Не пропусти
Главная » После родов » Как восстановить форму груди после родов
Предмет нашей гордости, наши &красавицы&, наше &женское достоинство&– грудь. Как она прекрасна в девичестве! Но не век же нам в девушках быть, и когда-то наступит долгожданный момент рождения вашего первенца.

Как восстановить форму груди после родов

Как восстановить форму груди после родов

Предмет нашей гордости, наши &красавицы&, наше &женское достоинство&– грудь. Как она прекрасна в девичестве! Но не век же нам в девушках быть, и когда-то наступит долгожданный момент рождения вашего первенца. Есть счастливые женщины, для которых все нипочем – беременность, роды, кормление – грудь остается юношеской. Большинство же не может похвастать этим, а как хочется быть по-прежнему сексуально привлекательной! И это повод задуматься над тем, как восстановить грудь, вернуть ей прежнюю форму.

Решение проблемы лучше всего начать с ее профилактики. В период беременности грудь женщины изменяется как внутренне, готовясь к выработке молока, так и внешне, увеличиваясь в размерах, порой на удивление сильно! Возможно, следуя нашим советам, вы не будете мучиться над вопросом, как восстановить грудь после кормления.

Важно правильно выбрать бюстгальтер – удобный, поддерживающий, на широких бретелях, который вы должны будете носить всю последнюю треть беременности круглосуточно! Конечно, иногда дадите отдохнуть своему телу, но надолго не расслабляйтесь. Период кормления – то же самое правило! Просто на время сна надевайте более свободный вариант.

Сцеживание производите с помощью молокоотсоса, руками вы сильно растянете грудь. Своего малыша прикладывайте к одной груди, потом – к другой, так вы избежите растяжения одной из ваших &красавиц&. Чтобы количество молока в обеих грудях было примерно одинаковым, в очередное кормление давайте ребенку не ту грудь, из которой он ел предыдущий раз, а другую. Перед сном старайтесь максимально опорожнить обе груди.

Соблюдали все правила, и все-таки, когда кормление малыша осталось позади, вы в отчаянии от состояния вашей груди? Как восстановить форму груди, направиться к пластическому хирургу? Не стоит паниковать, а тем более, подвергать себя риску. Существуют простые, но действенные методы, с помощью которых вы снова сможете обрести красоту и сексуальность.

Как восстановить форму груди после родов

Прежде всего – вера в себя. Повторяйте, что вы красивы и привлекательны для вашего мужчины, что ваша грудь прекрасна и ежечасно хорошеет, вы любимы и желанны. Такие фразы проговаривайте в уме почаще, особенно перед сном, вам обеспечено прекрасное настроение и желание не просто сидеть и думать, как восстановить грудь после кормления, а действовать, с радостью прилагать усилия для достижения своей цели.

Так как грудь сама по себе лишь железистый орган и держится только на мышцах, будем укреплять мышцы. Не пугайтесь и не пасуйте перед фразой &физические упражнения&. Движение – это жизнь, давайте двигаться. Ребеночек уже подрос, мешать не будет, а вы уделите немного времени для себя, любимой.

  1. Самое эффективное упражнение – отжимание. Если вы далеки от спорта, отжимайтесь для начала от стены. Когда почувствуете, что у вас легко получается – сделайте упором вместо стены край дивана или кресла, став перед ним на колени. Руки разведите пошире плеч и сгибайте, касаясь грудью упора и возвращаясь в первоначальное положение. Поясницу держим ровно! Освоили? Отжимаемся от пола. Вначале упираемся в пол руками и согнутыми коленями, стопы вместе. Когда научимся делать такие &женские& отжимания, переходим к обычным – упор руками и пальцами ног. Все отжимания делаем ежедневно по десять раз.
  2. Складываем руки перед грудью, как для молитвы, соединив ладошки. Изо всех сил сжимаем ладони, чувствуя, как напрягаются грудные мышцы. Посчитали до десяти, расслабились. Повторяем 10 раз. Когда будем усложнять, сомкнутые ладошки поставим над головой и проделаем то же самое, тоже 10 раз. Привыкли – делаем оба упражнения ежедневно.
  3. Укрепляем мышцы спины и грудные мышцы. Ложимся на пол, на живот, руки в стороны. Сильно напрягая мышцы рук, поднимаем грудную клетку – вдох, расслабляемся – выдох. Повторяем от 10 до 12 раз.
  4. Сидя на стуле, спина ровно, берем эспандер и растягиваем его перед собой немного выше уровня груди. Максимально возможно растянув эспандер, задержимся и посчитаем до десяти. Медленно ослабляем руки, держа их так же перед собой. Повторяем, сколько сможем, пока не доведем до 10-12 раз.
  5. Ложимся на пол, берем в руки гантели (по1-1,5кг). Поднимаем руки, разводим их в стороны, не касаясь пола, задерживаемся, считаем до десяти и поднимаем руки. Снова с двух-трех раз доводим повторения до 10-12.

Число повторений в дальнейшем можно увеличивать. Регулярно делая эти упражнения, даже не все сразу, вы ощутите результат уже через три недели. Можете записаться в фитнес-клуб с тренажерным залом, там вы сами будете рассказывать, как восстановить форму груди.

Уделяйте внимание коже груди. Делайте контрастные обливания утром и вечером, но вода не должна быть слишком холодной или слишком горячей! Кожа груди нуждается в увлажнении. Применяйте специальные кремы, нанося их легкими массажными движениями. Ни в коем случае не делайте сами массаж грудных желез!

Как восстановить форму груди после родов

Для восстановления железистой ткани груди применяются так называемые фитоэстрогены, содержащиеся в лекарственных травах. Следуем народным рецептам. Возьмите несколько трав, какие окажутся доступными: трава шалфея, корень дудника, шишки хмеля, семя льна, высушенная ламинария, трава укропа, трава душицы. Выберите из них 4-5, смешайте в равных пропорциях, перемелите, и этот сбор принимайте по чайной ложке утром и на ночь. 2 месяца приема, месяц перерыв.

Помните о том, что все мероприятия вы должны делать регулярно, только тогда они будут эффективными!

Таким образом, комплексно подойдя к решению проблемы, как восстановить грудь, вы достигнете потрясающего результата. Ваша грудь, возможно, станет еще красивее, чем была до вашей беременности, и вы будете восхищать ею своего любимого мужчину!

О admin

x

Check Also

Эрозия шейки матки после родов кровит: симптомы, признаки, как лечить, можно ли прижигать

Развитие эрозии шейки матки после родов: особенности диагностики и лечения Эрозия после родов – достаточно часто встречающаяся патология, которая поражает эпителиальные ткани шейки матки.

Домашние методы заживления послеоперационных швов — ответы и советы на твои вопросы

Здравствуйте Виктория! &Быстрое& заживление швов, как Вы выражаетесь, зависит во многом от организма человека в целом. Есть люди, у которых все быстро заживает, будь то послеоперационные швы, или просто порез или рана, а есть такие, у которых этот процесс затягивается на долгие месяцы.

Отечность ног — причины и лечение

Принято считать, что отечность ног свойственна либо пожилым, либо очень полным людям. Однако практически все, в той или иной мере, испытывают это состояние на себе, особенно после тяжелого дня или в сильную жару.

Нарушение менструального цикла — причины, лечение, симптомы

Нарушение менструального цикла – это искажение ритма и характера нормальных менструаций. Нарушение менструального цикла невозможно устранить без ликвидации его причины, поэтому основным методом терапии менструальной дисфункции является лечение основной патологии.

Отек левой ноги, Методы лечения заболеваний

Отек ноги в очень редких случаях может быть опасным для жизни состоянием У вас отекла левая нога? В очень редких случаях это может быть опасным для жизни состоянием. В этой статье приведена информация о том, что нужно делать, если вы заметили отек ног, особенно отек левой ноги.

Гинеколог: Отсутствие половой жизни для женщины – это стресс- Барановичи

Гинеколог: &Отсутствие половой жизни для женщины – это стресс& Когда надо рассказать дочери о половом созревании, как с возрастом меняется здоровье женщин, каким должен быть секс во время беременности и есть ли в Барановичах партнерские роды, Intex-press рассказала врач-гинеколог с 21-летним стажем, заведующий женской консультацией №2 УЗ &Барановичский родильный дом& Лариса Гасанова.

ЛФК при ожирении — комплекс упражнений для снижения веса

В последнее время число людей, страдающих от избыточного веса, неукоснительно растет. Это связано с тем, что мы потребляем больше калорий, чем успеваем израсходовать за день.

Затяжная депрессия: особенности лечения

Затяжная депрессия стала настоящим бичом современного общества. Воздействие постоянных стрессов, высокий темп жизни, социальные и экономические кризисы приводит к развитию этого недуга, поражающего все слои общества.

Первые месячные после родов: процесс восстановления и причины нарушения цикла

Менструальный цикл — это циклические колебания в организме женщины, предназначенные для осуществления репродуктивной функции. Во время беременности менструации не беспокоят женщину вообще, а после родов цикл постепенно восстанавливается.

Выпадение матки у женщин в пожилом возрасте: лечение и операция шейки

Внутренне устройство репродуктивного &аппарата& женского организма сложно, но гармонично. Нарушение взаимодействия частей системы в силу возрастных и гормональных изменений, внешних факторов приводит к возникновению гинекологических патологий.

Честные послеродовые фотографии этой мамы, показывающие как на самом деле выглядит женское тело после родов

Честные послеродовые фотографии этой мамы, показывающие как на самом деле выглядит женское тело после родов Не секрет, что после многих месяцев сражения за жизнь своего ребёнка, женщины приступают к новой битве — за своё тело.

Когда происходит восстановление менструального цикла после родов? Мамин клуб

Когда происходит восстановление менструального цикла после родов? Во время беременности и родов репродуктивная система женщины и ее гормональный фон претерпевают огромные изменения.

Солкосерил после удаления зуба мудрости — Зубы

Вот и наступил Новый, 2011-й год. Я поздравляю всех своих друзей с этим праздником и желаю, что 2011-й год прошел еще лучше, чем 2010-й. От всей души хочу поблагодарить всех, кто проявил интерес к моему скромному ЖЖ и активно участвовал в дискуссиях, задавал вопросы, писал комментарии.

Атрофический вагинит

Атрофией называют уменьшение размеров или отсутствие нормального роста органа вследствие его недостаточного питания. Слизистая влагалища атрофируется при уменьшении уровня эстрогенов ниже определенного физиологического порога.

Если сильно ударилась копчиком, что делать: советы и рекомендации, причины, способы и средства, особенности, виды и методы

Порой к травматологу приходят девушки с жалобой такого рода: &Ударилась копчиком, что делать?&. Такой ушиб – одна из самых распространенных травм, ведь зимой, во время гололеда, падают многие.

Заживление шва после кесарева — Планирование

танюха 14.01.2008, 23:20 LML 15.01.2008, 14:16 Кристобаль Хунта 15.01.2008, 14:20 Zhanym 15.01.2008, 14:32 Кристобаль Хунта 15.01.2008, 14:33 танюха 15.01.2008, 14:57 танюха 15.01.2008, 15:15 Zhanym 15.01.2008, 15:21 У всех сейчас шов горизонтальный делают? Да. Кстати, этот шов позволяет родить не 3 раза, как вертикальный, а 4 и даже 5, кажется.

Восстанавливающая гимнастика после родов

Позади девять месяцев беременности. Вы, наконец-то встретились со своим долгожданным ребёнком, и у Вас, впереди, только счастливое время. Огорчает это счастье только одна проблема, Вы понимаете, что не можете влезть ни в одну вещь, которую носили до беременности.

Как победить геморрой за месяц

Упражнения Кегеля после родов: техника выполнения, показания Внимание: ученые доказали, что свечи и примочки от геморроя провоцируют обострение заболевания! Сенсацией стали недавние исследования, проводимые в области причин обострения геморроя у больных разного возраста.

Упражнения после родов для сокращения матки: виды, советы

Как можно сократить матку после родов с помощью упражнений? За период беременности организм женщины претерпевает большие изменения. Поэтому вопрос &Как вернуть прежние формы?&, начинает волновать молодую маму едва ребенок родится.

Послеродовая восстановительная гимнастика — Послеродовый период — Медицинская библиотека

Увы, не редкость, когда после родов нарушается баланс мускулатуры живота и таза. Во время беременности и родов происходит перерастяжение мышц, и именно по этой причине после родов может появиться временная потеря контроля над мочеиспусканием и дефекацией.

Упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна

Укрепление мышц тазового дна с помощью упражнений Кегеля Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях представляют собой комплекс, предназначенный для укрепления тазового дна и интимных мышц.

Обвисший живот: рекомендации, косметические процедуры и физические упражнения, правильное питание

Способы подтяжки обвисшего живота в домашних условиях Не секрет, что многие женщины мечтают об идеальной фигуре, особенно после родов или стремительного похудения, когда появляется обвисший живот.

Как восстанавливается менструальный цикл после родов — ответы и советы на твои вопросы

Как восстанавливается менструальный цикл после родов Здравствуйте, Елена Викторовна! Восстановление менструального цикла после родов – процесс не простой. Иногда, чтобы ваш цикл снова стал регулярным должно пройти немало времени.

Упражнения Кегеля для женщин после родов: когда и как выполнять

Гимнастика Кегеля — упражнения для женщин после родов Беременность и роды являются серьезным стрессом для организма женщины в целом и для определенных органов в частности. Особым изменениям подвергается матка, влагалище, промежность, которые принимают в процессе непосредственное участие.

Рейтинг@Mail.ru