваются, из-за чего происходит постепенное всасывание глюкозы, и она быстрее усваивается. Не менее полезны ягоды и фрукты. В них содержится много витаминов и фруктозы.

Молочная каша – отлично подойдет для завтрака. Если в нее добавить варенье или сухофрукты, польза только увеличится. После такой полезной пищи любые занятия с малюткой пройдут на отлично.



Очень ценными продуктами так же являются йогурт и кефир. В них содержится аминокислота тирозин, которая отвечает за память и помогает систематизировать полученные знания.

Настоящим лакомством будет творог с кусочками фруктов или орехами. А содержащиеся в нем микроэлементы помогут малышу концентрировать внимание и развивать сообразительность.

Не забывайте, что для ребенка очень важно принимать пищу в одно и то же время. Потому всегда старайтесь придерживаться режима дня. Если кроха не может дотерпеть до обеда и просит перекусить, не стоит ему отказывать. Но важно, что именно давать ребенку в этом случае. Полезнее будет дать не булочку или печенье, а, к примеру, пюре из яблока или моркови. Они обеспечат клетки мозга необходимыми веществами и не испортят аппетит.

Не готовьте одни и те же блюда. Полезная еда может не только приносить пользу, но и доставлять удовольствие маленькому гурману. Продуктов, полезных для мозга ребенка не так уж и мало. Чем чаще вы будите удивлять малютку новыми блюдами, и чем разнообразнее будет его рацион, тем сообразительнее вырастит малыш. Итак, давайте выделим пять лучших блюд для умников.

1. Мясо – хороший источник железа. А как известно, его недостаток может стать причиной нарушения концентрации, проблем с вниманием и обучением. Для маленьких детей вегетарианская диета абсолютно не подходит. Мясо они должны получать ежедневно. Желательно подавать мясо вместе с овощами, приготовленными на пару, так оно лучше усваивается.



2. Рыба – считается пищей для ума. Все это благодаря содержанию большого количества йода, который оказывает влияние на память и мышление. Выбирая рыбу, отдайте предпочтение жирным сортам: семга, лосось, сардины.

3. Яйца – источник ниацина, который необходим для питания мозга. Плюс к этому, они содержат витамины и микроэлементы, необходимые для нормального развития ребенка.

4. Масло – (сливочное или растительное) содержит холестерин, который является главным строительным материалом для клеток мозга. Кроха должен получать его ежедневно.

5. Орехи и семечки – обогащают организм цинком, который отвечает за интеллектуальное развитие и мышление.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Почему полезно носить ребенка на руках

Почему полезно носить ребенка на руках Ни один человек на свете не способен понять кроху лучше, чем вы. Научитесь прислушиваться к себе, материнский инстинкт подскажет, как поступить в той или иной ситуации.

Ребенок холерик – особенности развития и воспитания

Ребенок холерик – особенности развития и воспитания Данный тип темперамента у детей можно распознать буквально с пеленок. Ребенок холерик достаточно сильно выделяется своим поведением.

Ребенок меланхолик – особенности развития и воспитания

Ребенок меланхолик – особенности развития и воспитания Ребенка с подобным типом темперамента очень легко определить по его поведению. Он очень тихий, послушный и отзывчивый.

Уход за кожей ребенка

Уход за кожей ребенка Ребенок узнает маму не только по голосу или запаху, но и по прикосновениям. Если на коже появится какое-либо раздражение или воспаление, эти ощущения могут стать неприятными или даже болезненными.

Нужны ли ребенку ходунки

Нужны ли ребенку ходунки Ребенку, который только-только научился вставать на ноги, очень нравится ходить по дому и на улице. Естественно с помощью мамы или папы, сам-то он еще не умеет.

Ребенок флегматик – особенности развития и воспитания

Ребенок флегматик – особенности развития и воспитания В отличие от активного сангвиника, ребенок флегматик очень спокоен. Даже переключение с одного вида деятельности на другой происходит несколько затруднительно.

Ребенок сангвиник – особенности развития и воспитания

Ребенок сангвиник – особенности развития и воспитания Если ваш ребенок – сангвиник, приготовьтесь к тому, что он будет слишком эмоциональным и впечатлительным.

Проблемы личностного развития у ребенка

Проблемы личностного развития у ребенка Некоторые семьи сталкиваются с ситуацией, когда ребенок хорошо развивается интеллектуально, у него нет проблем с физической активностью, креативен, но имеет проблемы с личностным развитием.

Выбираем одежду для ребенка

Выбираем одежду для ребенка Сейчас в магазинах просто огромный выбор одежды для ребенка. Она красивая, яркая, декорированная замысловатыми узорами. В общем даже самый требовательный покупатель обязательно что-нибудь подберет.

Как избежать конфликтов в семье после рождения ребенка?

Как избежать конфликтов в семье после рождения ребенка? После рождения ребенка у молодой семьи начинается новая жизнь. Теперь вы не только муж и жена, но еще папа и мама.

Как наладить отношения с ребенком

Как наладить отношения с ребенком Как и любая любящая мама, вы стремитесь стать своему ребенку не только заботливым родителем, но и верным другом, чтобы можно было вместе делить радости и печали.

Как научить ребенка есть самостоятельно?

Как научить ребенка есть самостоятельно? Наблюдайте за поведением малыша за столом. Если кроха проявляет интерес к взрослой пище и пытается взять ложку, из которой вы его кормите – это значит, что он готов учиться есть самостоятельно.

Как выбрать имя для ребенка?

Как выбрать имя для ребенка? В древние времена верили, что имена обладают магической силой и не только отражают характер человека, но и определяют его судьбу. Поэтому новорожденному обычно давали 2 имени.

Грудничковое плавание – занятия для продвинутых родителей

Грудничковое плавание – занятия для продвинутых родителей Грудничковое плавание вызывает весьма противоречивые мнения среди молодых мамочек. Одни категорически против, причем не только плавания, но и различных обучающих методик, закаливания детей, гимнастик, другие – поддерживают практически любые эксперименты.

Собака ревнует к ребенку: что делать?

Собака ревнует к ребенку: что делать? До поры до времени собака была единственным любимцем в доме, и вот появляется новый член семьи, который теперь становится центром всеобщего внимания.

Папа и ребенок: крепкая дружба

Папа и ребенок: крепкая дружба Каждый папа мечтает о том, чтобы отношения с сыном или дочкой были дружественными и доверительными. Чтобы ребенок делился всеми радостями и переживаниями, а не замыкался в себе.

Как сказать ребенку о разводе?

Как сказать ребенку о разводе? Надеюсь, вы не считаете, что развод родителей никоим образом не относится к ребенку. Потому что это большая сказка, которой взрослые пытаются себя успокоить.

Уход за кожей после родов

Уход за кожей после родов Беременность и роды – это сложный период для всего организма женщины. Он испытывает огромную нагрузку, которая может отразиться и на здоровье, и на внешности.

Как нужно встречать жену из роддома – советы будущим папам

Как нужно встречать жену из роддома – советы будущим папам Во время беременности супруг, заботливым мужьям даже думать некогда о том, как встретить их из роддома, и так хлопот невпроворот.

Папа в декрете – повод для насмешек или герой?

Папа в декрете – повод для насмешек или герой? В нашей стране сформировалось устойчивое мнение, что папа в декрете – это большая редкость, чуть ли не подвиг.

Декретный отпуск для мужчин

Декретный отпуск для мужчин Декретный отпуск для мужчины считается противоестественным и не престижным. Обычно только обстоятельства могут заставить папу его оформить.

Ребенок влюбился…

Ребенок влюбился… Вы считаете, что малыш еще слишком маленький и не готов ко взрослым чувствам и отношениям? Вы ошибаетесь. Поверьте, если ребенок влюбился – это серьезно. Первая любовь возникает, как гром среди ясного неба, когда никто даже не думал о таком повороте событий.

Как ребенку обращаться к отцу

Как ребенку обращаться к отцу Большинство родителей даже не задумываются над такими мелочами, как сложилось в семье, так и происходит. Тем не менее, иногда можно услышать обсуждение вопроса: как ребенку обращаться к отцу.

Развитие мышления у ребенка раннего возраста

Развитие мышления у ребенка раннего возраста На втором году жизни у ребенка появляется очень много важных задач. В процессе игр он постоянно узнает что-то новое о предметах и различных природных явлениях.

Рейтинг@Mail.ru