Не пропусти
Главная » Хлеб » Смузи с бананом: лучшие рецепты для блендера

Смузи с бананом: лучшие рецепты для блендера

Банан не случайно называют идеальным фруктом для разнообразных коктейлей на основе молочных продуктов с ягодами, овощами, зеленью и сладкими фруктами. Этот уникальный фрукт обладает особой текстурой, обеспечивает густоту и кремовость любого коктейля. И смузи – не исключение. Приготовьте на завтрак или перекус восхитительно полезный и ароматный, сладкий и густой смузи с бананом – и вы откроете для себя новые грани напитков с любимым тропическим фруктом.

Смузи с бананом: лучшие рецепты для блендера

Достоинства бананового смузи не исчерпываются только густой, кремовой консистенцией, которую главный ингредиент придает этому напитку. Благодаря бананам смузи не теряют свою привычную густоту даже если приготовить их на молоке или воде, не добавляя другие ингредиенты с плотной мякотью или загустителей. Тем самым можно понизить калорийность любого коктейля. Но и это еще не все плюсы, ведь смузи с бананом:

  • выступают в качестве универсального (и очень вкусного) источника быстро усваиваемых углеводов;
  • приносят ощущение быстрого утоления голода, не теряя при этом эффекта легкости напитка;
  • помогают контролировать аппетит и снижать вес, выступают основой диетического питания;
  • удивляют приятным ароматом и сладким вкусом и без меда или сахара;
  • успокаивающее воздействуют на нервную систему, снимают раздражение и другие проявления стресса;
  • содержат наибольшее количество витамина В6, Е и F;
  • позволяют улучшить минеральный состав, ведь в банане содержится много не только помогающих бороться со следами стресса витаминов, но и уникальный запас минералов (в частности калия, столь полезного для сердца);
  • способствуют улучшению состояния волос и кожи, укрепляют иммунитет.

Одно из ключевых достоинств бананов – их универсальность. Банан в равной степени прекрасно подходит:

  • для стандартных молочных и кисломолочных смузи, приготовленных из нескольких фруктов с добавлением любимого молочного продукта;
  • для самых разнообразных простых коктейлей на основе как фруктов, ягод, так и овощей на воде и соках.

Бананы одинаково хороши и со шпинатом, и с клубникой, сочетаются буквально с любым ингредиентом и даже в многокомпонентных смузи не теряются на фоне других продуктов.

Несмотря на то, что банан чаще всего рассматривают лишь как основу для густых, питательных и очень полезных ягодных или фруктовых смузи, он может стать и главной звездой густого витаминного шейка. Предлагаем самые вкусные рецепты смузи с бананом в самых разных сочетаниях: с ягодами, фруктами и даже с творогом.

Ингредиенты: 2 банана, 250 мл молока, молотая корица, 10 крупных ягод клубники.

Способ приготовления:

  1. Промойте клубнику, очистите банан и измельчите его вместе с ягодами в блендере.
  2. Медленно влейте в смесь молоко и взбейте до появления пены.
  3. Добавьте корицу по вкусу и несколько кубиков льда.

Ингредиенты: 2 банана, 1/4 крупного манго, 200 мл любого йогурта, 100 мл свежевыжатого сока из цитрусовых.

Способ приготовления:

  1. Очистите манго и отделите мякоть от косточки.
  2. Почистите бананы и вместе с мякотью манго и йогуртом измельчите в блендере.
  3. Влейте в смесь цитрусовый сок и доведите смузи до однородности.

Ингредиенты: 3 банана, 250 мл нежирного кефира, мед и корица по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Очистите бананы и измельчите мякоть в блендере.
  2. Прибавьте к банановому пюре кефир и взбивайте смузи в течение 2-3 минут.
  3. Приправьте напиток медом по вкусу. При желании добавьте смузи аромата при помощи корицы.

Ингредиенты: 1-2 банана, 200 мл йогурта или молока, 100 мл апельсинового или грейпфрутового сока, 100 г черники.

Способ приготовления:

  1. Промойте ягоды и обсушите их.
  2. Очистите бананы и в блендере пюрируйте их вместе с черникой.
  3. Влейте во фруктовое пюре цитрусовый сок и тщательно взбейте.
  4. Прибавьте йогурт или молоко и еще раз измельчите до полной однородности.

Ингредиенты: на 2 банана – 1 ст. молока, 0,5 ст. овсяных хлопьев быстрого приготовления, 1 ст. йогурта, мед и специи по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Очистите банан и вместе с овсянкой измельчите до однородной кашицы в блендере. Если вы сомневаетесь в сырой овсянке, предварительно запарьте ее молоком.
  2. Введите в смесь остальные ингредиенты и взбейте смузи на высокой скорости (около 2-3 минут).
  3. Добавьте в смузи мед и специи по своему вкусу.

Ингредиенты: 2 банана, мякоть 2 ломтиков арбуза, мед по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Бананы очистите от кожицы, из мякоти арбуза выньте все косточки.
  2. Измельчите банан и арбузную мякоть в блендере.
  3. Остудите смузи в течение 10-15 минут. Подавайте, полив сверху жидким медом.

Смузи с бананом: лучшие рецепты для блендера

Ингредиенты: 2 банана, 200 мл несладкого или фруктового йогурта, мед, сахар или кленовый сироп по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Охладите йогурт до как можно более низких температур, но не замораживайте его.
  2. Очистите бананы от кожуры, порежьте на небольшие ломтики и положите в блендер вместе с йогуртом.
  3. Взбейте смузи до однородного состояния, при желании подсластите его для получения более интенсивного вкуса.

Ингредиенты: 2 крупных банана, 200 г спелой вишни, 1 ст. вишневого сока или нектара, сахар или мед по вкусу, тертый миндаль.

Способ приготовления:

  1. Очистите банан от кожицы и положите в блендер.
  2. Выньте из вишни косточки и добавьте мякоть к бананам.
  3. Взбейте смесь до однородности.
  4. Дополните коктейль вишневым соком и доведите до появления пены.
  5. При желании добавьте в коктейль сладкий ингредиент.
  6. Разлейте смузи по бокалам и присыпьте сверху мелко натертым миндалем.

Ингредиенты: 2 банана, 1 крупный сладкий апельсин, половина грейпфрута, лед, цедра одного апельсина.

Способ приготовления:

  1. Из цитрусовых выжмите сок вместе с мякотью или филеруйте апельсины и грейпфрут.
  2. Очистите бананы от кожицы и в блендере измельчите вместе с соком или мякотью апельсина и грейпфрутом до однородного состояния.
  3. Добавьте в смесь цедру апельсина, лед и продолжайте взбивать в течение еще 1-2 минут.
  4. Охладите смузи перед подачей или прибавьте к нему еще несколько кубиков льда.

Ингредиенты: 2 банана, половинка авокадо, небольшой пучок шпината, 100 мл воды.

Способ приготовления:

  1. Мякоть авокадо извлеките из кожуры и положите в блендер.
  2. Шпинат промойте и мелко порубите.
  3. Очистите бананы от кожуры и нарежьте небольшими кружочками.
  4. В блендере пюрируйте шпинат и авокадо и доведите смесь до однородности.
  5. Прибавьте к пюре мякоть банана.
  6. Медленной струйкой влейте охлажденную воду. Доведите коктейль до однородности и подавайте с кубиками льда.

Ингредиенты: 2 банана, 100 мл яблочного сока и 1 большое сладкое или кисло-сладкое яблоко, 400 мл нежирного йогурта, специи по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Банан очистите от кожицы, яблоко почистите и удалите у него сердцевину.
  2. Фрукты измельчите в блендере и добавьте к пюре яблочный сок. Добейтесь однородности смеси.
  3. В основу смузи влейте йогурт и еще раз взбейте коктейль.
  4. При желании прибавьте к нему любимые специи, к примеру, ваниль и корицу.

Ингредиенты: 1 банан, 1-2 крупных киви, 100 мл воды, 1 сладкая груша, мед по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Киви очистите, банан освободите от кожуры.
  2. Порежьте фрукты одинаковыми ломтиками и положите в блендер. К основным ингредиентам добавьте половину очищенной и освобожденной от сердцевины груши.
  3. Взбейте фрукты до состояния однородного пюре.
  4. Введите в коктейль охлажденную воду. При желании добавьте для усиления сладости мед.
  5. Оставшуюся грушу порежьте тонкими ломтиками и украсьте ею коктейль в бокале.

Смузи с бананом: лучшие рецепты для блендера

Liliya Kandrashevich / Shutterstock.com

Ингредиенты: 2 банана, 200 мл нежирного йогурта, 200 мл соевого, кокосового или обычного молока, 100 г темного или вашего любимого шоколада.

Способ приготовления:

  1. Бананы очистите от кожуры, шоколад натрите на как можно более мелкой терке. Для украшения смузи оставьте небольшое количество тертого шоколада.
  2. Взбейте в блендере молоко и йогурт, прибавьте к ним шоколадную крошку и добейтесь однородности смеси.
  3. В готовый молочный шейк прибавьте банан и еще раз пюрируйте смузи.
  4. Подавайте этот сладкий смузи охлажденным, присыпав шоколадной крошкой (или щепоткой овсянки).

Ингредиенты: 1 банан, 1 крупная сочная груша сладких сортов, 200 мл кефира или йогурта, 100 мл молока, мед и корица по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Фрукты очистите и нарежьте одинаковыми ломтиками, а затем измельчите в однородное пюре в блендере.
  2. Аккуратно введите в смесь молоко и дождитесь появления пены.
  3. Добавьте в смузи весь кефир, а при желании – мед и корицу. Еще раз взбейте коктейль и подавайте не слишком холодным.

Ингредиенты: 2 банана, 100 мл любого фруктового сока, желательно с нейтральным ароматом (например, персикового или яблочного), 1 лимон, большой пучок мяты, лед и вода.

Способ приготовления:

  1. Очистите бананы от кожуры и нарежьте небольшими ломтиками.
  2. Мяту промойте, обсушите и оборвите все листочки. Несколько оставьте для украшения, а остальную зелень порежьте как можно мельче.
  3. Из лимона выжмите около 2 ст.л. сока.
  4. Бананы переложите в блендер, влейте лимонный сок и пюрируйте.
  5. Прибавьте к банановому пюре мяту и продолжайте взбивать, постепенно вливая фруктовый сок.
  6. Доведите смузи до желаемой консистенции, прибавляя воду со льдом.
  7. Подавайте мятно-банановый смузи очень холодным, украшая веточками мяты.

Ингредиенты: на 2 банана – около 200 г мягкого нежирного творога, 200 мл холодного молока, ваниль по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Бананы очистите и порежьте на небольшие кусочки.
  2. Творог переложите в чашу блендера, сверху выложите банан и начните пюрировать смесь.
  3. Тонкой струйкой вливайте молоко, доведя смузи до желаемой густоты и консистенции.
  4. Продолжайте взбивать напиток до тех пор, пока он не станет шелковым, не исчезнут творожные крупинки.
  5. При желании прибавьте к напитку немного меда или сахара, подчеркните аромат ванилью и подавайте сразу же после приготовления.

О admin

x

Check Also

Блинный рулет с начинкой — рецепт с фото

Хочу поделиться интересным рецептом блинного рулета с начинкой. В роли начинки будем использовать творог, изюм, банан и яблоко. Рулет получается не только вкусным, но ещё и очень красивым.

Блинные рулеты — Для Ленуси — кулинарный рецепт

Дочь, страстная любительница курицы, попросила сделать блины с курицей, но только так, чтобы курица была не "мелкая". Пришлось выдумывать. Филе курино

Блинные рулеты, 34 рецепта, фото-рецепты

Блинные роллы-рулеты – очередной вариант блюда на основе готовых блинчиков. Для начала испеките блины – толстые или тонкие, какие больше по вкусу, а к блинам подбирайте начинку.

Рецепт — Дрожжевое тесто на кефире — Видео уроки

На сайте http://www.fotokulinary.ru/ представлены кулинарные рецепты только домашнего, собственного приготовления с фото и пошаговыми описаниями , руководствуясь которыми можно без труда приготовить любое блюдо! Шикарное дрожжевое тесто на кефире.

Блинное тесто: рецепты на кефире и молоке, с дрожжами и без яиц, с творогом и яблоками

Блинное тесто — это основа для приготовления различных блюд на основе этой исконно русской выпечки. Сегодня можно разнообразить сове меню с помощью салатов и закусок, тортов и мешочков из блинчиков.

Оладушки на кефире на дрожжах пышные рецепт

Как приготовить оладьи пышные на кефире? Рецепт лёгкий, замешивать густое тесто на маленькие толстые оладьи, жарить пышные оладушки проще, чем переворачивать тоненькие блины на сковороде.

Результаты поиска по запросу

Gå til hjemmeside. Материнская плата GIGABYTE GA -X58A-UD3R (rev. 2.0) — Материнские платы — купить по выгодной цене на Яндекс.Маркете Достоинства и недостатки модели — Материнская плата GIGABYTE GA -X58A-UD3R (rev.

Рlsquo;РРёРЅСlsaquo; РЅР° закваске

Рlsquo;РРёРЅСlsaquo; РЅР° закваске ПрекраснСlsaquo;Рµ РєРёСЃРСlsaquo;Рµ Р±РРёРЅСlsaquo; РЅР° С…Ребной закваске, РєРѕСsbquo;РѕСЂСlsaquo;Рµ имеюСsbquo; СЏСЂРєРѕ РІСlsaquo;раженнСlsaquo;Р№ РєРёСЃРРѕРІР°Сsbquo;Сlsaquo;Р№ РІРєСѓСЃ (Ручше, чем РЅР° РєРµСbdquo;РёСЂРµ). РўРѕРщина зависиСsbquo; РѕСsbquo; пропорций (РєРѕРичесСsbquo;РІР° РјСѓРєРё). Можно испечь очень Сsbquo;РѕРСЃСsbquo;енькие Р±РРёРЅСlsaquo;, Р° можно – РґРѕРІРѕРСЊРЅРѕ Сsbquo;РѕРЅРєРёРµ.

Кукурузные оладушки с курятиной

Вода — 75 мл Кукуруза консервированная — 200 г Курятина — 100 г Масло растительное — 4–5 ст. л. Молоко — 75 мл Мука — 100 г Соль Специи Яйца — 1 шт. Кукурузу слегка помните толкушкой.

Куриные оладьи с кукурузой — Вкусно и просто

Если у вас есть консервированная кукуруза и небольшой кусочек куриного филе, приготовьте из них необычные оладьи. Это интересное блюдо понравится и взрослым, и детям.

Оладьи из кукурузной муки на воде

Есть разнообразные рецепты оладьев, однако общее у всех разновидностей одно - способ приготовления. Оладьи обжариваются в достаточном количестве масла. Отсюда пошло и название: корень слова оладьи от "олеум", то есть "масло". В настоящее время оладьями называют изделия из пшеничной муки или комбинации этой муки с овсяной, гороховой, гречневой, картофельной, кукурузной, фасолевой муки, которые, будучи замешаны на воде или молоке, с дрожжами или без них, дают тесто по консистенции гуще блинного, но легко берущееся ложкой.

Кукурузные оладьи с пряностями: рецепт приготовления с фото

Как приготовить: Кукурузные оладьи с пряностями - рецепт с фото. Приготовленное по этому рецепту тесто с добавлением консервированной кукурузы, карри или паприки (пряности выбирайте по своему желанию) лучше всего использовать сразу.

Кукурузные оладьи с перцем

Вкусные, полезные, простые в приготовлении рецепты. Уникальные, проверенные, домашние блюда для Вас. Кукурузные оладьи с перцем Это очень вкусное блюдо, оладьи с перцем — находка для гурманов, любящих острую пищу.

Кукурузные оладьи — Здоровое питание детей

Из привычных кукурузных хлопьев можно приготовить новое блюдо: Кукурузные палочки, хлопья, колечки, рисовые шарики. Пропорции продуктов – произвольные. Залить все хлопья и хрустящие колечки молоком или кефиром, добавить сладкий сырок и оставить на ночь в холодильнике набухать.

Сытные кукурузные оладьи: пошаговый рецепт приготовления

Представляем вашему вниманию рецепт потрясающе аппетитных оладий, которые придутся по душе каждому. Они очень вкусные как в холодном, так и в горячем виде. Приготовить их вам не составит особого труда и понадобится совсем немного времени.

Кукурузные оладьи с сыром моцарелла, рецепт приготовления кукурузных оладьев с сыром моцарелла

Кукурузные оладьи с сыром моцарелла - Gallette di mais con mozzarella ½ чашки, плюс 2 ст.л. кукурузной крупы (поленты) ¼ чашки, плюс 2 ст.л. хлебопекарной муки высшего сорта, просеянной 1/3 чашки цельного молока 1/3 чашки оливкового масла, плюс дополнительно для жарки ¾ чашки зерен отварной кукурузы (срезанных с 1 среднего качана кукурузы) 240 грамм сыра моццарелла, разрезанного на 18 частей 1 ½ ст.л. сливочного масла 2 филе анчоусов, промытые и мелко нарезанные Разогрейте духовку до 170º C. Большую кастрюлю с толстым дном поставьте на сильный огонь.

Кукурузные оладьи, Русская кухня

Нажмите, чтобы увидеть рецепты Нажмите, чтобы увидеть рецепты Нажмите, чтобы увидеть рецепты Нажмите, чтобы увидеть рецепты Нажмите, чтобы увидеть рецепты Нажмите, чтобы увидеть рецепты Нажмите, чтобы увидеть рецепты 2 банки консервированной кукурузы (у меня по 310 г, жидкость слить) пропустить через измельчитель, добавить 3 сырых яйца+ по 2 веточки укропа и петрушки, мелко порезанных+5 ст.л. муки с горкой+10 ст.л. молока+1 ч.л. соли+1/3 ч.л. чёрного перца+1/3 молотой паприки+1/3 ч.л. карри+2 зубчика чеснока+0,5 ч.л. соды+4 кругляшка варёной колбасы, мелко порезанной (лучше использовать бекон, у меня под рукой не оказалось). Всё тщательно перемешать.

Оладьи с кукурузой и луком — рецепт с фото

В большую емкость высыпаем пшеничную муку, соль и перец. Добавляем молоко и предварительно растопленное сливочное масло, затем – яйца. Тщательно перемешиваем до получения однородной массы.

Пряные кукурузные оладьи

На фоне нежно-серого печально-мокрого города на рынке сегодня бросились в глаза солнечные кукурузные початки. Выставленные на показ зерна — гладкие, блестящие и крепкие, как зубы из голливудской улыбки.

Вегетарианские рецепты: Кукурузные оладьи с помидором

Вегетарианские рецепты, а также веганские и сыроедческие рецепты от VDuxovku.ru Самые аппетитные вегетарианские, сыроедческие и веганские рецепты:) Мы за здоровую пищу c аппетитным ароматом! Вегетарианские рецепты: Кукурузные оладьи с помидором Чтобы приготовить эти аппетитные и полезные оладьи из кукурузной муки нам нужны следующие ингредиенты: Ореховое молоко – три четверти стакана Кукурузная мука – около шести столовых ложек Овсяная мука – около шести столовых ложек Свежие кукурузные зерна – чуть больше половины стакана Помидор — один Растительное масло – две столовых ложки Яблочный уксус – около столовой ложки Кленовый сироп (или другой) – около столовой ложки Разрыхлитель – две щепотки Сода – три щепотки Соль – две щепотки Рецепт: В емкость заливаем ореховое молоко и добавляем к нему уксус.

Кукурузные оладьи с сыром

Время приготовления: 20 мин. Время подготовки: 5 мин. Кол-во порций: 4 шт. Вид кухни: европейская Вид блюда: десерты и выпечка Рецепт подойдет на: перекус, завтрак.

Оладьи с кукурузными хлопьями, WomenBox

Оладьи с кукурузными хлопьями получаются пышными, сладкими, идеальными для утреннего завтрака. Подавайте их с медом, оладушки просто тают во рту. Готовится все очень легко и просто, отличный рецепт для тех, кто любит завтракать вкусно.

Оладьи на кукурузной муке с ягодным соусом — Оладьи от 1001 ЕДА

Если у вас в семье есть дети – блинчики и оладушки очень выручают. Но, если маленькие вполне довольствуются привычным вкусом, едокам постарше подавай новизну. То мы кукурузную муку используем вместо пшеничной, чтобы блюдо получилось более полезным, то меняем соус.

Кукурузные оладьи с курицей — простой и вкусный рецепт с пошаговыми фото

Нам понадобится: 200г консервированной кукурузы 100г отварной курятины 1 яйцо 4-5 ст.л растительного масла 100г муки 75 мл молока 75 мл воды cоль, специи Рецепт взят из журнала "Вкусно и Легко" в целом название журанала этим рецептом оправдано :))) Кукурузу слегка помять толкушкой (блендером не стала, иначе каша получилась бы) Курицу нарезать мелкими кубиками, смешать с кукурузой.

Рейтинг@Mail.ru